Как не допустить преждевременных морщин: 7 упражнений для лица

Если мы будем делать эти упражнения для лица ежедневно, тонус кожи будет поддерживаться, и она не будет становится дряблой, как это часто бывает с возрастом. Нужно также придерживаться здоровой диеты и пить много воды.
Гимнастика и упражнения для лица

Для тех, кто хочет сохранять кожу молодой и красивой, косметическая промышленность производит множество средств для ухода за кожей. Эти средства дают ей необходимое ей питание и минимизируют вред, который наносят ей свободные радикалы. 

Многие из этих средств дают хорошие результаты, но уход за кожей требует комплексного подхода. Необходимо здоровое питание и регулярное выполнение определенных упражнений для лица, поддерживающих кожу в хорошем состоянии.

Значительную популярность приобрели упражнения для лица, которые нужно включать в комплекс процедур по уходу за кожей.

Они поддерживают в тонусе мышцы лица, предотвращают их обвисание и появление преждевременных морщин.

Мы расскажем о 7 лучших упражнениях, которые стоит делать регулярно.

1. Упражнения для щек

Упражнения для лица

Постоянное выполнение этих упражнений помогает повысить тонус соответствующих мышц и сделать кожу более упругой.

Выполнение:

  • Вдохни и наполни щеки воздухом, затем легонько постукивай по ним кончиками пальцев.
  • Старайся держать щеки в таком положении 8 секунд, затем медленно выпусти из них воздух.
  • Другое упражнение заключается в том, чтобы поочередно уводить губы в стороны — влево и вправо.
  • При этих упражнениях давление должно оказываться и на скулы.

Почитай также:  Обвислые щеки? Забудьте об этом!

2. Упражнения для мышц вокруг глаз

Эти упражнения помогают подтянуть нависающие веки и уменьшить «гусиные лапки».  

Если делать их регулярно, кожа становится более нежной, предотвращается образование морщинок и провисание кожи.

Выполнение:

  • Сложи указательные и большие пальцы в виде окружности, как будто ты изображаешь очки.
  • Приложи эти окружности к глазам и слегка надавливай на кожу сверху вниз.
  • Поморгай раз двадцать, не ослабляя давления, и расслабься.
  • Другой вариант: положи указательные пальцы на брови и слегка надавливай вниз.
  • Делая это, старайся поднять брови. Затем расслабься и повтори упражнение 15 раз.

3. Упражнения для мышц рта

Упражнения для лица и мышц вокруг рта

Поскольку кожа вокруг рта тоньше, чем в других областях, ее состояние достаточно быстро ухудшается, если не ухаживать за ней.

Эти простые упражнения помогают тонизировать ее естественным образом и прекрасно дополняют применение кремов для предотвращения морщин.

Выполнение:

  • Раскрой рот как можно шире, затем закрой его. Повтори упражнение 10 раз.
  • Произноси гласные громко и с выражением, открывая рот как можно больше. Повтори упражнение 10 раз и отдохни.

4. Упражнение для лба

Морщины на лбу можно разглаживать и предотвращать с помощью простого упражнения; делать его нужно ежедневно.

Выполнение:

  • Положи ладони рук на лоб и слегка растягивай кожу лба в стороны.
  • Убери руки со лба, отдохни 10 секунд и повтори упражнение 15 раз.

5. Упражнение для шеи

Упражнение для лица и шеи

Кожа на шее тонкая, и нуждается в особом уходе. К сожалению, часто мы заботимся о ней недостаточно.

Для того, чтобы поддерживать ее в тонусе и предотвращать образование на ней морщин, рекомендуем включить в гимнастику для лица следующее упражнение.

Выполнение:

  • Взгляд направлен вперед. Прикасаемся кончиками пальцев к нижней части шеи и слегка тянем кожу вниз. Голову при этом отклоняем назад.
  • Подвигай голову вперед и назад. Повтори упражнение 6-8 раз.

6. Упражнение для предотвращения нависания бровей

Нависающие брови и веки старят лицо, придают ему мрачный и усталый вид.

Это простое упражнение защищает от провисания кожи и делает взгляд более открытым.

Выполнение:

  • Приложи к коже под каждым глазом указательные пальцы: они должны быть направлены к носу.
  • Сожми губы и начинай быстро моргать, глядя вверх.
  • Повтори упражнение 3 раза в течение тридцати секунд.

Рекомендуем почитать:  12 полезных советов, чтобы ваши брови выглядели безупречно!

7. Упражнение против двойного подбородка

Упражнение от двойного подбородка

Это упражнение уменьшает двойной подбородок и предотвращает его образование. Благодаря ему кожа на шее не становится дряблой.

Выполнение:

  • Сядь или встань прямо.
  • Отклони голову назад (взгляд направлен вверх) и делай «жевательные» движения, как будто ты жуешь пищу.
  • Повтори упражнение 15 раз.

Не забывай, что, помимо этих упражнений, нужно пить достаточно много воды и придерживаться здоровой диеты.

Старайся также не находиться долго на солнце, не курить и не пить алкогольные напитки.