Лучшие фруктовые и овощные соки, которые можно пить натощак

Сок ананаса и апельсина - это отличный вариант для тех, кто хочет похудеть или поднять себе настроение. Кроме того, порция такого сока восполняет недостаток важных витаминов в организме.
Фруктовые и овощные соки особенно полезно пить натощак, потому что они дарят нашему организму запас энергии и легкости

Фруктовые и овощные соки помогут тебе получить утренний заряд энергии, жизненной силы и хорошего настроения и позволят оставаться здоровой и сильной. Начни день с натуральных соков или коктейлей, которые содержат множество полезных веществ. 

В этой статье мы расскажем тебе о 5 полезных соках из фруктов и овощей.

Как их приготовить?

Быстрее и удобнее всего готовить домашний сок в соковыжималке. Если у тебя ее нет, ты можешь воспользоваться блендером. Если в соке осталось слишком много мякоти, процеди его, прежде чем пить.

Если фрукты и овощи экологически чистые и вымытые, ешь их вместе с кожурой.

Также старайся есть косточки и семечки, особенно у винограда, арбуза и лимона. 

Когда соки наиболее полезны?

Cвежевыжатые соки

Лучше всего пить сок натощак, за 15 минут до завтрака. В этот момент организм наиболее восприимчив к питательным веществам, также это отличный способ стимулировать работу желудка и выработку желудочного сока после ночного перерыва.

Также соки можно пить перед обедом или в середине дня.

Чтобы положительный результат был заметен, принимай соки как минимум в течение двух недель. Ты можешь чередовать разные рецепты, но лучше всего пить один и тот же сок, если ты хочешь добиться конкретного эффекта.

Вот несколько отличных идей:

Яблоки и морковь

Яблоко — это нейтральный фрукт, который отлично сочетается практически с любыми продуктами. Яблоки обладают множеством полезных свойств. Если есть их каждый день, можно не посещать доктора.

Как яблоки, так и морковь очень полезны для кожи. Из их сочетания можно приготовить очень вкусный сладкий сок.

Мы советуем тебе прочитать: 10 причин есть яблоки каждый день!

Груша и виноград

Соки из свежих овощей и фруктов

Груша содержит много кремния — минерала, который отвечает за красоту кожи, волос и ногтей, а также улучшает здоровье костей и суставов. Ее сладкий вкус отлично сочетается с кисло-сладким вкусом винограда.

Красный виноград особенно богат биофлавоноидами и ресвератролом — веществом, которое в последние годы стало известным в косметической промышленности. Также этот элемент способен подавлять рост раковых клеток.

Ананас и апельсин

Этот тропический сок очень вкусный, он помогает нам укрепить иммунитет и похудеть, а также дарит отличный запас энергии в первые утренние часы.

Ананас помогает справиться с задержкой жидкости в организме и улучшает работу пищеварительных органов, так как он стимулирует выработку желудочного сока и снимает воспаление пищеварительного тракта.

Апельсин — это идеальный фрукт для утренних часов, так как он обеспечивает организм энергией и улучшает наше настроение. Он идеально подходит для тех случаев, когда наш иммунитет ослаблен, или при первых признаках гриппа  простуды.

Арбуз и мята

Арбузный сок

Это один из лучших освежающих и мочегонных соков, которые идеально подходят для жарких дней и для того, чтобы справиться с задержкой жидкости.

Арбуз содержит много воды и клетчатки, которую нужно обязательно включать в диеты, направленные на снижение веса. Очень важно всегда принимать арбуз отдельно от основных приемов пищи, чтобы он мог нормально перевариваться.

Мята придает соку оригинальный привкус. Она отлично освежает и благотворно влияет на пищеварение. Не забывай добавлять в каждый стаканчик сока по несколько листочков мяты.

Также читай: Арбуз и его польза для здоровья: 5 любопытных фактов

Лимон, сельдерей и имбирь

Последний сок отлично очищает, он особенно полезен для некоторых людей, которые чувствуют себя истощенными или перегруженными токсинами и которым требуется очистить организм изнутри.

Лимон — это один из лучших очищающих фруктов, которые помогают нам переваривать и расщеплять жиры. Он очень богат витамином С, который является отличным антиоксидантом и позволяет решить множество проблем со здоровьем.

Сельдерей помогает справиться с задержкой жидкости и восполняет недостаток витаминов и минералов в организме. Он также отлично регулирует работу почек.

Имбирь, в свою очередь, улучшает пищеварение, ускоряет обмен веществ и позволяет вылечить множество женских заболеваний. Достаточно добавлять один ломтик сырого имбиря в каждый стаканчик сока, хотя для этих же целей можно использовать молотый имбирь.