Натуральные средства, которые помогут повысить защитные силы организма

Как могут физические упражнения поднять наш иммунитет? При повышении кровяного давления лейкоциты и антитела в крови двигаются быстрее и эффективнее отражают атаки.

Иммунная система выполняет важную функцию по защите организма от болезней, которые вызываются вирусами, бактериями, грибами и паразитами. Поэтому сильный иммунитет гарантирует нам отличное здоровье для того, чтобы наслаждаться всеми радостями жизни.

Задачей нашей иммунной системы является выявление и уничтожение всех захватчиков, которые пытаются проникнуть в наше тело. Более того, она способна распознавать уже знакомых ей возбудителей заболеваний, которые снова пытаются попасть в наш организм.

Однако, из-за ежедневного воздействия негативных факторов и нездорового образа жизни, защитные силы организма могут ослабеть, оставив наш организм безоружным перед различными типами заболеваний.

К счастью,  изменив наш образ жизни и при помощи некоторых натуральных средств, мы можем укрепить и повысить защитные силы организма.

Советы для того, чтобы повысить защитные силы организма

Перед тем, как ты прочитаешь о натуральных средствах для повышения иммунитета, напомним тебе некоторые общие рекомендации, которые очень важны для поддержания сильной иммунной системы.

Ешь пищу, содержащую белок

Riba

Эксперты рекомендуют умеренное потребление говядины и свинины, так как в них содержатся важные для организма белки. Также можно есть больше рыбы и морепродуктов — они содержат питательные вещества, необходимые для того, чтобы повысить защитные силы организма.

Есть больше фруктов

Фрукты являются источником витаминов A, C, и E, котрые помогают поддерживать работоспособность иммунной системы. Чтобы организм получал больше витамина А, добавь в свою диету больше моркови и зелени. Увеличить потребление витамина С помогут цитрусовые, а для получения необходимого количества витамина Е, ешь больше орехов и сухофруктов.

Уделять 30 минут в день физическим упражнениям

Uprazneniya-po-utram

Специалисты  рекомендуют ежедневно посвящать не менее 30 минут физическим упражнениям, таким образом мы не потеряем форму, а также повысим защитные силы организма. Дело в том, что физическая активность заставляет лейкоциты и антитела двигаться быстрее, и они эффективнее отражают атаки.

Избегать стрессовых ситуаций

Стресс может «выжать» из тебя все силы и снизить защитные силы организма. Поэтому, советуем избегать стрессовых ситуаций, снизить нагрузку на работе, не нервничать по пустякам, и, например, чаще гулять с собакой или заниматься йогой. Эти виды отдыха расслабляют и помогают снять напряжение.

Натуральные средства для того, чтобы повысить защитные силы организма

Если ты будешь следовать нашим советам, то поможешь своему организму повысить защитные силы, но не забывай использовать дополнительно домашние средства.

Помни, что их регулярное применение поможет тебе предотвратить появление многих болезней, и твоя иммунная система всегда будет готова отразить атаки вирусов и бактерий.

Сок из апельсина и моркови

Teryat-ves-s-morkovyu

Этот «микс» очень вкусный и его легко приготовить дома, он содержит такие важные элементы, как витамин А и С, а также антиоксиданты, которые помогают нам укрепить нашу иммунную систему.

Ингредиенты

  • 1 морковь
  • 2 апельсина
  • немного воды

Как его приготовить?

Выжми морковный сок при помощи соковыжималки или блендера, добавь немного воды. Затем выжми сок из двух апельсинов и смешай его с морковным соком. Все, напиток повышающий защиту организма готов!

Сок из киви и апельсина

Киви — это один из фруктов с наибольшим содержанием витамина С. В этом рецепте мы смешаем его с апельсином, чтобы получить очень полезный напиток.

Ингредиенты

  • 2 киви
  • 1 столовая ложка перги (пчелиной пыльцы)
  • 1 апельсин

Как его приготовить?

Помой и почисти киви, затем порежь его на кусочки и положи в блендер. Добавь ложку перги и апельсиновый сок и взбивай около двух минут. Пей этот сок каждый день, особенно зимой, когда существует больший риск заболеть гриппом или простудиться.

Прополис

Прополис — смолистое вещество, вырабатываемое пчелами для замазывания щелей в улье и дезинфекции сот. Поэтому, оно оказывает на наш организм бактерицидное, дезинфицирующее воздействие и укрепляет иммунную систему. Для этого, добавь 20 капель прополиса в стакан воды и пей три раза в день.

Специальный сок для укрепления организма

smuthi-apelsinoviy-madlyinlovewithlife

Этот сок сочетает в себе полезные свойства чеснока, апельсина, лука и брокколи и является действенным средством для поднятия защитных сил организма. Несмотря на то, что его вкус не слишком приятен, он очень полезен для здоровья и поможет нам предотвратить многие болезни.

Ингредиенты

  • апельсин
  • 2 зубчика чеснока
  • 1 луковица
  • 1 кочан брокколи

Как его приготовить?

Выжми сок из апельсина и смешай его в блендере с остальными ингредиентами. Пей этот сок ежедневно, в течение одной недели, а затем сделай перерыв на 1 месяц.