Натуральные средства при тендините

Многие люди страдают от тендинита — воспаления и дистрофии сухожилий — в разных частях тела, например, в локте, пятке, плече или запястье. При этом зачастую они обращают внимание на боль, но не знают, ни в чем ее причина, ни как с ней бороться.

Среди возможных причин тендинита — травма (чаще всего, спортивная) или перенапряжение сухожилий, которые и без того сами по себе не отличаются эластичностью. В этой статье мы расскажем тебе о том, как можно эффективно лечить тендинит натуральными средствами.

Как распознать тендинит?

Главный симптом тендинита — это боль, которая может затрагивать все сухожилие, но чаще всего концентрируется рядом с суставом. Боль может исчезать и снова появляться. Как правило, она усиливается во время физической нагрузки.

Если у тебя болит сухожилие, и эта боль не проходит день за днем, обратись к врачу. Он осмотрит тебя и назначит необходимые исследования.

Учитывая, что в большинстве случаев лечение основывается на постоянном употреблении противовоспалительных лекарств и что зачастую добиться улучшения ситуации и снять боль очень сложно, мы хотим поделиться с тобой некоторыми натуральными средствами против тендинита. Они обладают противовоспалительными свойствами и не имеют побочных эффектов.

Правильное питание

Есть вещества, без которых организм не справится самостоятельно с тендинитом. Ты можешь употреблять эти вещества и элементы в продуктах, а можешь покупать в магазинах или аптеках соответствующие биодобавки и таблетки.

  • Витамин C: можно добавить в свой рацион продукты, богатые витамином C (цитрусовые, киви, малина, клубника, папайя) или пить таблетки. Кроме того, ты можешь завести себе привычку добавлять немного лимонного сока в свои блюда. В особенности он хорош как заправка к салатам.
  • Магний: этот минерал помогает вырабатывать коллаген, столь важный для скелета, сухожилий и хрящей. Ты можешь есть продукты, богатые магнием (какао, зеленые овощи, бабан, орехи и семена), или употреблять его в виде таблеток — цитрат магния или хлорид магния (если ты страдаешь от повышенной кислотности в желудке, выбери первый вариант).
  • Витамин E: витамин E — это антиоксидант, защищающий ткани твоего тела от вреда, который им наносят свободные радикалы. Ты можешь найти этот витамин в зеленых овощах (брокколи, шпинат), семенах, ростках пшеницы, пивных дрожжах и яичном желтке.
  • Биофлаваноиды: биофлавоноиды, или витамин P, действуют как антиоксидант и помогают витамину C сохранят сбалансированный уровень коллагена в организме. Этим веществом богаты цитрусовые, в особенности кожура, так что мы рекомендует добавлять цедру экологических лимонов и апельсинов в салаты, десерты и коктейли. Кроме того, биофлавоноиды содержатся в винограде, черешне, абрикосах, шиповнике, папайе, перце и гречневой крупе.

limonnaya-voda-DorteF

Домашние компрессы

Ты можешь приготовить в домашних условиях компрессы из лечебных трав, которые помогут снять симптомы тендинита. Для этого тебе пригодятся следующие растения:

  • Окопник лекарственный: эта целебная трава залечивает раны и помогает при самых разных ушибах и травмах, так как она восстанавливает поврежденные ткани. Окопник можно применять только наружно — он токсичен при приеме внутрь.
  • Куркума: работает как антиоксидант, а также обладает противовоспалительным и антиканцерогенным действием. Среди прочего, ты можешь использовать куркуму как приправу к своим блюдам.
  • Арника (другое название — баранец): одна из самых известных натуральных трав с противовоспалительным действием.

okopnik-Matt-Lavin

Лучше всего употреблять свежую арнику. Измельчи ее в ступке, а затем приложи непосредственно к больному участку. Закутай больное место марлей, не слишком сильно сжимая повязку.

Если же у тебя есть сухая арника, ты можешь сварить ее в небольшом количестве воды, а затем так же, как и в предыдущем способе, приложить к больному участку и закрыть тканью, чтобы компресс не протекал.

Из этих лекарственных растений мы хотим обратить особое внимание на арнику, пожалуй, самую известную среди спортсменов и других людей, страдающих от воспалительных процессов. Арника широко применяется в народной медицине и гомеопатии благодаря ее противовоспалительным свойствам. Ты можешь найти арнику в кремах, настойках, гомеопатических таблетках и не только.

Если ты предпочитаешь прибегнуть к гомеопатии, выбери Arnica Montana 9 CH и принимай по три таблетки под язык трижды в день по прошествии достаточного времени после еды, напитков и употребления чего-либо в ярко выраженным или ментоловым вкусом (зубная паста, жевательная резинка и так далее).

Глиняная маска

Глиняная маска — старинное средство для облегчения боли, вызванной воспалительными процессами. Ты можешь использовать для этого зеленую или красную глину, смешав ее с теплой водой до состояния густой кремообразной массы. Кроме того, вместо воды ты можешь использовать настой лекарственных растений, о которых мы рассказали в этой статье.

Наложи маску на больной участок как минимум на 20 минут. Затем хорошенько смой ее теплой водой.

Делай такие глиняные маски один или два раза в неделю.

Иллюстрации: Matt Lavin и DorteF