Натуральные напитки, которые помогут справиться с умственным переутомлением

Овес и бананы заряжают нас энергией. Кроме того, наше тело превращает триптофан, аминокислоту, которая содержится в бананах, в серотонин, вещество, улучшающее наше настроение

Умственное переутомление. Временами мы особенно сильно от него страдаем: перегрузки на работе и в личной жизни; в периоды стресса, или просто когда мы сильно устали и нам становится непросто с ним справиться. Как насчет того, чтобы включить в свою диету эти натуральные напитки? Уверены, что они тебе понравятся!

1. Напиток из овса, меда и банана

Что нам потребуется?

  • Один спелый банан
  • Овсяные хлопья
  • Греческий йогурт
  • Обезжиренное молоко
  • Две столовые ложки меда
  • Немного корицы в порошке

Как приготовить напиток?

Этот напиток из овса и банана очень просто приготовить, и он очень эффективен в борьбе с умственным переутомлением. Для этого нужно сначала замочить овсяные хлопья в миске с теплой водой, чтобы они стали более мягкими. Затем нужно слить воду и отставить их в сторону.

Следующим шагом, берем спелый банан, режем его на кусочки и взбиваем в блендере, вместе с овсяными хлопьями. Потом добавляем обезжиренное молоко и греческий йогурт. Наверное, ты уже знаешь, что этот тип йогурта более полезен для нашей иммунной системы и пищеварительного тракта, так как содержит полезные бактерии.

Затем добавьте в эту смесь немного натурального меда и посыпьте сверху корицей. Этот напиток очень вкусен и полезен, особенно в холодном виде. Он освежает, утоляет жажду, и, кроме того, мед и овес действуют как «энергетик» для нашего организма. Они богаты минералами, которые полезны для мыслительной деятельности, и ты сразу же почувствуешь себя лучше.

2. Сок из моркови, свеклы и яблока

Kokteyl-yabloko-so-svekloy

Что нам потребуется?

  • Одна средняя свекла
  • Одно зеленое яблоко
  • Одна морковь
  • Средних размеров огурец
  • Стакан воды

Как приготовить напиток?

Этот сок очень вкусный, тебе он точно понравится, и ты заметишь, как он поможет при умственном переутомлении. Как же его приготовить?

Советуем, чтобы ты всегда держала на своем столе зеленые яблоки. Они идеальны для борьбы с лишним весом и контроля за уровнем холестерина. В сочетании со свеклой и морковью из них можно приготовить натуральное средство, богатое витаминами и минералами и восстанавливающее силы. Это натуральный тонизирующий напиток, помогающий выводить токсины из почек и печени.

Витамины и минералы, которые содержатся в этом соке очень эффективны в борьбе с тем типом усталости, от которой мы страдаем в особо стрессовые периоды. Для того, чтобы его приготовить, тебе всего лишь нужно порезать все ингредиенты на кусочки и поместить в блендер.

Огурец поможет тебе поддержать водный баланс, поэтому тебе стоит и его включить в этот «микс». Смешай все ингредиенты до полной однородности и пей охлажденным или комнатной температуры. Ты сразу почувствуешь прилив сил.

3. Напиток из миндаля, дыни и винограда

sok-iz-dini-500x308

Что нам потребуется?

  • Два ломтика дыни, выбери тот сорт, который тебе больше нравится
  • Один стакан миндального молока (готового)
  • 10 виноградин, без косточки

Как приготовить напиток?

С этого сока особенно хорошо начинать свое утро. Если ты встала с легкой головной болью, испытываешь апатию и умственную усталость, и у тебя нет никакого желания начинать новый день, приготовь это простое, но эффективное средство.

Для него можно взять уже готовый миндальный напиток, который продается в супермаркетах, но если ты знаешь свой, особый рецепт, то конечно будет лучше. Миндаль это один из самых полезных продуктов, в этом случае, нас особенно интересует в нем высокое содержание магния, который помогает нашему организму бороться с усталостью, головной болью, болью в суставах.. он действительно очень полезен, как и напиток из него.

Также нам потребуется два ломтика дыни, свежей и того сорта, который тебе больше нравится. Не бери готовые соки, которые продаются в магазинах, ведь в них нет практически никаких витаминов. Нам нужен только свежевыжатый сок. Порежь дыню на кусочки и положи в блендер.

Также добавь виноград и напиток из миндаля. Не забудь удалить из виноградин кожицу и косточки, тогда этот напиток будет приятнее пить, хотя, как ты помнишь, виноградная кожица тоже обладает множеством полезных свойств. Взбей все ингредиенты в блендере до однородного состояния и пей этот напиток охлажденным.

Это очень вкусный сок, который восполнит твои силы и зарядит энергией, он идеален для борьбы с умственным переутомлением.