Почему полезно пить воду натощак каждое утро?

Стакан воды натощак поможет нам чувствовать себя более умными, активными и энергичными.
Пить воду натощак

Мы все знаем, что пить много воды — это одна из лучших ежедневных привычек. Вода увлажняет организм, она жизненно необходима для правильной работы всех наших органов.

Тем не менее, немногие из нас знают, что время дня, в которое мы пьем воду, также имеет значение. Хотя полезно пить воду в течение всего дня, специалисты рекомендуют в обязательном порядке начинать день со стакана воды, чтобы максимизировать ее полезные свойства.

Знаешь ли ты, почему полезно пить воду натощак?  

Восстанавливает водный баланс организма

После нескольких часов сна наше тело теряет влагу вне зависимости от того, сколько воды мы выпили до этого, потому что организм уже использовал нужную ему влагу и избавился от ненужной.

Вот почему очень важно восстанавливать водный баланс тела сразу после пробуждения. Стакан теплой воды отлично подходит для того, чтобы начать день. Вода увлажнит организм, и мы почувствуем себя свежими, энергичными и более здоровыми.

Выводит токсины из организма

Пить воду

Стакан воды по утрам не только увлажняет и питает клетки, но и помогает вывести токсины из организма. Пока мы спим, организм восстанавливает баланс гормонов и собственными силами справляется со всеми недугами.

В результате в организме высвобождаются токсины и шлаки, от которых необходимо избавиться как можно скорее, иначе они будут накапливаться в нашем теле. Один стакан теплой воды натощак помогает организму избавиться от токсинов и шлаков, в результате  ты почувствуешь себя более здоровой, состояние твоей кожи улучшится и ты будешь лучше выглядеть.

Активизирует обмен веществ

Пить воду натощак — отличная привычка для тех, кто хочет похудеть. Потребление большого количества воды каждый день помогает поддерживать здоровый вес, поэтому лучше всего начинать пить воду прямо с утра.

Она активизирует обмен веществ, благодаря чему организм активнее сжигает калории. Кроме того, потребление воды помогает утолить голод, придает чувство сытости и мешает нам потреблять лишние калории.

Избавляет от изжоги

Изжога

Изжога — довольно распространенная проблема, которая связана с неправильным питанием и вредными привычками. Хотя изжога — частое следствие употребления раздражающей пищи, также она может появиться в первые часы после пробуждения.

Начиная день со стакана теплой воды, ты снижаешь уровень кислотности желудка на несколько первых утренних часов, когда вероятность изжоги максимальна.

Активизирует работу мозга

Тебе следует знать, что твой мозг на 75% состоит из воды. Когда наш мозг страдает от недостатка влаги, это негативно сказывается на его работе.

Если мы начнем день, увлажняя свой мозг водой, мы будем более сконцентрированными и умными и сможем справиться со всеми вызовами, которые приготовил для нас этот день.

Регулирует пищеварение и предупреждает появление запоров

Запор

Одна из главных причин плохого пищеварения и возникновения запоров — недостаток воды в организме. Потребление воды натощак гарантирует отличную работу кишечника и защищает нас от будущих проблем, связанных с плохим пищеварением.

Служит профилактикой многих заболеваний

Частое потребление воды очень важно для того, чтобы поддерживать организм в хорошем состоянии и защитить его от проблем со здоровьем в будущем. Вода нормализует работу всех органов и предотвращает развитие многих заболеваний.

Пить воду натощак — лучший способ как защитить себя от болезней, так и улучшить состояние своего здоровья, если ты уже заболела.

Поддерживает кожу здоровой

Наконец, последний, но не менее важный пункт связан с пользой воды для нашей кожи. Один-два стакана воды натощак помогают нашей коже быть более увлажненной, сильной и молодой. Потребление воды натощак делает кожу эластичной и защищает нас от появления морщин в молодом возрасте.