Почему нужно пить апельсиновый сок каждый день?

Апельсиновый сок богат цитратами, которые могут предотвратить образование камней в почках. Кроме того, в соке содержатся флавоноиды, такие как гесперидин, он обладает уникальной способностью — снижает риск возникновения сердечного приступа (согласно статистическим данным, до 19%).

Натуральный апельсиновый сок может снизить количество «плохого» холестерина и кровяного давления в организме, предотвращая таким образом появление сердечно-сосудистых проблем. Также это богатый источник витамина С, что является идеальным профилактическим средством от простудных заболеваний, а еще витамин С способствует правильной работе кишечника, что помогает нам следить за своей фигурой. А если у вас войдет в привычку начинать день с апельсинового сока, то это подарит вам заряд энергии и бодрости и поднимет настроение.

Полезные советы

  • — Если пить свежевыжатый апельсиновый сок по утрам натощак, то это будет превосходным очищающим средством, которое выведет токсины и шлаки из организма и поможет облегчить работу кишечника.
  • — Если пить апельсиновый сок каждый день, то вероятность возникновения проблем с лишним весом и тем более ожирением снизится приблизительно на 14%. 
  • — Апельсиновый сок в значительной степени снижает окисление клеток, замедляя процессы старения и предотвращая развитие многих заболеваний (при условии его ежедневного регулярного потребления).

апельсин-витамин-с

  • — Рекомендуется сочетать апельсиновый сок с мясными блюдами, чечевицей, бутербродами с ветчиной, потому что так железо усваивается намного лучше. Людям, страдающим от анемии, важно принимать его регулярно.
  • Витамин С, содержащийся в апельсинах, способствует выработке коллагена, который отвечает за состояние тканей всего организма.

Полезные свойства апельсинового сока

Органы пищеварения

В результате проведенных исследований было установлено, что апельсиновый сок обладает многочисленными полезными свойствами для желудка, он способствует его правильной работе.

При гастрите и язве

Если взять за правило пить апельсиновый сок между приемами пищи, то это снизит количество желудочной кислоты и поможет заживлению язв и регенерации тканей.

Печень

Если пить апельсиновый сок между приемами пищи, то можно избежать проблем с пищеварением, вздутия живота и газообразования из-за плохого состояния печени.

Диарея и запор

запор

Апельсиновый сок обладает способностью регулировать функции кишечника.

Расстройство желудка

Если пить апельсиновый сок, разведенный с водой, то это поможет значительно облегчить проблемы с плохим пищеварением, так как он способствует выведению шлаков и токсинов из организма, которые и вызывают этот дискомфорт.

Мочевыделительная система

Апельсиновый сок обладает подщелачивающим свойством, что очень полезно для очищения крови, сок растворяет кислоту, предотвращая ее скопление в почках, а следовательно, и образование камней.

Подагра или артрит

Когда мочевая кислота откладывается в суставах у людей, страдающих от подагры или артрита, появляется сильная боль. А если потреблять апельсиновый сок каждый день, количество этого вещества в организме снижается, что значительно улучшает состояние больных.

Диабет

Diabetes

Апельсиновый сок также рекомендован людям с таким заболеванием, как диабет второго типа, ведь в нем содержится совсем немного сахара и он обладает мочегонными свойствами, что в совокупности помогает регулировать и снижать количество сахара в крови. Содержание витамина С тоже благотворно сказывается на организме диабетиков, так как он помогает минимизировать последствия этого заболевания, а именно различные инфекции и проблемы со зрением.

Борьба с признаками преждевременного старения

Благодаря своим антиоксидантным свойствам, апельсины являются очень эффективным средством от воздействия свободных радикалов. Поэтому регулярное потребление апельсинового сока (в достаточных количествах) может помочь замедлить процессы старения, которые происходят в организме.

Атеросклероз

Апельсиновый сок способствует улучшению циркуляции крови, предотвращая образование тромбов, что делает его одним из профилактических средств от атеросклероза.

Гипертония

Улучшение циркуляции крови помогает, в свою очередь, значительно снизить кровяное давление, то есть апельсиновый сок рекомендован к применению при гипертонии.

Глухота

Уже доказано, что витамин С помогает предотвратить потерю слуха.

Потеря зрения

Достаточное количество витамина С помогает также предотвратить развитие катаракты и других заболеваний, связанных со зрением, которые могут привести к слепоте.

Рак

Витамин С, помимо уже упомянутых полезных свойств, имеет еще одно важное качество — предотвращает развитие рака.

Противопоказания

Не забывайте, что как и все продукты питания, апельсиновый сок следует пить в умеренных количествах, то есть необходимо убедиться, что у вас не появляется негативных реакций, которые могут нанести вред здоровью (аллергия или проблемы с кишечником, например). Некоторым людям необходимо контролировать потребление апельсинового сока, так как его чрезмерное количество вызывает у них мигрени и приводит к появлению сыпи на коже. Все очень индивидуально.