Лимонная вода по утрам: в чем польза?

Лимон — это натуральное средство, которое имеет множество полезных свойств для нашего здоровья. Кроме того, что этот удивительный фрукт можно использовать по-разному и в совершенно различных целях, он содержит важные элементы, необходимые для правильного функционирования организма.

Мы часто говорим о том, что утро стоит начинать со стакана воды с лимоном — это отличный способ запустить нужные процессы в теле, восполнить запас полезных веществ и энергии. В сегодняшней статье мы подробнее расскажем о пользе лимонной воды для нашего тела и поделимся несколькими интересными идеями, почему стоит пить воду с лимоном по утрам.

Источник витамина С

Лимон — один из фруктов, наиболее богатых витаминов С. Известно, что этот витамин очень нужен нашему организму, так как помогает предупреждать различные заболевания и защищает нас, например, от цинги, а также способствует скорому выздоровлению после респираторных болезней и гриппа. Еще витамин С очень важен для нормального кровообращения.

Натуральный антисептик

Лимон обладает антисептическими и обеззараживающими свойствами, поэтому с его помощью  можно легко избежать инфекций и укрепить иммунную систему. С другой стороны, лимон положительно влияет на заживление ран и ссадин.

Освежает дыхание

zapah-izo-rta

Благодаря антисептическим свойствам, лимонная вода по утрам помогает избавиться от неприятного запаха изо рта (галитоза). При этом, важно не добавлять в воду сахар, поскольку это, наоборот, вызывает различные проблемы в полости рта: кариес, зубной налет и т. д.

Решает проблемы с кишечником

Помимо всего прочего, лимон действует как закрепляющее средство. Другими словами, помогает справиться с такой проблемой, как диарея, и нормализовать стул. Также лимон полезен для заживления тканей, борьбы с воспалением и  разжижения крови.

Сжигает жировые отложения

Употребление воды с лимоном, особенно горячей, имеет сильный термогенный эффект. Именно поэтому, лимонная вода способствует более быстрому и эффективному сжиганию калорий и жировых отложений. И это может стать отличным средством для натурального и безопасного снижения веса.

Понижает температуру

temperatura

Лимонная вода отлично справляется с повышением температуры при простудных и вирусных заболеваниях. Поэтому ее рекомендуют принимать во время болезни для нормализации температуры тела и улучшения самочувствия.

Избавляет от камней в почках

Как мы неоднократно говорили, лимон имеет различные полезные качества, включая антисептическое свойство. По этой причине, употребление лимонной воды по утрам в том числе помогает предотвратить образование камней в почках и выводить микроскопические отложения из мочевыделительной системы. Для этого достаточно выпивать 1 стакан воды с добавлением 1-2 ломтиков лимона натощак за полчаса до завтрака.

Рекомендации

В заключение, стоит отметить, что несмотря на все полезные свойства, к употреблению лимона стоит подходить с осторожностью. В некоторых случаях, он может вызывать различные раздражения, аллергию и другие побочные эффекты. Также рекомендуется принимать лимонную воду без сахара, либо используя натуральный сахарозаменитель. Напиток должен быть комфортной теплой или комнатной температуры, за исключением тех случаев, когда лимонная вода употребляется горячей для сжигания жира и калорий.