Почему появляется звон в ушах и как с этим справиться?

Звон в ушах

Наступил вечер, вы ложитесь спать, лежите спокойно в кровати и вдруг появляется это гудение или звон в ушах (в одном или сразу обоих). Случалось с вами такое? И не раз? А иногда вы замечали это, когда разговаривали с кем-то?

Здесь важно отметить, что данный тип звуков, который мы слышим у себя в голове и которого нет в в окружающей нас действительности, принято называть тиннитус или шум (звон) в ушах. С этим явлением хотя бы раз в жизни сталкивается более 90% населения нашей планеты.

Однако есть люди, которым этот курьезный феномен доставляет более сильный дискомфорт, чем большинству из нас. Звон в ушах может действительно стать серьезной проблемой, когда он возникает слишком часто. Если верить экспертам, то хроническим состоянием звон в ушах становится у 3% людей.

Но что же это такое? Что вызывает появление этого шума в голове? И, самое важное, как с ним можно справиться?

Причины возникновения тиннитуса или звона в ушах?

Звон в ушах

Во-первых, надо сразу пояснить один момент: звон в ушах — это не заболевание, а лишь симптом имеющейся проблемы, которую нам предстоит найти. Но несмотря на то, что это очень и очень распространенное состояние, нам все равно интересно понять, чем вызвано его появление, чтобы можно было предотвратить его и не допустить перехода в хроническую стадию. Итак, давайте разбираться.

1. Осторожнее с громкой музыкой в наушниках

Это, вне всяких сомнений, очень важный фактор и предупреждение всем тем, кто привык слушать музыку на своих электронных девайсах через наушники и на высокой громкости. Вы ведь тоже, скорее всего, иногда гуляете или выходите на пробежку под музыку (в наушниках). 

Когда вы вытаскиваете их из ушей, то начинаете ощущать и слышать жужжание или звон, обычно это длится недолго, но все равно раздражает. Из-за чего это происходит?

В основном, из-за чрезмерной стимуляции слухового нерва. Такое состояние временно, но может превратиться и в ежедневную проблему, если постоянно подвергать свой слуховой аппарат воздействию громких звуков.

2. Сосудистые нарушения в области головы и шеи

Шея

Это может показаться смешным, но в действительности так и есть. Звон в ушах может появиться из-за вибрации тканей, окружающих наши уши, или же из-за нарушений в слуховой системе, где нервы играют очень значительную роль.

У некоторых людей имеются небольшие сосудистые аномалии в мышцах, окружающих уши и челюсть, а еще звон в ушах часто появляется после так называемой «хлыстовой травмы шейного отдела позвоночника» или же просто после судороги мускулов в области шеи.

Данное состояние (звон в ушах), как мы уже отмечали, временное, просто иногда одни люди из-за особенностей анатомии лица и расположения мышц и нервов оказываются более предрасположенными к нему, чем другие. Соответственно, и страдать они будут от этого чаще.

3. Синдром Меньера

Болезнью Меньера называют состояние, при котором поражается внутреннее ухо. Это вызывает воспаление и отек, появляется головокружение и частичная или полная потеря слуха. Данное заболевание очень часто сопровождается и звоном в ушах, что в этом случае становится уже серьезной проблемой, и врачи, конечно, постараются сделать все возможное, чтобы повысить качество жизни пациентов.

Синдром Меньера, как правило, проявляет себя как прогрессирующая потеря слуха, но на сегодняшний день уже разработаны различные методы лечения, которые показывают хорошие результаты.

4. Гипертония

Есть люди, у которых шумит в ушах очень по-особенному: ночами, когда вокруг тихо и спокойно, они начинают слышать и почти физически ощущать регулярный пульсирующий звук. Еще часто звон в ушах напоминает шум бегущей воды. Все это — высокое артериальное давление.

Если с вами такое случается достаточно часто, обратитесь к врачу. Данный симптом мы никогда не должны игнорировать.

5. Стресс и тревога

Удивлены? Но и это может быть причиной. Состояние стресса или повышенной тревожности, которое не проходит у нас неделями, а то и месяцами, приводит к появлению различных симптомов, в том числе и звона в ушах.

Здесь важно подчеркнуть, что стресс генерирует высокое мышечное напряжение, которое часто локализуется в мышцах лица (возможно, вы замечали, что начинаете скрежетать зубами, или что челюсти сжаты плотнее, чем обычно).

Поэтому люди, страдающие бруксизмом, тоже частенько слышат этот раздражающий звон в ушах. И это нужно иметь в виду!

Как справиться со звоном в ушах?

Имбирь

Чтобы наверняка избавиться от мешающего нам звона в ушах, важно знать причину его появления. Иногда проблему можно решить при помощи сосудорасширяющих средств, которые восстановят правильную циркуляцию крови. Но в любом случае адекватное лечение сможет назначить только врач, особенно если в вашем случае речь идет о гипертонии или серьезной проблеме со слухом.

Если вы знаете, что испытываете стресс и по ночам сжимаете челюсти и страдаете от бруксизма, то наиболее целесообразным будет использование зубной шины. Это поможет лучше справляться со своими эмоциями и управлять стрессом (и его источниками).

Еще сегодня стали весьма популярны музыкальные методы лечения. Они помогают расслабиться и способствуют уменьшению частоты и интенсивности звона в ушах. Некоторые испытывают большое облегчение при прослушивании так называемого «белого шума». 

Наконец, важно знать, что для того, чтобы справиться со звоном в ушах, необходимо обратить внимание и не свое питание. Зачем? Так можно предотвратить воспалительные процессы в организме, улучшить кровообращение и в принципе поддерживать баланс в работе всех систем нашего тела. 

Если же в дополнение к этому вы будете практиковать еще и расслабляющие техники, то получится уже вполне целостный подход к решению проблемы и вы достигнете лучших результатов за более короткое время. 

Вот, что желательно сделать:

  • Исключите из своего рациона красное мясо, консервированные продукты и полуфабрикаты.
  • Не ешьте жареную и острую пищу.
  • Не добавляйте соль и рафинированную муку при приготовлении блюд.
  • Не пейте алкогольные и газированные напитки.
  • Увеличьте потребление свежих фруктов и овощей, орехов и цельных злаков.
  • Пейте настой из имбиря.