Натуральные смузи для красивой и здоровой кожи

Что может быть лучше, чем питать и оздоравливать кожу изнутри? Сбалансированное питание поможет сделать кожу сияющей. Эти смузи увлажнят кожу и сделают тебя красивее.
Натуральные смузи

Кожа — наш самый «обширный» орган. И она подвергается прямому воздействию многих внешних факторов. Влияние окружающей среды, а также питание и стиль жизни могут отражаться на коже, особенно когда мы не уделяем ей достаточно внимания. 

Различные кремы, лосьоны, бальзамы, конечно, играют важную роль в уходе за кожей, в поддержании ее в нормальном состоянии, но еще важнее «питать» кожу изнутри, снабжать ее необходимыми антиоксидантами, витаминами, микроэлементами и водой.

Натуральные смузи, о которых мы расскажем в этой статье, как раз и осуществляют такое питание кожи изнутри. Они объединяют полезные свойства входящих в них фруктов, овощей и семян и дают коже питательные вещества, необходимые для того, чтобы она была молодой, сияющей и привлекательной.

Смузи из банана и авокадо

Банан и авокадо придают этому смузи приятную густоту. Этот напиток снабжает кожу витаминами, микроэлементами и белком. В нем соединяются полезные свойства сока кокосового ореха, манго и ананаса, которые придают напитку изысканный «тропический» вкус. В зеленых овощах содержатся очень полезные для кожи питательные вещества

Этот смузи полон антиоксидантов, витаминов и микроэлементов, которые делают кожу здоровее и придают ей прекрасный вид.

Ингредиенты

  • ½ чашки кокосового молока (125 мл)
  • 2 спелых банана
  • 1 чашка нарезанного ананаса (155 г)
  • 1 чашка нарезанного манго (165 г)
  • 2 чашки шпината или кудрявой капусты (60 г)
  • половина авокадо, нарезанного на ломтики
  • 1 ложка молотого льняного семени или льняного масла

Как его приготовить?

Все ингредиенты выливаются (укладываются) в блендер, и он включается на полную мощность на 3 минуты. Пьют этот напиток сразу, пока он свежий.

Смузи из банана, миндаля и льняного семени

Смузи

Этот чудесный смузи для сияющей кожи содержит много растительного белка, калия, кальция, клетчатки и жирных кислот Омега-3, которые очень полезны для кожи, помогают сохранять ее эластичность и увлажнять.

Льняное семя также содержит полезные жирные кислоты, которые действуют как противовоспалительное средство и помогают бороться с покраснением, раздражением и опуханием кожи.

Ингредиенты

  • 2 банана
  • ¼ чашки миндаля (40 г)
  • ½ чашки миндального «молока» (125 мл)
  • 1 ложка льняного семени (10 г)

Как его приготовить?

Поместить ингредиенты в блендер и включить его на пару минут. Сразу после приготовления напиток можно пить.

Смузи из огурца, сельдерея и яблока

Смузи из огурца и сельдерея

Этот зеленый смузи содержит мощные антиоксиданты, которые подавляют активность свободных радикалов и уменьшают вред от воздействия на кожу ультрафиолетовых лучей.

Высокое содержание в нем клетчатки, витаминов, микроэлементов и воды делают этот напиток прекрасным средством для оздоровления кожи; при этом кожа становится красивой и сияющей.

Ингредиенты

  • ½ среднего огурца
  • 2 стебля сельдерея
  • 2 красных яблока
  • 1 маленький кусочек имбиря
  • 1 горстка петрушки
  • 1 горстка кудрявой капусты
  • 1 щепоть шпината
  • ½ лимона

Как его приготовить?

Положить все компоненты в блендер, добавить немного воды и ненадолго включить блендер. Готовый напиток пьется сразу после приготовления.

Смузи из клубники и черники

Смузи из клубники и черники

В состав черники и клубники  входят мощные антиоксиданты, которые помогут восстановить кожу, уменьшить воздействие свободных радикалов, а также облегчить вывод из организма токсинов, которые портят цвет лица.

Ингредиенты

  • ¼ чашки свежей клубники (55 г)
  • ½ чашки свежей черники (55 г)
  • 1 очищенный апельсин, без косточек
  • 1 спелый банан
  • ½ чашки натурального йогурта (125 г)
  • 2 ложки семян чиа (20 г)
  • 1 ложечка нектара агавы (7,5 г)

Как его приготовить?

Помести все ингредиенты в блендер и включи его на пару минут. Наслаждайся изысканным вкусом этого смузи и помогай своей коже становиться здоровой и красивой.

Смузи из моркови и яблока

Смузи из моркови и яблока

Этот очень вкусный смузи содержит витамины, микроэлементы, антиоксиданты и клетчатку. Он способствует выведению  из организма токсинов и удалению с кожи омертвевших клеток.

Он прекрасно омолаживает кожу, повышает ее эластичность и  поддерживает натуральный цвет лица.

Ингредиенты

  • 1 морковь
  • 1 яблоко
  • 1 целый лимон без кожуры

Как его приготовить?

Просто помести ингредиенты в блендер и включи его на пару минут. Затем брось в напиток кубик льда, чтобы он лучше освежал, и пей на здоровье.