Лучшие продукты для детоксикации

Соки для детоксикации

Твое тело постоянно впитывает вредные элементы — токсины — из продуктов питания и окружающей среды. Они вызывают усталость, раздражительность, запор, головные боли, делают твою кожу бледной и тусклой — список можно продолжать до бесконечности.


Если никак не бороться с токсинами, дело может дойти до серьезных заболеваний. Поэтому время от времени нужно проводить детоксикацию. А самый главный орган, ответственный за очищение твоего тела, это печень.

Именно она отвечает за выведение нечистот и очищение организма. Представь себе, что в печени трудятся миллионы рабочих. Их задача — отделить токсичные и ненужные вещества, которые поступают вместе с едой, лекарствами, алкоголем и так далее, от полезных и важных для организма, чтобы он усваивал только то, что ему нужно.

Печень

Так что здоровая печень нам жизненно необходима. Она отвечает не только за детоксикацию,  но и за другие вещи. В общем, это очень важный орган для любого человека! Чтобы помочь ей выполнять свою работу и сохранять тело свободным от токсинов, добавь в свой рацион несколько полезных продуктов. Что же это за продукты?

Чеснок

Чеснок

Чеснок содержит два очень важных элемента, которые приносят пользу нашему здоровью: аллицин и диаллилсульфид.

С древних времен чеснок используется в быту и в народной медицине для предотвращения и лечения болезней. Как чеснок помогает очищать организм? Он стимулирует выработку ферментов печени, тем самым упрощая ее работу. И в то же время чеснок борется с вирусами и бактериями, которые могут вызывать заболевания.

Яблоко

Яблоки богаты пектином — веществом, которое помогает выводить токсины из организма. Вредные элементы выходят с мочой или калом.

Брокколи

Брокколи

Брокколи помогает ферментам печени нормально функционировать во время детоксикации.

Свекла

Свекла богата антиоксидантами. Она помогает печени и желчному пузырю выполнять свою работу.

Ананас

Ананас

Ананас — мощное мочегонное средство, выводящее токсины из организма. Кроме того, он помогает нормализовать работу пищеварительной системы.

Баклажан

Баклажан помогает твоему телу избавиться от токсинов и от избытка жидкостей. Кроме того, этот овощ богат клетчаткой, которая укрепляет здоровье кишечника. Не забывай, что для здоровья кишечника клетчатку всегда надо употреблять с большим количеством воды.

Зеленый чай

Зеленый чай

Этот напиток тоже помогает печени выполнять свою работу должным образом, тем самым делая детоксикацию более эффективной.

Зелень

Зеленые овощи и зелень богаты антиоксидантами, которые предотвращают преждевременное старение организма. Кроме того, они помогают очистить организм от ненужных элементов.

Вода

Вода

Вода — идеальное средство для очищения организма. Чистая вода без каких-либо примесей, соков, трав и других добавок — это главный продукт для детоксикации твоего организма. Если ты возьмешь в привычку пить каждый день достаточно воды (как правило, это 2 литра), то твое тело отблагодарит тебя.

Вода не только помогает клеткам питаться, но и освобождает тебя от вредных веществ. Вода, войдя в твое тело, сразу же ищет вредные и опасные вещества, объединяется с ними и затем выводит их вместе с мочой.

Для детоксикации организма также полезна физическая нагрузка: токсины выходят из организма и при помощи пота тоже.

Помни, что нет ничего лучше сбалансированного питания: без него организм не сможет работать так, как он должен. Именно мы с нашими плохими привычками потихоньку разрушаем наш организм.

Никогда не будет лишним проконсультироваться со специалистом, который посоветует тебе, как и в каком количестве именно тебе надо употреблять продукты, упомянутые выше.

Оцени свой образ жизни, не обманывая саму себя. Снабжаешь ли ты свой организм всем тем, что ему необходимо для здоровья? Или ты оставляешь все на самотек?