Лучшие травы для уменьшения отека ног

Недостаток физической активности и сидячий образ жизни могут вызвать проблемы с кровообращением; при этом ноги и лодыжки отекают. Эти симптомы можно облегчить с помощью настоев-диуретиков.
Отек ног

Лишний вес, плохое кровообращение, задержка жидкости в тканях — это только некоторые из причин отека ног. Эта проблема не только эстетическая, прежде всего, это серьезное нарушение здоровья.

Поэтому начинать заниматься ей нужно как можно раньше, при первых признаках отекания и воспаления ног. В этой статье мы расскажем о травах, которые помогают снимать воспаление в ногах и лодыжках.

Отек ног: что нужно об этом знать

Это ощущение, что колготки стали слишком тесными, что в икрах появились «бомбы замедленного действия», имеет свое название: отек. Он по разным причинам возникает у женщин определенного возраста в ногах, лодыжках, ступнях.

Отек может сопровождаться другими симптомами, например:

  • Усталость
  • Покалывание
  • Боль

Женский организм, начиная с возраста полового созревания, подвергается регулярным гормональным изменениям, и тело приспосабливается, реагирует на «внутренние сигналы».

Большую роль также играют наши привычки (полезные или вредные) и генетическая предрасположенность.

Чаще всего ноги отекают по следующим причинам:

Неподходящая обувь

Как ни красиво смотрятся ноги в туфлях с высокими каблуками, такая обувь вызывает серьезные проблемы со здоровьем. Так же, как и слишком тесная обувь. Особенно, если носить ее по несколько часов, не снимая.

Целый день на ногах

Отек и судороги в ногах

Если ты работаешь в магазине или другом месте, где требуется стоять целый день, вечером, вполне возможно, ноги и лодыжки будут воспалены.

Много времени приходится сидеть

Например, в офисе или в самолете во время дальнего перелета. Из-за неподвижного положения ног жидкость в организме может спускаться вниз и накапливаться в области лодыжек.

Лишний  вес

Лишний вес очень часто вызывает задержку жидкости и отекание ног.

Недостаток физических упражнений

Сидячим образом жизни мы причиняем своему телу наибольший ущерб. Если мы не занимаемся спортом, не делаем физических упражнений, страдает наше кровообращение и отекают «нижние конечности».

Менструальный цикл

Менструальный цикл и отек ног

Скопление жидкости в нижних конечностях в предменструальный период — естественный процесс. Он вызывает отек и затрагивает также живот.

Избыточное употреблении соли

Когда в нашей диете слишком много соленого, жидкость задерживается в разных частях тела, и прежде всего в ногах, лодыжках и ступнях.

Противозачаточные таблетки

Многие женщины, которые выбирают этот метод предохранения, сталкиваются с проблемой отеков, которые, кстати, не всегда исчезают, когда прекращается прием этих таблеток.

Беременность

Во время беременности тело будущей мамы может меняться по-разному. Один из возможных вариантов — воспаление лодыжек, которое может усиливаться с увеличением веса, типичным для этого состояния.

Гормональные изменения

Менопауза и отек

Менопауза и климакс вызывают отек ног и лодыжек.

Болезни

Например, сердечные болезни, проблемы с кровообращением, почечная недостаточность, варикозное расширение вен, артроз.

Несбалансированная диета

Воспаление и отечность могут возникать из-за избыточного потребления соли, а также из-за дефицита определенных питательных веществ.  В том числе, из-за дефицита воды (когда человек пьет слишком мало).

Как избежать отекания ног?

Зная о причинах этого явления, легче понять, что нужно делать, чтобы ноги не отекали.

Отек ног

Вот эти рекомендации:

  • Регулярно поднимай ноги повыше (по вечерам, и желательно, если есть возможность, находить на это несколько минут на работе). 
  • Когда ты часами находишься в  самолете или поезде, почаще меняй позу (поднимайся и походи по проходу).
  • Делай физические упражнения два или три раза в неделю (для начала можно просто ходить).
  • Уменьши потребление соли (замени ее морской солью, уксусом, лимоном или специями).
  • Носи удобную обувь (если нужно надеть туфли на каблуках, не носи их весь день).
  • Носи колготки с поддерживающим эффектом (они улучшают кровообращение).
  • Поищи альтернативный метод контрацепции.
  • Придерживайся здоровой диеты, в которой много фруктов и овощей. Не забывай пить от двух до трех литров воды в день.
  • Не носи слишком тесную одежду (джинсы в обтяжку — худший враг твоих ног).
  • Во время беременности придерживайся рекомендаций медиков (старайся не переедать и не набирать слишком большой вес).

Настои и травы для уменьшения  отека ног

Ты уже знаешь причины этой проблемы и как ее предотвращать. Теперь настало время распрощаться с ней! Как? С помощью натуральных средств, конечно.

Хвощ (конский хвост)

Хвощ уменьшит отек

Это одно из лучших растений-диуретиков, которые существуют. Оно помогает уменьшить задержку жидкости и снимает ощущение опухания ног.

Кроме того, оно очень хорошо очищает организм, улучшает кровообращение и активизирует работу почек. Его принимают в виде настоя.

Ингредиенты

  • 1 ложка листьев конского хвоста (15 г)
  • 1 чашка воды (250 мл)

Приготовление

Листья конского хвоста отвариваются несколько минут, затем отвар снимается с огня и накрывается крышкой. Через 10 минут можешь его процедить, подсластить медом или стевией и пить.  Этот настой можно пить до трех чашек в день.

Одуванчик

Это еще одно очищающее растение, которое может помочь страдающим задержкой жидкости. Оно очищает кровь и улучшает работу почек. Этот настой готовят и пьют так же, как настой конского хвоста.

Зеленый чай

Зеленый чай снимет отек

Этот напиток помогает похудеть, очищает организм и выводит токсины. Он очень полезен для здоровья. Можно пользоваться пакетиками для заварки, а можно заваривать листовой чай.

Выпивай чашку зеленого чая натощак, вторую — после обеда, а третью — перед сном.