Покалывание в груди при дыхании, из-за чего это происходит?

В большинстве случаев покалывание в груди вызвано мышечным напряжением, оно, в свою очередь, связано с повышенной тревожностью и беспокойством. Чтобы избавиться от этого неприятного чувства, дышите медленно и глубоко, полной грудью.
Боль и покалывание в груди

Покалывание в груди при дыхании Это ощущение похоже на то, как если бы мы ощущали укол настоящей иглы, который не давал бы нам закончить вдох или выдох. Из-за чего же возникает такое состояние? Не является ли это симптомом какого-либо серьезного заболевания?

Для начала необходимо успокоиться и прислушаться к своей боли. Попробуйте определить, как она развивается. В большинстве случаев она связана с повышенной тревожностью, беспокойством и пережитым стрессом. И в нашей сегодняшней статье мы разберемся в этой ситуации поподробнее.

Не могу дышать. Чувствую сильное покалывание в груди!

Сердце

Это неприятное чувство, как будто тебя колют ножом или иголками. Или как будто эти уколы направлены прямо в сердце, они настолько резкие и сильные, что буквально перекрывают нам дыхание.

Следует отметить, что это очень распространенное явление, оно возникает практически у каждого человека в тот или иной период жизни, но это не означает, что можно его просто проигнорировать.

Врачи в данном случае советуют следовать следующим инструкциям:

  • Сядьте и постарайтесь успокоиться.
  • Подумайте о том, что это неприятное ощущение преходящее и что скоро от него не останется и следа.
  • Попробуйте расслабиться и дышать спокойно и размеренно, вдыхая и выдыхая воздух через рот.
  • Прощупайте свой пульс, если вы заметите, что он учащенный и при этом сопровождается прерывистым и тоже учащенным дыханием и болью, которая поднимается к рукам и шее, то срочно зовите на помощь. Но повторяем, что в 70% случаев такое состояние связано со стрессом и сильным беспокойством.

Главная причина покалывания в груди — беспокойство и стресс

Стресс и покалывание в груди

Как мы уже отмечали выше, это главная причина покалывания в груди при дыхании. Это следует иметь в виду. Но вот что интересно: симптомы и последствия самой стрессовой ситуации не всегда проявляются сразу.

То есть если вы сильно загружены и поглощены своей работой, эта работа нервная и напряженная, вполне возможно что в течение дня вы прекрасно будете справляться со своими обязанностями, а вот придя домой можете почувствовать сильнейшую усталость, головную боль и головокружение... А покалывание в груди и вовсе может возникнуть на следующий день, когда вы как ни в чем не бывало будете собираться снова на работу.

Эксперты отмечают, что большинство случаев сердечных приступов случается во время выходных и отпусков. Ведь в это время мы стараемся расслабиться, а наше тело оказывается неспособно на это.

Уровень гормона кортизола слишком высок, в результате чего и возникают очевидные симптомы. Именно поэтому ощущение покалывания в груди может появиться в любой момент и, как правило, совершенно неожиданно. Например, когда вы садитесь ужинать или смотреть телевизор, или просто разговариваете с кем-то и вдруг замечаете, что вам не хватает воздуха.

Итак, чем же это может быть вызвано:

  • Во-первых, мышечным напряжением в теле. Оно бывает настолько сильным, что вызывает данную проблему и вам становится трудно дышать.
  • Во-вторых, это может быть гиперактивность вегетативной системы организма (головокружение, учащенное сердцебиение, чрезмерное потоотделение, классическое тахипноэ — учащенное дыхание, при котором и ощущается покалывание в груди).

Что мы можем сделать, чтобы облегчить свое состояние?

Первое, что нужно сделать, это постараться расслабиться и попробовать дышать диафрагмой (так, чтобы было видно, ка надувается и сдувается живот). Идея в том, чтобы воздух через легкие поступал в диафрагму. Как можно это сделать? Следуйте следующим инструкциям:

  • Сядьте так, чтобы вам было удобно.
  • Начните потихоньку вдыхать воздух через нос, вы заметите, как живот начал надуваться, а рука слегка двигается.
  • Задержите дыхание на 2 секунды.
  • Вытяните губы, как если бы вы собирались задуть свечу, и начинайте медленно выдыхать воздух (живот уменьшится в размерах, а рука опустится).
  • Снова задержите дыхание на 2 секунды.
  • Выдыхайте оставшийся воздух медленно (в течение 4 секунд).

Причина № 2: проблемы с сердцем

Сердечный приступ и покалывание в груди

Именно из-за нее ощущение покалывания в груди нельзя просто игнорировать. Необходимо знать обо всех причинах появления такого состояния:

  • Как правило, проблемы с сердцем возникают у людей в возрасте от 50-55 лет.
  • Они сопровождаются и другими симптомами: высокий уровень холестерина в крови, повышенное артериальное давление, генетическая предрасположенность…

Первое, что необходимо сделать, если вы почувствовали покалывания в груди в области сердца, это сесть и следовать следующим инструкциям:

  • Постараться успокоиться и постараться глубоко дышать, как было описано выше.
  • Обратить внимание на сердцебиение. Удары учащенные? Ритм сбивчивый, сердце бьется то быстро, то медленно?
  • Если ощущение покалывания в груди не проходит через 5 минут и становится сильнее, то срочно вызывайте скорую помощь.
  • Также незамедлительно следует обратиться к врачу, если боль поднимается к шее, подбородку или рукам.
  • Или если покалывание слишком сильно стесняет грудь, препятствуя нормальному дыханию.

В заключение хотим еще раз повторить, что главное в данном случае держать ситуацию под контролем и следить за тем, чтобы оно не доставляло вам дискомфорт в течение длительного времени и не появились вышеописанные симптомы, свидетельствующие о проблемах с сердцем.

Но не поддавайтесь панике, ведь, как уже отмечалось ранее, в большинстве случаев покалывание в груди появляется из-за стресса и перенапряжения, поэтому просто будьте внимательны к себе и своему здоровью.