Мед успокоит ваши нервы!

Мед, как известно, обладает многочисленными полезными свойствами, в том числе и для нервной системы, ведь это натуральное успокоительное средство. Этим качеством мед обязан цветочному нектару, из которого его делают пчелы.

Этот продукт известен также как мочегонное и слабительное средство, к тому же мед оказывает общеукрепляющее действие на организм. То есть к его питательным свойствам можно добавить и терапевтические, так как проведенные исследования подтверждают его лечебный эффект. Наряду с этим можно отметить его тонизирующие качества: мед очень полезен для людей, которые проходят реабилитацию после перенесенных заболеваний, чтобы быстрее восстановиться. А еще мед способствует повышению аппетита, регулирует деятельность кишечника, улучшает состав крови и повышает защитные силы организма в целом для борьбы с различными инфекциями. 

Полезное успокоительное

Мед обладает многочисленными лечебными свойствами. Например, он генерирует простые сахара, такие как фруктоза и глюкоза, которые быстро всасываются в кровь. Его значимость в том, что глюкоза — это необходимый компонент для нейронов. Именно по этой причине в случае нервных расстройств рекомендуется употреблять мед, он поможет лучше себя чувствовать и просто при моральной или физической усталости. Кроме того, так как глюкоза всасывается быстрее, чем фруктоза, мед оказывает благоприятное воздействие на мышцы, предотвращая появление судорог, мышечных спазмов и жесткость в них. Ну и наконец мед помогает стабилизировать уровень сахара в крови. 

Таким образом, потреблять мед рекомендуется людям с сердечными заболеваниями, испытывающим слабость в мышцах, а также тем, кто склонен к нервным расстройствам. Благодаря сложному составу, в который входят флавоноиды, энзимы, каротиноиды и антиоксиданты, мед также популярен среди спортсменов. А то, что мед способствует поглощению триптофана, делает его прекрасным успокоительным средством, которое может расслабить настолько, что вы… уснете.

Но и это еще не все. Мед — отличное отхаркивающее средство, помогает при кашле, снимает болевые ощущения в горле, останавливает бронхиальные процессы и синусит. Если смешать мед с фундуком, получится замечательное по своим свойствам средство от хронического кашля, а добавив в эту смесь горячего молока, можно без труда справиться с болью в горле. Последний вариант очень рекомендуется также при необходимости расслабиться и хорошенько отдохнуть, так как он оказывает успокаивающее действие на организм.

Мед в сочетании с другими компонентами и их влияние на организм

Итак, мы выяснили, что основными свойствами меда являются его противовоспалительное, антисептическое, антибактериальное и успокаивающее действия:

  • Он помогает людям, страдающим от язвы желудка. Необходимо съедать чайную ложку меда с утра натощак и потом не есть в течение 1 часа.
  • Пчелиный мед в сочетании с лимоном улучшит состояние воспаленного горла (при ангине, например), избавит от кашля и снизит высокую температуру.
  • Если добавить чайную ложечку меда в первый прием пищи, то это обеспечит вас большим зарядом энергии на весь день.
  • С помощью меда можно исцелить даже ожоги и раны, благодаря природным антисептикам, входящим в его состав. Он же будет предотвращать проникновение инфекции и способствовать заживлению кожного покрова. По этой причине его часто используют как дезинфицирующее средство при небольших поражениях кожи.
  • Мед облегчает работу пищеварительной системы и рекомендуется при запорах.
  • Благодаря своим антисептическим средствам помогает предотвратить распространений инфекций и вирусов.
  • Способствует улучшению всасывания питательных веществ, таких как железо и кальций. Он также поддерживает костную массу. То есть мед рекомендуется употреблять вместе с продуктами, богатыми кальцием, чтобы последний лучше усваивался.
  • Считается одним из пребиотиков из-за наличия олигосахаридов.
  • Мед имеет антиоксидантные компоненты в своем составе, которые предотвращают такие болезни, как рак, различные нейродегенеративные заболевания, воспалительные, сердечно-сосудистые, болезни мозга, а также мед препятствует преждевременному старению (за счет уменьшения повреждений клеток, которые вызывают свободные радикалы).

мед

Горячее молоко с медом — это успокаивающее средство, которое никогда не подведет. Помогает успокоить нервы и заснуть.

Противоречивые свойства меда

Есть некоторые противоречия, которые важно иметь в виду тем, кто собирается употреблять мед. Это действительно природный подсластитель с многочисленными полезными свойствами, однако его не рекомендуется давать детям. Часто, мамы стараются успокоить детей при помощи небольшого количества меда, но из-за кислот в его составе это может способствовать появлению бактерий-анаэробов (clostridium botulinum), вызывающих ботулизм — тяжелую пищевую интоксикацию.

Для взрослых людей эти бактерии в большинстве случаев не представляют опасности, так как у них сформировалась пищеварительная система. Детский же организм, напротив, не приспособлен к тому, чтобы расщеплять эти споры, поэтому они больше рискуют отравиться (детский ботулизм). Детям до 18 месяцев в принципе не следует добавлять какие-либо подсластители в пищу/детское питание.

Помимо этого, потребление меда может увеличить количество антиоксидантов в плазме крови. Но это может быть проблематично, так как большая часть меда, который можно встретить в продаже — это пастеризованный продукт. А промышленные процессы, предотвращающие кристаллизацию меда (засахаривание) и помогающие не допустить брожения, чтобы он не расширялся, приводят к тому, что преимущества в плане наличия антиоксидантов уменьшаются почти на 30%.

Альтернативные методы борьбы с нервными расстройствами

Нервозность является очень распространенным явлением и встречается у большинства людей. Это состояние возникает тогда, когда есть какая-то неопределенность в будущем или они испытывают чувство страха или бессилия при невозможности решить проблему, когда не могут держать ситуацию под контролем или когда находятся под давлением, и неважно,  происходит это на работе или дома.

Чтобы успокоить нервы, помимо меда можно использовать и другие альтернативные средства, начиная от тренировки своего ума и восприятия происходящего. То есть необходимо научиться подходить и относиться ко всем новым ситуациям спокойно. Если расслабляется ваш ум, расслабляется и тело, таким образом можно избежать нервных расстройств и срывов.

Вот некоторые альтернативные методы, которые будут эффективны для поддержания душевного равновесия и спокойствия:

ромашка 2

  • Выпить настой из ромашки или липы.
  • Выполнять медленные и непрерывные движения телом.
  • Делать дыхательные упражнения, вдыхать и выдыхать (тоже медленно, спокойно).
  • Послушать спокойную музыку.
  • Горячая ванна поможет расслабить мышцы и снять напряжение.
  • Можно также не спеша сосчитать до 100.
  • Ваш ум очень мощный механизм. По этой причине созерцание красивого пейзажа поможет успокоить нервы.
  • Спокойная обстановка, например, на лоне природы, также приносит приятные ощущения, они действуют успокаивающе на нервную систему.
  • Можно записать на бумажке мысли, которые вас беспокоят, и с каждым выполненным из списка делом на душе будет становиться спокойнее.
  • Общение тоже может быть неплохим успокоительным. Поделиться с кем-либо своими невзгодами и получить совет помогает иначе взглянуть на происходящее. Возможно, все окажется совсем не так печально!