Подавлять эмоции вредно для печени

Чтобы печень оставалась здоровой, важно научиться контролировать свои эмоции и не подавлять гнев.

Мы не раз рассказывали о том, что вредит нашей печени. Это неправильное питание, вредные привычки, токсины, которые попадают в организм. Однако многие люди стараются противодействовать им и максимально уменьшить вред, который причиняют печени неблагоприятные факторы, и, тем не менее, тоже имеют проблемы с этим органом.  Почему это происходит?

В этой статье мы расскажем, как вредят печени отрицательные эмоции, которые мы подавляем, особенно гнев, и как этому противостоять.

Что связано с печенью?

В древней китайской медицине считается, что каждый орган связан с какой-то эмоцией, которая на него особенно действует. Таким образом, можно проследить, какие эмоции провоцируют те или иные хронические заболевания. Например, легкие связаны с печалью, а почки — со страхом.

В случае печени — это гнев и фрустрация,  две эмоции, которые нельзя подавлять и скрывать; если же это делать, они прямо вредят печени, примерно так, как очень жирная пища.

Гнев и другие эмоции

Кроме гнева, плохо влияют на печень и близкие ему эмоции — злость, раздражение, печаль.

Подавляемый гнев как бы блокирует печень, а это вызывает раздражительность и такие физические последствия, как мышечное напряжение в шее и плечах, головную боль, проблемы со зрением и т.д. Мы попадаем в порочный круг. Печени становится все хуже, и дело может кончиться хронической болезнью.

Что делать с эмоциями?

Казалось бы, напрашивается простое решение — не подавлять эти эмоции. Но с этим не все так просто. Во-первых, очень сложно изменить свои привычные реакции на жизненные ситуации. Во-вторых, мы постоянно видим людей, которые не сдерживают свой гнев, и здравый смысл подсказывает нам, что это тоже не очень хорошо для здоровья. Так оно и есть, только в таком случае больше страдает сердце.

Что делать?  Мы приведем некоторые рекомендации, которые помогут «разблокировать» печень, страдающую от отрицательных эмоций.

uprazshnenie-jogi

Понимать

Чтобы вспышки гнева возникали у нас пореже и с меньшей интенсивностью, нужно прежде всего учиться понимать — понимать себя, понимать, какие люди и какие ситуации вызывают у нас гнев, и как мы его скрываем.

Мы можем обратиться  к специалисту по терапии эмоций, который поможет нам управлять нашими реакциями. Возможно, он предложит принимать какие-то гомеопатические средства или пропишет цветочную терапию Баха — это природные средства без побочных эффектов, которые могут быстро принести желаемый эффект.

Учиться говорить

Чтобы не подавлять эмоции, нужно учиться их «выговаривать». Искренне говорить о  том, что мы чувствуем, о том, что нам не нравится, прежде всего с близкими нам людьми, а также с теми, с кем мы постоянно общаемся, например, на работе. Это сложно, но первые успехи в этом воодушевят нас, и мы сможем продолжать эту важную и нужную практику.

Заниматься физическими упражнениями

Спорт, физические упражнения очень помогают нам справляться с нашими бедами и печалями (и с гневом, конечно). Когда мы ими занимаемся, происходит разрадка физического напряжения (а вместе с тем — психологического).  Если мы хотим «разблокировать» печень — особо рекомендуются упражнения, в которых активно «задействована» правая рука. Когда мы делаем достаточно интенсивные движения этой рукой, производится и своеообразный массаж печени.  Значит, здесь годится теннис (конечно, если мы играем правой, а не левой рукой) и бокс — «по вкусу» или по интенсивности, которая нам нужна.

Время от времени хорошо делать упражнения на природе и свежем воздухе и, если это возможно, издавать при этом громкие крики. Не стоит недооценивать этот последний совет, он полезнее, чем это может показаться.

hoditj-na-prirode

Самовыражаться

Есть много способов самовыражения, когда нам, скажем, сложно выражать себя с помощью слов.  Искусство — прекрасное средство самовыражения, и, например, многие интроверты становятся прекрасными музыкантами. Найди вид искусства, которым ты сможешь заниматься с удовольствием, без всякого принуждения и контроля.

semja

Изображения любезно предоставлены relaxing music, marketing deluxe и More Good Foundation.