Отрицательные калории: 7 лучших овощей, которые помогут тебе похудеть

Продукты, содержащие отрицательные калории, такие как артишоки, не только помогают нам заботиться о фигуре, но и поддерживают уровень холестерина в крови в норме. Если ты хочешь избавиться от лишнего веса, не забывай о регулярных физических нагрузках и здоровом питании.
Сырые овощи и отрицательные калории

Обрати внимание на овощи, которые помогают быстрее сжигать жир благодаря отрицательной калорийности.

Что это значит? Речь идет о продуктах, для переваривания которых организму требуется затратить больше энергии, чем он получает.

Это поможет твоему организму потратить больше калорий, чем он получил с пищей. Для этого он сможет использовать уже накопленные калории.

Это же просто чудесно: так мы сможем сжигать калории, пока едим!

1. Спаржа

Спаржа и отрицательные калории

Спаржа является мощным мочегонным средством, а также это один из лучших продуктов с отрицательными калориями. Ее можно употреблять в пищу в свежем или маринованном виде, готовить на пару или варить, чтобы сохранить в ней максимум полезных веществ.

Не добавляй к ней соусы и сливочное масло, иначе блюдо станет слишком жирным и отрицательные калории потеряют свой смысл.

Употребляй в пищу суперполезную вареную спаржу.

Не пропусти: 7 продуктов, которые помогут тебе похудеть

2. Баклажаны

Баклажан — это еще один очень вкусный овощ, который содержит отрицательные калории.

Баклажаны можно готовить на пару или делать из них пюре.

Баклажаны отлично подходят на роль гарнира для мяса и рыбы, позволяя приготовить вкусное и питательное блюдо с низким содержанием жира.

Ты также можешь готовить из баклажанов котлеты для бургеров.

Они обладают очень приятным вкусом и намного полезнее, чем обычные котлеты из фарша.

3. Помидоры черри

Помидоры черри чаще всего используются для приготовления салатов. Они содержат меньше сахара по сравнению с обычными томатами.

Кроме того, они насыщают организм витаминами и также являются одним из немногих продуктов с отрицательными калориями.

Все выше перечисленное превращает их в идеальный ингредиент для салатов.

4. Свекла

Свекла и отрицательные калории

Свекла — идеальный продукт для приготовления соков и салатов. Речь идет о продукте, который можно употреблять в пищу как в сыром, так и в вареном виде.

Ты также можешь готовить из нее пюре с добавлением лука-порея или моркови. Это очень полезное низкокалорийное блюдо.

5. Брокколи

Брокколи — это один из самых вкусных и полезных овощей, которые существуют.

Лучше всего варить ее или готовить на пару, чтобы она сохранила все полезные вещества, и не добавлять жиры, которые снижают пользу этого овоща.

Ты можешь смешивать ее с грецкими орехами, семенами кунжута и специями. Результат тебя приятно удивит!

6. Морковь

Морковь и отрицательные калории

Морковь — это один из тех продуктов, которые содержат отрицательные калории. Кроме того, этот овощ идеально подойдет к любому блюду.

Ты можешь добавлять натертую морковь в сок из апельсина и грейпфрута, чтобы превратить его в детокс-напиток.

Этот продукт также стимулирует выработку бета-каротина — витамина, который способствуют выделению меланина в организме.

Морковь — это один из самых полезных овощей, который помогает защитить нашу кожу.

Не пропусти: Свекла и морковь: очищающий коктейль для печени и крови!

7. Артишоки

Артишоки и отрицательные калории

Артишоки — это один из лучших продуктов, которые содержит отрицательные калории. Лучше всего подавать артишоки в вареном или сыром виде с уксусом и оливковым маслом.

Сердцевинки артишока чаще всего продаются в консервированном виде.

Этот овощ также позволяет снизить количество триглицеридов в крови. Он также снижает уровень плохого ЛПНП-холестерина и повышает уровень полезных для организма жиров.