Как избавиться от излишка жира и жидкости и добиться плоского живота

Так как чудодейственных рецептов не существует, следует вести здоровый образ жизни: пить много воды, выполнять физические упражнения, пользоваться народными рецептами. Это поможет избавиться от лишнего жира и жидкости на животе.
Плоский живот

Живот — это одна из частей нашего тела, в которой с течением временем откладывается больше всего жира и задерживается больше всего жидкости.

Стиль жизни, особенности питания и отсутствие физической активности, среди других факторов, способствуют тому, что в животе будет накапливаться жир или жидкость, что сделает живот раздутым и испортит наш силуэт.

Большая часть из нас хочет избавиться от лишнего жира на животе, чтобы улучшить силуэт, однако живот является одной из самых проблемных зон.

Чтобы плоский живот не стал невыполнимой задачей,  необходимо, в первую очередь, избавиться от лишнего жира и жидкости, которые являются одним из основных препятствий на пути к заветной цели.

6 советов для того, чтобы снизить количество жира и жидкости в животе

Вода и живот

  • Не переусердствуй с солью: очень важно  снизить потребление соли и заменить ее другими специями и травами, которые улучшают вкус. Избыточное потребление соли — одна из главных причин задержки жидкости и переедания. Также важно увеличить потребление продуктов, богатых калием, так как это уравновешивает содержание соли в организме и помогает сбалансировать кислотно-щелочной баланс всего тела.
  • Занимайся спортом: наиболее эффективный способ снизить содержание жира и добиться плоского живота — выполнять физические упражнения. Идеально заниматься аэробикой и дополнять ее упражнениями на пресс для того, чтобы держать мышцы в тонусе.
  • Пей много воды: выпивай стакан воды натощак для того, чтобы справиться с задержкой жидкости. Кроме того, вода улучшает обмен веществ и стимулирует сжигание жира.
  • Принимай больше мочегонных натуральных средств: мочегонные средства отлично справляются с задержкой жидкости в организме и помогают вывести токсины, которые могут быть связаны с увеличением веса. Лучше всего увеличить потребление мочегонных продуктов, таких как ананас, артишоки, арбуз, томаты, спаржа и другие.
  • Хорошо спи: привычка хорошо высыпаться — очень простой способ избавиться от жира на животе и сбросить вес в целом. Сон меньше шести часов стимулирует выработку гормона кортизола, который способствует увеличению жировых тканей на животе.
  • Питайся правильно: очень важно изменить привычки и исключить из рациона все продукты, которые способствуют излишнему весу. Вместо этого ешь больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов. Также очень важно есть часто, но понемногу, например, пять-шесть раз в день, тщательно пережевывая пищу. Ни в коем случае не пропускай завтрак.

Домашний рецепт, который поможет избавиться от лишнего жира и жидкости в животе

Задержка жидкости

Жир и задержка жидкости — это главные препятствия на пути к плоскому животу. Чтобы справиться с ними, можно воспользоваться очень эффективным домашним рецептом, который помогает справиться с задержкой жидкости и избавиться от некоторых токсинов и отходов, из-за которых живот раздувается.

Необходимые ингредиенты:

  • 1 чайная ложка измельченного одуванчика
  • 1 ломтик имбиря
  • семена кардамона
  • 1 палочка корицы
  • 5 листиков мяты
  • 1,5 чашки воды
  • пчелиный мед (по желанию)

Что тебе следует сделать:

Сложи все ингредиенты, кроме меда, в воду. Поставь смесь на огонь и нагревай ее от 5 до 10 минут. В конце концов у тебя получится чай, добавь к нему мед и выпивай две-четыре чашки в день.

Это важно: чай из одуванчика противопоказан людям, страдающим заболеваниями желчного пузыря, поэтому мы рекомендуем не добавлять его в чай, а предварительно проконсультироваться с врачом.

Помни, что:

Этот рецепт помогает снизить содержание жира в организме и избавиться от лишней жидкости, за счет чего твой живот всегда будет плоским. Не забывай, что чудодейственных продуктов не существует, но с помощью дисциплины и некоторых трюков можно добиться такой фигуры, о которой ты мечтаешь.