Натуральные соки от головной боли

Всем нам знакома такая неприятная проблема, как головная боль — по причине усталости, стресса или конкретного заболевания. Конечно, большинство из нас торопится избавиться от назойливой боли при помощи таблеток и других лекарств, однако все они, как известно, обладают противопоказаниями и побочными эффектами. Наверняка ты не знала о том, что головную боль можно вылечить и намного более здоровым способом, ведь существует множество рецептов натуральных соков из овощей и фруктов, отлично помогающих справиться с этой проблемой. Тебе интересно, о каких соках идет речь? Об этом мы расскажем тебе в нашей статье.

Очень часто головная боль является симптомом нарушения других процессов в организме: может быть, ты больна чем-то более серьезным или просто неправильно питаешься. Если у тебя очень часто стала болеть голова, мы советуем об обратиться к врачу, потому что всегда нужно знать причину недомогания. В свою очередь мы расскажем тебе в нашей статье о том, какие простые способы помогут облегчить головную боль натуральным путем.

Советы по борьбе с головной болью

 

здоровый завтрак

Хороший завтрак — отличный способ наполнить организм энергией на целый день и избежать головных болей

Согласно мнению специалистов, как минимум в 70% случаев головные боли можно снять, правильно питаясь, ведя здоровый образ жизни и избегая стресса.

Вот несколько полезных советов по борьбе с головной болью:

1. Завтрак — это очень важно!

Очень важно начать день с необходимого заряда энергии, поэтому мы также советуем тебе выпивать на завтрак свежевыжатый сок, хороши также злаки и сухофрукты. Помни о том, что утром твоему организму нужен определенный резерв, которы поможет ему восстановиться после ночи, во время которой ты ничего не ела.

2. Избегай продуктов с содержанием тирамина

Исключи из своего рациона все продукты, содержащие этот компонент, такие как молочные продукты, сыры пармезан, фета, моцарелла. Тирамин, как известно, усиляет приток крови к мозгу и может послужить причиной головной боли.

3. Ешь свежие фрукты

Свежие фрукты, как известно, отлично помогают предотвратить головные боли. Помни о том, что переспелые фрукты, такие как бананы, или сухофрукты (например, изюм) могут повлиять на выработку тирамина, который, как уже было сказано выше, в свою очередь провоцирует головную боль.

4. Исключи из рациона продукты с содержанием красителей и вкусовых добавок

В некоторых продуктах содержится нитрит: например, в говядине или в свином сале, а этот компонент, как известно, также провоцирует головную боль. Также избегай разноцветных конфет и сладостей, ведь входящие в их состав химические красители очень вредны для здоровья. Например, в их состав может входить глутамат натрия — вещество, которое специалисты единогласно относят к наиболее вредным для здоровья веществам и которое, помимо всего прочего, часто является причиной головной боли. Чтобы избежать подобной ловушки, всегда обращай внимание на состав продуктов, которые ты покупаешь.

Натуральные соки против головной боли

Сок от головной боли по причине стресса

яблочный чай

Если ты пришла домой после тяжелого рабочего дня и чувствуешь боль в висках и передней части головы, приготовь такой напиток, чтобы облегчить боль:

Ингредиенты и способ приготовления:

  • 1 яблоко
  • 1 груша
  • Немного корицы
  • 1 чайная ложка пивных дрожжей
  • Полстакана питьевой воды

Тщательно помой фрукты, почисть их, порежь и помести в блендер или соковыжималку. Добавь пивные дрожжи и корицу. Чуть позже добавь питьевой воды и размешай. Пей такой натуральный напиток понемножку, вот увидишь: он не только освежит тебя, но и снимет головную боль.

Сок от головной боли по причине тошноты

манго и клубника

Если ты плохо себя чувствуешь, если ты не ела как следует в течение дня и теперь тебя тошнит, обратись к этому чудодейственному соку, который приготовить очень легко и который содержит все питательные вещества, необходимые в этот непростой момент твоему организму:

Ингредиенты и способ приготовление:

  • 5 ягод клубники
  • Долька арбуза
  • Плод манго среднего размера
  • 2 грецких ореха
  • Чайная ложка меда
  • Полстакана питьевой воды

Разбей грецкие орехи, освободи их от скорлупы. Помой и порежь фрукты кусочками. Положи кусочки клубники, арбуза и манго в блендер, добавь очищенные орехи. Понемногу добавляй воду до образования жидкого напитка. Не забудь добавить ложечку меда! Все эти ингредиенты снимут усталость и тошноту и помогут тебе почуствовать себя лучше.

Сок от головной боли по причине усталости и беспокойства

яблочно-морковный сок-Will-Merydith

Ты приходишь домой усталая, нервная, полная переживаний и беспокойств — с кем такое не случалось? Начинает болеть спина, шея, онемение конечностей, тяжесть во всем теле… Если с тобой такое случилось, не долго думая приготовь следующий полезный и натуральный сок.

Ингреденты и способ приготовления

  • 2 моркови
  • Сельдерей
  • 2 апельсина
  • Половина лимона

Хорошенько помой морковь и сельдерей, после чего выжми сок из апельсинов и лимона и смешай все ингредиенты в блендере, чтобы получился жидкий сок. Вот увидишь: этот чудесный напиток очень вкусный, ароматный, а также он работает в качестве антиоксиданта и помогает расслабиться.

Сок от головной боли по причине болезни

сок из черники слив и яблока

У тебя болит живот, и тут же возникает головная боль? Ты чувствуешь слабость и боль в мышцах? Если ты подхватила какой-то вирус или болеешь, то этот сок поможет тебе снять как боли в животе, так и головную боль. Такой сок очень легко приготовить, зато уже очень скоро ты почувствуешь себя лучше.

Ингредиенты и способ приготовления:

  • Одно красное яблоко
  • 10 ягод черники
  • Одна слива
  • Ложка семян льна
  • Сок из половины лимона
  • Полстакана воды

Хорошенько вымой фрукты и ягоды, очисть яблоко от кожуры и семечек. Извлеки из сливы косточку. Положи все ингредиенты в блендер и не забудь добавить ложку семян льна. Такой сок имеет привлекательный яркий цвет и считается очень питательным. Пей его медленно, глоток за глотком, два раза в день после приема пищи. Вот увидишь: он снимет головную боль и наполнит тебя энергией и жизненной силой!