Почему у тебя постоянно мерзнут руки и ноги?

Знаешь ли ты, что постоянно холодные конечности могут быть связаны с перегруженной пищеварительной системой? В то время как температура желудка повышаается, температура конечностей падает.
Руки и ноги

Ты относишься к тому типу людей, у которых постоянно мерзнут руки и ноги, хотя на улице или в помещении вовсе не холодно? Ты знаешь, почему это происходит?

В этой статье мы раскроем тебе все секреты: скорее всего, ты удивишься, узнав, что  холодные конечности связаны с неправильной работой пищеварительной системы.

Мы расскажем тебе о том, как устроен процесс терморегуляции нашего организма и как можно регулировать температуру тела естественным образом.

Температура тела

Конечно, существуют люди, которые реагируют на температуру совершенно по-разному, — им постоянно холодно или постоянно жарко, хотя они живут в одном и том же климате. Секрет заключается в том, чтобы научиться регулировать температуру нашего тела и пытаться уравновесить ее, так как перепады в любую сторону очень вредны. Как правило, сильнее всего мерзнут именно конечности — руки и ноги.

Внутри нашего организма органы также могут охлаждаться. Больше всего тепла требуется печени и почкам, в то время как желудок и кишечник умеют накапливать тепло.

Когда наш организм вынужден прикладывать дополнительные усилия для того, чтобы согреть какую-либо часть тела, циркуляция крови в этой точке усиливается, что вызывает большее или меньшее воспаление, которое на самом деле является механизмом самолечения.

Когда это происходит, мы сталкиваемся с нарушением циркуляции крови в других частях тела, например, конечностях.

Холод

Пищеварительная система

Наша пищеварительная система может терять тепло, если она сильно перегружена из-за плохого питания или непрерывной работы в течение дня. Чтобы переваривать пищу, желудок вынужден прилагать множество усилий, что увеличивает выработку желудочной кислоты и повышает его внутреннюю температуру.

После этого с такими же вызовами сталкивается кишечник. Если, прикасаясь к животу, ты замечаешь, что кожа холодная, организм теряет свое внутреннее тепло.

На самом деле холодные руки и ступни — это лишь последствие потери тепла нашей пищеварительной системой. Это доставляет большой дискомфорт и  может привести к проблемам с суставами в долгосрочной перспективе.

Живот

Можно ли регулировать температуру?

Разумеется. Быстро согреться можно самыми разными способами:

  • приняв горячую ванну
  • накрыв замерзшие участки флисовой тканью
  • нанеся на замерзшие руки или ноги согревающий крем на основе корицы или имбиря
  • с помощью массажа
  • с помощью электрической или обычной грелки.

Имей в виду, что так ты лишь снимаешь симптомы. Если же ты на самом деле хочешь научиться регулировать температуру тела, тебе стоит позаботиться о своем здоровье в целом и улучшить функцию пищеварительной системы.

Руки и ноги

Помоги своему желудку и кишечнику

Как этого добиться?

  • Ешь полезную еду и избегай вредных продуктов, особенно красного мяса и колбас, жирного сыра, жареных продуктов и сладостей.
  • Будь осторожна с продуктами, которые долго перевариваются: бобовыми и молочными продуктами.
  • Тщательно пережевывай пищу.
  • Не переедай. Остановись, прежде чем почувствуешь тяжесть в желудке.
  • Не возвращайся к еде, пока предыдущий прием пищи не переварится.
  • Не ужинай слишком поздно и слишком обильно.
  • Не допускай запоров.
  • Если ты страдаешь от гастрита с повышенной кислотностью или изжоги, используй натуральные средства.
  • Ешь больше щелочных продуктов.
  • Немного отдохни после еды, прежде чем выполнять физические упражнения.

Водная терапия

Вода также может помочь нам регулировать температуру тела, но к водным процедурам нужно привыкнуть. Для начала принимай душ в горячей или теплой воде и завершай процедуру холодным душем для всего тела, кроме головы. Первые разы этот душ может длиться всего несколько секунд, но по прошествии времени ты можешь увеличивать продолжительность процедуры и чередовать холодную воду с горячей.

Важно, чтобы перед душем и после него нам не было холодно, — так контраст будет сильнее. Чтобы закончить процедуру, разотри тело полотенцем, чтобы почувствовать естественное тепло.