Опасность просмотра ТВ во время еды

В большинстве домов телевизор располагают в столовой или гостиной, напротив обеденного стола. Семьи ужинают, смотря телевизор. Нередко он становится незаменимым на кухне, тем самым люди «экономят время», принимая пищу и смотря ТВ одновременно. Такая привычка, распространенная в современном обществе, имеет негативные последствия. Мы расскажем, почему кушать перед телевизором опасно для здоровья.

Как прием пищи перед экраном ТВ отражается на детях

Почти все дети, имеющие привычку кушать перед телевизором, сталкиваются с проблемами со здоровьем. В первую очередь, им грозит лишний вес и ожирение. Согласно недавнему исследованию, проведенному в США, малыши и подростки склонны потреблять большое количество жирной и сладкой пищи, будучи увлеченными телешоу или мультфильмами. Без сомнения, они не отдают себе отчет в объеме калорий и вредности снеков, что ведет к нарушениям работы внутренних органов, обмена веществ и других систем организма.

tv2

В среднем дети проводят у телевизора два часа в день. Одновременно они могут завтракать, обедать, съедать полдник или ужин. Но привычка принимать пищу перед телевизором ведет к тому, что дети потребляют больше картофеля фри, чипсов, печенья, сладостей, газированных напитков и других вредных продуктов. Последствия могут выражаться в ожирении и более серьезных проблемах, начиная от высокого уровня холестерина и заканчивая диабетом.

Автор одного из исследований Леанн Бирч из Университета Пенсильвании подтверждает, что отрицательное влияние оказывает не просмотр телевизора, а именно то, что в это время дети (а также взрослые люди) потребляют пищу, не обращая внимание на количество, качество или вкус.

Стоит заменить вредные закуски и снеки свежими овощами и фруктами (яблоками, морковью, сельдереем), натуральными соками, поп-корном без сливочного масла. А также уделять внимание ежедневным физическим упражнениям, зарядке и прогулкам на свежем воздухе.

pridat-luchshyi-vkus-ovoscham

Вредное влияние телевизора

Возможно, ты часто предпочитаешь обедать или ужинать, просматривая любимую ТВ-программу. Однако, медики не считают такую привычку здоровой: времяпрепровождение у экрана и прием пищи несовместимы. Взрослые страдают от негативного влияния телевизора не меньше детей. Просмотр ТВ замедляет чувство сытости, поскольку мозг концентрируется на том, что происходит на экране.

tv_potreblenie_2

Любимый сериал или передача помогают расслабиться, отдохнуть от ежедневных забот и проблем и переносят нас в другой, более прекрасный мир. В этот момент наш мозг занят обработкой красочных картин, появляющихся на экране. Поэтому мы не можем контролировать объем пищи, который съели, а снеки и закуски чаще всего содержат большое количество калорий и жиров.

С другой стороны, увлекаясь ТВ-шоу, мы кладем еду в рот и пережевываем ее механически, что провоцирует обжорство, появление лишнего веса и даже боль в желудке. Кроме того, срабатывает рекламный эффект — красивые блюда на экране стимулируют нас съесть больше или попробовать рекламируемые продукты (которые зачастую не очень полезны для организма). Существует печальная тенденция: поклонники телевидения не следят за своей диетой, хуже питаются, ведут пассивный образ жизни и не занимаются спортом.

Откажись от привычки приносить к телевизору закуски или напитки и по возможности сократи время просмотра ТВ-программ. Старайся принимать пищу за обеденным столом на кухне или в гостиной без сопровождения телевизора. Гораздо лучше будет ввести традицию семейных обедов или ужинов, во время которых каждый из членов семьи поделится новостями, а дети проведут время в общении со взрослыми.

Еда и компьютер несовместимы

Как и телевизор, компьютер также становится молчаливым врагом нашему здоровью не только из-за сидячего образа работы, но и в связи с ухудшением зрения, осанки, сведением мышц и другими негативными последствиями. Помимо этого, многие заводят привычку принимать пищу перед экраном монитора. В то время, как научные исследования доказывают, что это провоцирует развитие инфекционных заболеваний, аллергии, различных нарушений обмена веществ (ожирение, повышение холестерина) и т. д.

Работники офисов часто не имеют достаточно времени на полноценный обед или ланч и предпочитают перекусить фастфудом прямо за рабочим столом. Одновременно можно ответить на электронное письмо или закончить отчет. Стоит учесть, на письменном столе в 400 раз больше бактерий, чем в уборной. Но и это не все — электромагнитное поле компьютера разрушает молекулярную структуру еды и воды, превращая их в продукты, опасные для здоровья. Твой обед, каким бы полезным он ни был, теряет питательные свойства и вызывает нарушения в организме, вплоть до болезни Паркинсона или Альцгеймера (при длительном влиянии).

Eda-picantnaya

Если озвученных доводов недостаточно, учти, что прием пищи перед экраном компьютера имеет те же последствия, что и еда у телевизора. Прежде всего, это ожирение. Работая или просматривая страницы в интернете, мы так же не отдаем себе отчета в количестве потребленных продуктов, калорий, жиров и т. д. Помимо всего прочего, воздух и окружающая обстановка в офисе не всегда отвечает санитарным нормам — в таких условиях легко заработать аллергию, грипп и другие недомогания. Чтобы избежать негативного влияния, не забывай о полноценном обеденном перерыве, в идеале выйди на свежий воздух. При большой занятости, сократи его до получаса, но не оставайся перед экраном монитора и не отвечай на электронные письма. Очень скоро ты заметишь улучшение самочувствия, бодрость и повышение тонуса, а твой организм будет тебе благодарен.