Отекшие ноги: домашние средства, которые тебе обязательно помогут

Ванночки для ног с крупной солью и лекарственными травами не только снимут отек, но и помогут расслабиться после долгого дня.
Отекшие ноги

Отекшие ноги — крайне неприятная проблема, но сегодня от нее страдает все больше людей, особенно это касается женщин.

Туфли на высоких каблуках, беременность, сидячая работа, длительные авиаперелеты, нарушения кровообращения — есть множество причин отекания ног. Если ты хочешь решить эту проблему, читай нашу статью, в которой мы расскажем о лучших средствах против отекших ног.

Вот что тебе следует знать об отеках ног

Эта проблема встречается очень часто, особенно у женщин. Задержка жидкости в конечностях приводит к отекам лодыжек и ступней (пальцев ног).

Данное нарушение характерна для некоторых профессий, часто возникает при беременности, а также при избыточном потреблении соленой и жирной пищи и ношении неудобной обуви.

Лодыжки и ступни могут опухать по разным причинам. Наиболее часто встречаются следующие: 

  • сидячий образ жизни
  • избыточный вес
  • гормональные изменения во время менструального цикла
  • менопауза
  • сердечно-сосудистые заболевания
  • почечная недостаточность
  • заболевания печени

Отекшие ноги

Как снять воспаление с отекших ног?

Благодаря следующим способам можно быстро избавиться от отеков. Обрати на них внимание и попробуй реализовать их на практике как можно скорее:

Массаж

Он отлично стимулирует кровообращение, нарушение которого является одной из самых частых причин отекания ног.

Прежде, чем начать, погрузи ступни в емкость, наполненную горячей водой с добавлением эфирных масел или лекарственных трав.

Немного подержи их в горячей воде и затем тщательно просуши полотенцем. Нанеси на них несколько капель эфирного масла (например, шалфея, лаванды или розмарина) или используй оливковое или миндальное масло. Если тебе не нравятся масла, воспользуйся охлажденным настоем из цветков ромашки.

Тщательно массируй ноги по всей длине, начни с лодыжек и постепенно спускайся вниз к пальцам. В то же время массируй лодыжки круговыми движениями и шевели пальцами вверх и вниз. Этот массаж также отлично расслабляет.

Ты можешь делать другой вид массажа стоя или сидя, босиком или в носках, катая теннисный мячик стопой по полу. Двигай мячик вперед-назад и по кругу.

Идея заключается в том, чтобы создать давление, но не причинить стопам боль. Этого достаточно для того, чтобы нормализовать кровообращение. Прежде, чем перейти к другой ноге, сравни ощущения в обеих ногах, и ты поймешь, как полезна эта массажная техника.

Массаж восстановит отекшие ноги

Ножные ванны

Ножные ванны мгновенно снимают отеки. Ты можешь делать ванночки, которые мы описали выше, или развести крупную соль в теплой воде и подержать в ней ноги в течение 30 минут.

Еще один хороший вариант — это овсяная мука, она также отлично очищает кожу.

Против отеков традиционно используется шалфей. Приготовь настоя из горсти шалфея на чашку горячей воды, подожди, пока жидкость станет теплой, а не горячей, перелей ее в таз и держи в ней ноги, пока она не остынет.

Мочегонные средства

Ананас и отекшие ноги

Лучше всего использовать натуральные средства. Существует множество настоев и фруктов, которые обладают отличными диуретическими свойствами и помогают избавить нас от лишней жидкости, скапливающейся в ступнях и лодыжках.

Они приятны на вкус и отлично работают. Лучше всего для этих целей использовать ананас, клубнику или тамаринд. Ешь их в сыром виде или добавляй в десерты как можно чаще.

Наиболее известные лекарственные растения-диуретики — это полевой хвощ и гибискус. Не превышай рекомендованную дозу и не пей больше трех чашек настоя в день. 

Для его приготовления достаточно одной столовой ложки сушеного или свежего растения на чашку кипятка.

Холод

Холод отлично справляется с любыми воспалениями. Вот почему мы всегда прикладываем лед к ушибу. Просто заверни кубик льда в ткань и приложи его к ступне. Обязательно заворачивай лед в ткань, иначе ты можешь травмировать кожу.

Подними ноги повыше

Отекшие ноги

После долгого дня, который ты провела на каблуках сидя перед компьютером в неудобной позе, лучше всего прийти и сразу снять обувь (что может быть приятнее?) и запрокинуть ноги на диван.

Если ты сидишь на диване, положи ноги на подушки. Если ты лежишь, подними ноги повыше и запрокинь их на стену.

Попробуй сделать «березку»: ляг на коврик, вытяни руки вдоль туловища и подними ноги и туловище наверх. Ты должна удерживать себя только за счет плеч. Ни в коем случае не перенапрягай шею!