Менструальные боли: как их избежать?

Учитывая, что менструальные боли могут появляться как из-за пониженного, так и из-за повышенного количества эстрогенов, для решения этой проблемы необходимо сделать соответствующие анализы.
Менструальные боли

К сожалению, многие из нас не понаслышке знают, что такое менструальные боли. Они могут возникать как до, так и во время менструации. Решить эту проблему вовсе не так просто.

Безусловно, существуют медицинские препараты, которые позволяют снять воспаление и успокоить боли. Но такие средства по сути только избавляют нас от неприятных симптомов, а сама проблема остаётся нерешённой.

Далеко не так просто найти натуральные средства, которые могут вылечить менструальные боли.

В этой статье мы поговорим о том, какие натуральные средства являются эффективными при лечении менструальных болей, и дадим тебе несколько рекомендаций, которые помогут тебе избавиться от болевых ощущений, возникающих на этой фазе менструального цикла.

Правильное питание

Наше здоровье и пища, которую мы едим, тесно взаимосвязаны. Поэтому когда речь заходит о заболеваниях и других проблемах со здоровьем, необходимо задуматься о том, как мы питаемся.

Боли являются сигналом того, что мы недостаточно заботимся о нашем здоровье, и в работе нашего организма появились сбои.

Менструальные боли и правильное питание

Этот совет универсален и достоин внимания, и не имеет значения, какими заболеваниями мы страдаем. В том числе, это касается и болей, возникающих при менструации.

  • Вместо обыкновенных круп и рафинированной муки используй цельнозерновые, они гораздо более питательны и быстрее приносят чувство сытости.
  • Не злоупотребляй молочными продуктами. Вместо обычных молока и сливочного масла рекомендуется употреблять йогурты, кефир и гхи (топленое масло). Избегай сливок и мороженого.
  • Исключи из своего рациона жареное. В этом нет ничего страшного, ведь пищу можно запекать, пассеровать, тушить…
  • Также рекомендуется избегать белого сахара и соли. Вместо этого можно использовать небольшое количество таких полезных для здоровья продуктов, как пчелиный мёд, стевия, морская или гималайская розовая соль.
  • При этом нужно включить в свой рацион больше свежих или вареных фруктов и овощей и ограничить употребление красного мяса, колбас и полуфабрикатов. В качестве источников животного белка используй мясо птицы, рыбу и яйца.
  • Также рекомендуется как минимум два раза в неделю есть бобовые.

Позаботься о печени

Согласно китайской медицине, болезненные менструации свидетельствуют о сбоях в работе нашей печени. К сожалению, именно на печени больше всего сказываются последствия образа жизни современного человека: неправильное питание, загрязнение окружающей среды, стрессы и негативные эмоции…

Но помочь этому важному органу восстановиться — в наших руках.

Менструальные боли и печень

В этом тебе помогут следующие рекомендации:

  • Натощак за 30 минут до завтрака выпивай стакан воды с соком половинки лимона.
  • Пей отвары из одуванчика, больдо, расторопши пятнистой и артишоков.
  • Ужины должны быть лёгкими и ранними.
  • Избегай стрессовых ситуаций, не злись.
  • Прикладывай горячие компрессы на область печени (правое подреберье) за тридцать минут до сна.

Следи за гормонами

Гормональный фон играет ключевую роль в расстройствах менструального цикла. К сожалению, ритм жизни и привычки современного человека часто вызывают нарушения гормонального фона.

Как же восстановить гормональный баланс и поддерживать в равновесии эндокринную систему? Сейчас мы расскажем тебе о трёх средствах, которые помогут тебе в этой непростой задаче. Это позволит тебе избежать менструальных болей и других неприятный ощущений во время менструации.

  • Мака перуанская: этот корень родом из Перу помогает восстановить гормональный баланс. Также он является афродизиаком и оказывает стимулирующее воздействие на организм человека. Мака перуанская отличается высоким содержанием питательных веществ, витаминов и минералов, что также немаловажно для здоровья кожи и волос.
  • Витекс священный: это целебное растение часто используется в качестве пищевой добавки. Оно помогает снизить уровень эстрогенов — гормонов, вызывающих болевые ощущения во время менструации у многих женщин. Для получения эффекта нужно принимать витекс на протяжении как минимум трёх месяцев.

Менструальные боли и шалфей

  • Шалфей: пожалуй, это растение является самым известным натуральным лекарством для женщин. В отличие от витекса, шалфей позволяет увеличить количество эстрогенов в крови. Это помогает тем женщинам, которые испытывают боли во время менструации из-за дефицита этих гормонов.

Для того, чтобы определить уровень эстрогенов в крови, необходимо сделать специальный анализ крови. Это позволит выбрать подходящее лечение.

Поэтому мы рекомендуем тебе не заниматься самолечением, а обратиться за помощью к специалисту.

Как быстро избавиться от менструальной боли

Что делать, если у тебя сильно болит живот при менструации? Можно ли быстро избавиться от боли? Мы рекомендуем тебе попробовать на практике одно из этих средств: они дают быстрый результат, и тебе не придётся принимать лекарства.

  • Горячий компресс поможет успокоить воспаление в области живота. Приложи к животу грелку, электрическую подушку, лист отваренной капусты или нанеси на проблемную область горячую глину.
  • Выпей отвар куркумы и имбиря.
  • Прими положение, которое называется позой эмбриона.
  • Положи под язык три капсулы гомеопатического препарата под названием Magnesium phosphoricum 15CH. Повторяй процедуру каждые тридцать минут до тех пор, пока твоё самочувствие не улучшится.