Преимущества чая и кофе при ожирении печени

Жировой гепатоз или ожирение печени становится проблемой для многих людей в наше время. Многочисленные научные исследования посвящены изучению причин этого заболевания и возможности его предотвращения. Каковы последние результаты? Оказывается, кофе и чай могут существенно снизить риск развития болезни и способны оградить нас от ожирения печени! В нашей статье мы подробнее расскажем об этом аспекте.

Могут ли кофе и чай быть полезными для печени?

Kofe-pechen

В последнее время кофе имеет плохие рекомендации, многие считают его по-настоящему вредным для здоровья. Бесспорно, чрезмерное употребление кофе может провоцировать проблемы в работе сердечно-сосудистой системы, повышает артериальное давление и т. д. Поэтому врачи не советуют злоупотреблять этим напитком. То же относится и к употреблению чая, в особенности, черного.

Однако тенденции меняются благодаря научным исследованиям, которые демонстрируют положительное влияние кофе и чая при ожирении печени. Научно-исследовательский Университет Дьюка (США) опубликовал результат изучения влияния кофеина, присутствующего в кофе и чае, на состояние печени. Исследование подтвердило, что он способен противостоять аккумуляции жиров в клетках печени и защищать ее от гепатоза. Итоги работы американских ученых были обнародованы в признанном медицинском издании «Гепатология» (“Hepatology”).

Как защитить печень от ожирения с помощью кофе и чая?

kofe2

Итак, сейчас, когда мы знаем о положительном влиянии кофе и чая на работу печени, возникает логичный вопрос: «Сколько чашек того или иного напитка в день нам требуется для этого?» Как и при использовании любых других натуральных средств существует определенная норма, превышение которой может привести к обратному результату.

Исследование Университета Дьюка говорит о возможности выпивать до 4 чашек напитка в день. При этом, речь идет о небольших порциях. Лучше всего придерживаться следующего плана: 2 чашки кофе и 1 чашка чая. Выпей 1 чашку кофе за завтраком и еще 1 за ланчем или вторым приемом пищи утром. Вечером отдай предпочтение чашке чая.

Какой сорт чая выбрать? Все зависит от твоих личных предпочтений: красный, зеленый или белый чай (последняя разновидность наиболее предпочтительна, поскольку содержит максимальное количество антиоксидантов).

Обрати внимание на нежелательность употребления кофе при гипертонии. В этом случае лучше проконсультироваться с врачом и выяснить, можно ли тебе пить кофе для лечения ожирения печени.

Как предупредить развитие гепатоза печени?

Velociped

Разумное употребление кофе может предотвратить не только нарушения печени. Многочисленные исследования подтверждают, что кофе может защитить нас от диабета, болезни Паркинсона и улучшает память. 

Что касается чая, его целебные свойства бесчисленны. Это натуральный источник антиоксидантов, который не только нейтрализует негативное влияние свободных радикалов, но и улучшает кровообращение, снижает уровень плохого холестерина и даже помогает похудеть. Без сомнения, стоит включить чай в ежедневный рацион, чтобы насладиться его вкусом и полезными для здоровья качествами.

Помимо употребления кофе и чая, ты можешь позаботиться об улучшении состояния печени и с помощью правильных привычек.

Сбалансированный рацион

Как мы уже объяснили, кофе и чай могут оказать существенную поддержку твоему организму. Но стоит знать, что эти напитки будут бессильны в борьбе с липидами, аккумулирующимися в печени, если ты невнимательно относишься к своему питанию. Только правильная диета с необходимым количеством полезных элементов защитит твою печень от гепатоза.

Избегай употребления алкоголя, жирной пищи, рафинированной муки и курения, — все это угрожает здоровью не только печени, но и других систем организма.

Увеличь количество свежих овощей и фруктов в рационе, употребляй очищающие настои и отвары лекарственных трав для детоксикации печени.

Активный образ жизни

Кофе, чай, правильная диета…чего еще не хватает в этом ряду? Конечно, достаточной физической активности. Спорт и упражнения значительным образом влияют на наше здоровье. В организм поступает больше кислорода, укрепляется сердце, мышцы и суставы.

Помни, что малоактивный образ жизни является одним из главных факторов риска развития серьезных заболеваний и нарушений. Старайся проводить больше времени на свежем воздухе, посвящай полчаса-час ежедневным пешим прогулкам, делай зарядку, бегай по утрам, катайся на велосипеде, плавай. Будь активней — это первая и самая важная привычка долгожителей.

Итак, теперь ты знаешь, как защитить свою печень от ожирения, слегка изменив свои привычки в пользу более здоровых. Почему бы не начать уже сегодня?

*Источник исследования о влиянии кофе и чая на работу печени:
http://corporate.dukemedicine.org/news_and_publications/news_office/news/coffee-and-tea-may-contribute-to-a-healthy-liver