Никто не имеет права на «легкое» насилие!

Даже «легкое» насилие делает нам больно и может стать причиной низкой самооценки. Если слова собеседника ранят тебя, скажи ему об этом. Возможно, что он этого не поймет: значит, он лишен эмпатии и не может поставить себя на твое место. Вряд ли такие отношения можно назвать здоровыми.

Когда речь заходит о жестоком обращении и агрессии, мы немедленно рисуем перед собой картины физического или эмоционального насилия, когда жестокий человек наслаждается мучениями своей жертвы.

К сожалению, понятие насилия вовсе не так примитивно, и порой оно вовсе не так заметно на первый взгляд. Случается, что мы не способны осознать полностью, что с нами происходит, в то время как наше «я» страдает от жестоких ударов и разрушается изнутри…

Подобные агрессивные атаки не так просто распознать, так как отсутствует прямая агрессия, направленная на нас. Поэтому мы и не реагируем на подобные выпады. Может быть и так, что агрессивный человек вовсе не намерен причинить нам зла. Но когда подобное насилие повторяется регулярно, наша самооценка разрушается, и мы теряем уверенность в себе.

Самое главное, что говоря о жестоком обращении мы вовсе не имеем в виду нашего партнера или супруга. Порой нас атакуют близкие и члены нашей семьи. Как же распознать проблему? Как научиться защищать себя от насилия?

Механизм осуществления «легкого» насилия

Для того, чтобы ты лучше могла понять, в чем именно заключается подобное насилие, лучше привести некоторые примеры. Представим себе маленькую девочку, которая с детства верит в свою «неполноценность». Каждый раз, когда она роняла игрушку, родители ругали ее и называли глупой. Когда она что-нибудь случайно ломала, выносился другой обидный вердикт: «врожденная тупость».

Пока девочка росла, все время находились новые поводы для критики и уничижения: проваленный экзамен или ссора с другом. Каждая новая неудача только подливала масла в огонь. Конечно же, ее родители любили ее, у них никогда не поднималась рука, чтобы наказать ее за проступки. Но что мы имеем в итоге?

Вырос человек, который уверен, что он не способен сделать ничего хорошего. Удача и успех — для других. Из-за подобного замаскированного насилия мы видим перед собой человека с низкой самооценкой, неуверенного в своих собственных силах.

Рассмотрим другой пример. Перед нами пара, которая использует слишком много иронии в повседневном общении. Оба часто отпускают ироничные комментарии по поводу действий своего партнера. Возможно, что это делается просто с целью посмеяться, но на самом деле подобный стиль общения очень вреден для обоих. Порой кажется, что они никогда не бывают серьезными, постоянно комментируя шутливым тоном действия партнера, его манеру одеваться, то, как он выражает свои мысли…

Возможно, что изначально у них отсутствует намерение навредить партнеру. Но такие мелочи, когда их много, способны разрушить даже самый твёрдый камень взаимоотношений. Подобные ироничные комментарии вызывают обиду и боль, а значит, являются жестоким обращением, скрытым проявлением насилия.

Возможно, ты согласишься, что подобные поведенческие шаблоны можно часто встретить в нашей жизни. Как же на них реагировать? Это совсем непросто. Казалось бы, какая реакция может быть на подобные мелочи… Но когда маленькие, но болезненные удары становятся частью нашей повседневной реальности, нам начинает угрожать серьезная опасность. Мы чувствуем себя слабыми и беззащитными перед подобной агрессией. Поэтому очень важно научиться распознавать подобные ситуации и знать, как правильно реагировать на них.

Как защититься от подобного насилия?

• Нужно понимать, что слово может ранить сильнее пощечины. Наши внутренние раны не менее болезненны и также могут грозить серьезными последствиями для нашей жизни.
• Возможно, что комментарий кажется совсем безобидным, а посвященная тебе ироничная шутка совсем невинной. Не позволяй подобных вещей. Не бойся и ясно сообщи собеседнику, что подобные вещи тебе неприятны, поэтому не должны больше повторяться.
• Установи границы допустимого: что в общении между людьми является для тебя неприемлемым? Тебе мешают ироничные комментарии, направленные против твоей личности? Не позволяй их. Кто-то рассказывает о тебе вещи, которые далеки от правды? Защищайся! Если есть люди, которые во время общения с тобой не могут воздержаться от этого, может быть, лучше прекратить с ними отношения. Подумай, что ты получаешь в результате такого общения? Страдание, неуверенность, обиду, пессимизм. Разве ты заслужила это?
• Главная проблема подобного «легкого» насилия заключается в том, что другие люди зачастую отказываются видеть вред и боль, которые несут их слова или действия. Не видят или не хотят их признавать. То, что для одного является вылетевшей случайно шуткой, для другого может превратиться в серьезную обиду, которая приведет к возникновению психологических проблем. Если сегодня ты промолчишь, завтра все повторится снова. Если не будешь реагировать, агрессия со временем будет только возрастать.
• Порой «легкое» насилие используют наши отцы, матери, братья, супруги и даже коллеги. Они будут постоянно говорить о том, что нас любят и уважают, но не позволяй себя обмануть. Запомни: жизненно необходимо уметь защищаться от подобных атак. Это позволит сохранить целостность твоей личности и твою самооценку. Очень важно научиться ясно отличать подлинное уважение от обиды. Среди нас есть люди, которые считают, что близкие отношения дают им карт-бланш на обидные шутки, неуместную иронию, неуважительное отношение. Всегда нужно соблюдать границы.
• Не позволяй подобных злоупотреблений, всегда честно говори обо всем, что тебе мешает или кажется обидным и неуместным. Не дай другим навредить тебе, реагируй. Если в ответ на это твой собеседник обидится, то ты ничего не можешь с этим поделать. Если он не понимает, что его слова ранят тебя, значит, ему не знакомо чувство эмпатии, он не может поставить себя на твое место и представить, каковы твои чувства. В этом случае не может идти речь о здоровых взаимоотношениях между людьми.