Лучшие средства для лечения мигрени

Для лечения мигрени можешь включить в свой рацион различные семена, например, кунжута. Также очень важно оградить себя от продуктов, ухудшающих течение мигрени: фаст-фуда и консервов.

Известно, что профилактическая диета является очень эффективным средством для снижения риска повторения приступов мигрени. Если ты разнообразишь свой рацион различными полезными продуктами, вскоре ты почувствуешь себя лучше.

Хотелось бы тебе узнать, как именно натуральные средства и лекарственные растения помогают при лечении мигрени? Читай нашу статью!

1. Мигрень и питание

Одной из причин возникновения мигрени является реакция организма человека на те или иные вещества, поступающие в него с пищей. Также на появление этого неприятного заболевания могут влиять такие факторы, как стресс и генетическая предрасположенность.

Существуют продукты, опасные для нашего организма: содержащиеся в них вещества расширяют сосуды или вызывают воспаление артерий головы, что приводит к появлению болей и наполняет жизнь человека страданиями.

vidy-syrov

Бывает, что, не взирая на здоровое питание и заботу о своем теле, иногда ты сталкиваешься с приступами мигрени. Причиной таких одиночных приступов могут стать стрессы, менструация, плохой сон, отсутствие завтрака или физическое перенапряжение.

Будет лучше, если ты повнимательнее присмотришься к своему организму. Как он реагирует на определенные внешние воздействия? Как связано твое самочувствие с тем, что ты делаешь в течение дня? Попробуй проследить взаимосвязь реакций твоего организма на различные жизненные ситуации. Таким образом ты научишься контролировать или предотвращать неприятные болезненные состояния.

Имей в виду, что иногда приступ мигрени может спровоцировать даже сильный аромат духов. В случае, если ты знакома с мигренью не понаслышке, старайся избегать следующего:

  • Продукты с содержанием таких аминокислот, как гистамин и тирамин. Эти вещества содержатся в сыре, шоколаде, вине, пиве и рыбных консервах.
  • Пищевые добавки. Знаешь, что такое глутамат натрия? Это соединение добавляют во многие продукты, ведь использование глутамата натрия усиливает и улучшает их вкус. Так, глутамат натрия часто используется при приготовлении пиццы, гамбургеров, сладостей, кондитерских изделий. Главным образом он встречается в китайских продуктах. Необходимо помнить, что даже помидоры и пармезан содержат некоторое количество этого вещества, которое появляется в них естественным путем.
  • Также относись с осторожностью к консервированной рыбе (тунцу, сардинам, анчоусам), колбасам, печени, красным вилам мяса, сое, кислой капусте, баклажанам, помидорам, красному и белому вину, пиву, пивным дрожжам и перезрелым фруктам.

2. Целебные свойства семян при лечении мигрени

Семена подсолнечника

semechki-podsolnuha

Семена подсолнечника являются отличным средством против мигрени. Запомни: важно выбирать семечки без соли. Лучше всего съедать в день небольшую горстку таких семечек (примерно две столовые ложки). Тебе известно о том, какую пользу они приносят нашему здоровью?

  • Витамин Е: содержащиеся в семенах подсолнечника антиоксиданты защищают наш организм от токсичных и вредных веществ, предотвращая появление воспалений. Антиоксиданты способствуют очищению организма и укрепляют иммунную систему человека. Витамин Е способен сохранять волокна клеток нашего тела эластичными, что позволяет предотвратить сужение нервов в области головы.
  • Жирные кислоты. Жирные кислоты являются важным союзником в борьбе с мигренью. Эти вещества необходимы организму человека для образования определенных типов гормонов, а также для снижения уровня холестерина и триглицеридов в крови.
  • Магний. Магний помогает справится с мигренью, улучшая тонус как мышц, так и нейронов. Это вещество улучшает передачу нервных импульсов, нормализует сокращение и напряжение мышц. Магний благотворно влияет на здоровье костей человека, состояние сердечно-сосудистой системы. Например, помогает избежать воспаления нервных окончаний в мозге.

Льняное семя

semena-lna

Льняное семя идеально для тех, кто хочет сбросить вес, нормализовать уровень холестерина и сахара в крови. А в случае с мигренью? Если тебя мучает мигрень, попробуй добавлять льняное семя в салаты и другие блюда. Вскоре ты заметишь улучшение самочувствия. Рекомендуется употреблять 2 столовые ложки льняного семени в день.

  • Льняное семя содержит большое количество жирных кислот. Как мы уже говорили ранее, такие жирные кислоты, как омега-3 и омега-6 являются отличными помощниками в борьбе с мигренью.  Что касается жирных кислот, в льняном семени содержится 75% кислот омега-3 и 25% омега-6.
  • Витамин Е: льняное семя является также незаменимым источником витамина Е, вещества, способного предотвращать появление мигрени. Для достижения максимального эффекта достаточно съедать каждый день 2 столовые ложки таких семян.
  • Необходимые для лечения мигрени минералы: магний, кальций, калий, марганец, кремний…
  • Также в льняном семени содержатся ферменты, нормализующие пищеварение.

Семена чиа

semena-chia-kokteil

Семена чиа очень питательны, ведь не зря их включают в свой рацион многие спортсмены, люди, нуждающиеся в пищевых добавках, или просто желающие похудеть. Этому есть свое объяснение, ведь семена чиа являются:

  • Натуральным источников важнейших минералов: кальция, магния, цинка… Эти минералы помогают при лечении мигрени, а также способствуют укреплению здоровья в целом. Семена чиа снабжают нас достаточным количеством этих необходимых для организма человека элементов.
  • Натуральным источником жирных кислот омега-3, вещества, которое эффективно защищает нас от мигрени. Кислоты омега 3 необходимы для нормальной работы различных органов и систем  человеческого организма. Так, омега-3 благотворно воздействует на сердце и способствует снижению уровня холестерина в крови.

Кунжутные семечки

kunzhutnie-semechki

Пробовала ли ты когда-нибудь кунжутные семечки? Они очень вкусные и прекрасно смотрятся в любых блюдах, десертах, очень часто их добавляют в хлеб. Две столовые ложки кунжутных семечек в день принесут много пользы твоему организму, особенно, если ты страдаешь от мигрени. Почему?

  • Большое количество магния, содержащееся в кунжутных семечках,  предотвращает спазмы сосудов. Из-за таких спазмов часто и начинается приступ мигрени. Поэтому регулярное употребление таких семечек является хорошей профилактикой головных болей, головокружения и мигрени.

В заключение заметим, что все, что от тебя требуется — использовать некоторые из выше перечисленных семян при приготовлении пищи. Всего две столовые ложки в день таких семян принесут большую пользу твоему здоровью.