Можно ли поправиться от пива? Как лучше всего его пить?

Считается, что употребление пива приводит к полноте. На самом деле в этом напитке содержится совсем немного калорий и насыщенных жиров. Кола и другие привычные нам газированные напитки гораздо более калорийны, чем пиво.
Пиво

Пиво приятно пить не только в летнюю жару! Но случается, что после этого ты чувствуешь небольшой укол совести. Ты спрашиваешь себя, не грозит ли этот стакан освежающего напитка полнотой. 

Не навредит ли пиво, если ты придерживаешься диеты? Наверное, это — одни из наиболее часто встречающихся вопросов, когда речь заходит о пиве. Как же быть?  Позволить ли себе немного пива или же лучше избегать его?

Не волнуйся, сегодня мы подробно поговорим на эту тему и постараемся осветить все вопросы, связанные с употреблением пива.

Первое, что нам бы хотелось сообщить тебе для того, чтобы ты была спокойна — умеренное употребление пива не приводит к полноте.

1. Если я хочу похудеть и придерживаюсь диеты, можно ли пить пиво?

Пиво

Пиво — довольно частый гость на нашем столе, хотим ли мы приятно провести время с друзьями или просто отдохнуть в кругу семьи. Конечно, обычно мы не пьем пиво каждый день, этот напиток ассоциируется больше с праздниками и отдыхом.

История этого янтарного напитка насчитывает не один век. Пиво традиционно готовят из ячменя и других злаковых культур. Как известно, напиток содержит небольшой процент алкоголя, поэтому пиво рекомендуется употреблять в умеренных количествах.

Наверное, ты захочешь спросить, можно ли позволить себе немного пива по выходным? Не приведет ли это к появлению лишних килограммов? Об этом нам хотелось бы поговорить подробнее:

  • Обычно пиво отличается невысоким содержанием калорий и ненасыщенных жиров. В 100 мл. этого напитка содержится 43 калории. Поэтому если ты выпьешь один стакан пива (что составит около 250 мл.), твой организм получит чуть больше 90 калорий.
  • Это значит, что употребление пива в умеренных количествах не приводит к полноте. Стоит иметь в виду, что зачастую мы пьем много газированных напитков и колы, которые гораздо более калорийны, чем пиво.
  • По мнению диетологов, лучше всего пить пиво с осторожностью. Если ты горячая поклонница пива и оно составляет часть твоего ежедневного рациона, постарайся выпивать чуть меньше одного стакана янтарного напитка в день (примерно 200 мл.) Как мы уже говорили выше, в этом случае твой организм получит около 90 калорий, от которых тебя легко избавят пешая прогулка или физические упражнения. Учитывая энергетическую ценность и содержащийся в пиве алкоголь, рекомендуется не злоупотреблять янтарным напитком. Если ты позволишь себе пива во время отдыха или в выходной, ничего страшного.
  • Что касается видов пива, лучше выбирать его натуральные сорта, которые готовятся традиционным способом. Любопытный факт: темные сорта пива полезнее для нашего здоровья, чем светлые. Темное пиво производится из хмеля и солода. Оно отличается более высоким содержанием железа.

2. В чем заключается польза пива?

Пиво

1. Употребление пива препятствует образованию камней в почках

Не стоит забывать о том, что пиво является отличным мочегонным средством. Умеренное его употребление позволяет снизить на 40% риск возникновения заболеваний почек и появления камней.

2. Улучшает пищеварение

Знаешь ли ты, какое именно пиво улучшает пищеварение? Темное. Дело в том, что в нем содержится больше железа и клетчатки. Продукты, богатые клетчаткой, благотворно влияют на работу нашего кишечника. Это уменьшает вероятность возникновения заболеваний пищеварительной системы. Не правда ли, здорово?

3. Борется с «плохим» холестерином

Холестерин

Высокое содержание клетчатки в этом напитке нормализует уровень холестерина в крови.

4. Источник витаминов группы В (В1, В2, В6 и В12)

Люди, которые регулярно пьют пиво в небольших количествах, получают на 30% больше витаминов группы В по сравнению с теми, кто его не употребляет. Эти витамины необходимы для нашего здоровья, они наполняют нас энергией, способствуют укреплению костей и мышц и благотворно влияют на формирование и переработку эритроцитов.

5. Укрепляет здоровье костей

Употребление пива позволяет поддерживать необходимых уровень кремния. От этого вещества зависят здоровье костей и минеральная плотность костной ткани.

6. Улучшает сон

Здоровый сон

Каким образом пиво влияет на наш сон? Благодаря этому напитку мы лучше засыпаем, этот эффект обусловлен уровнем витамина В3 (никотиновой кислоты) и В2 (лактофлавина).

7. Препятствует тромбообразованию

Пиво улучшает кровообращение и препятствует образованию тромбов.

8. Укрепляет иммунную систему

Содержащиеся в этом напитке витамины и антиоксиданты укрепляют защитные силы нашего организма. Когда мы пьем пиво в умеренном количестве (не больше 2-3 стаканов в неделю), наш иммунитет укрепляется. Это помогает нам избежать простуды, мышечных и суставных болей, укрепляет здоровье сердечно-сосудистой системы.

3.Что полезнее — пиво или красное вино?

Пиво и вино

Диетологи считают, что оба этих напитка полезны для нашего здоровья в том случае, если мы не злоупотребляем ими. Не стоит выпивать больше одного бокала вина или пива в день. Сейчас нам бы хотелось отметить различные особенности влияния этих напитков на наш организм. Выбор за тобой!

  • Вино. Один бокал красного вина в день оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему человека. Поэтому вино полезнее для нашего сердца, чем пиво. Также в вине содержится большое количество антиоксидантов (в том числе и полифенолов). Это богатый источник калия и магния.
  • Пиво. В этом напитке содержится больше витаминов группы В, растворимой клетчатки и различных питательных веществ. Также стоит иметь в виду, что пиво отличается более низким содержанием алкоголя.

Какой напиток предпочесть? Решение зависит от твоих собственных вкусовых предпочтений. Также на выбор напитка влияет то,  какие блюда мы приготовим, чему будет посвящен праздник… Главное, что стоит помнить всегда — не стоит злоупотреблять напитками, содержащими алкоголь.