Не травите себя! Худшие продукты, которые мы едим

Как всем нам хорошо известно, питание является одним из определяющих факторов нашего состояния здоровья. То есть существуют продукты, от которых мы чувствуем себя хорошо и не рискуем заполучить какое-либо заболевание. И наоборот, есть другие продукты, потребление которых (в особенности чрезмерное) может повлечь за собой серьезные проблемы со здоровьем. Именно поэтому в сегодняшней статье мы представим вам «топ шесть» самых вредных продуктов, которые только можно найти (и съесть).

Колбасные изделия

Колбаса и колбасные изделия, а также различные мясные деликатесы (такие как ветчина, хамон, карбонат, грудинка и пр.) очень вредны для нашего здоровья. Это связано с повышенным содержанием в них насыщенных жиров: на каждые 100 г таких продуктов питания 10 г приходится на этот вид жиров. Это значение сильно превышает допустимые (рекомендованные) нормы: считается, что насыщенные жиры не должны составлять более 2% веса 100 г продукта.

Чем мы рискуем, потребляя колбасные и мясные изделия? Наиболее распространенными «нарушениями» работы организма и его систем являются: ожирение, гипертония, сердечно-сосудистые заболевания, при этом существенно возрастает риск инфаркта миокарда и инсульта. Поэтому злоупотреблять данными продуктами не следует, есть их можно только в умеренном количестве и стараться делать это изредка, колбаса не должна быть частью вашего ежедневного рациона.

Картофель фри

Чипсы и картошка фри являются еще одним вариантом навредить своему здоровью. Да, на вкус они весьма привлекательны и порой невозможно остановиться, не доев всю пачку или порцию до конца, но следует всегда помнить о том, что чрезмерное употребление этих продуктов влечет за собой очень серьезные последствия. Все дело в том, что в них содержится огромное количество насыщенных и транс-жиров, и очень много «плохого» холестерина. Если говорить в цифрах, то одна порция картофеля фри «подарит» вам около 500 лишних калорий, в том числе почти 36 г чистого жира. Кроме того, в этих продуктах содержится много натрия, что может вызвать задержку жидкости в организме.

Мороженое

Несмотря на его восхитительный вкус и приятную консистенцию, мороженое также является продуктом, которым не рекомендуется злоупотреблять. Ведь, как правило, в мороженом содержится много жиров (как насыщенных, так и транс-жиров), а еще сахар и холестерин. Поэтому частое потребление этого продукта может привести к нарушению обмена веществ и, как следствие, к ожирению или развитию сахарного диабета. Но к счастью, для любителей мороженого есть более подходящий и здоровый вариант полакомиться: сегодня в продаже есть низкокалорийное мороженое, с низким содержанием жиров и сахаров.

Нектары, морсы и сладкие газированные напитки

Сладкие напитки в принципе очень опасны для здоровья, особенно это касается детей. Дело в том, что в этих напитках содержание сахара сильно превышает рекомендуемые нормы, что, безусловно, негативным образом сказывается на состоянии нашего организма. Избыток сахара приводит к повышению веса тела, ожирению, а в более тяжелых случаях, к развитию таких заболеваний, как сахарный диабет.

Бургеры

Следует ли говорить, что всевозможные гамбургеры и чизбургеры сильно подрывают наше здоровье. Это тоже связано с высоким содержанием в них жиров, а также соли, которая задерживает жидкость в организме. Как уже упоминалось выше, потребление жирной пищи может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний и проблемам с лишним весом. Если вы очень любите бургеры, то делайте их сами у себя дома, так вы сможете значительно снизить количество потребляемого жира.

Пицца

Точно так же, как и бургеры, пицца обладает повышенным содержанием насыщенных и транс-жиров, а также натрия и даже сахара. Этими опасностями пицца обязана некоторым ингредиентам, входящим в ее состав, а именно всевозможным соусам, сырам и колбасным изделиям. Помимо этого для приготовления пиццы используется мука, которая также содержит жиры и вредные для здоровья элементы.