Боль в пояснице: каковы причины ее появления и как ее облегчить?

Если в первый период рекомендуется отдых, то потом для улучшения состояния нужно делать упражнения небольшой интенсивности.
Боль в пояснице

Боль в нижней части спины, или, как говорят, боль в пояснице бывает разной интенсивности. Она может быть довольно легкой, а может быть очень сильной и продолжительной и приводить к потере трудоспособности.

В поясничной области нервная система имеет довольно сложное строение, там много разветвлений и связей с другими нервами, поэтому боль в пояснице может распространяться на другие части тела.

Статистика говорит, что от семидесяти до восьмидесяти пяти процентов людей испытывали боли в пояснице в какой-то период своей жизни. Наибольшую предрасположенность к ним имеют люди в возрасте от тридцати до шестидесяти лет.

Каковы симптомы боли в нижней части спины?

При каком-то повреждении в нижней части спины пациент может испытывать разные симптомы, которые могут варьировать в зависимости от серьезности проблемы со здоровьем.

Боль в пояснице и спине

Обычно симптомы бывают такие: 

  • Зуд или ощущение жжения.
  • Ощущение тупой боли или острой боли.
  • Сильная боль.
  • Боль, которая отдает в другие области тела, например, в ногу, бедро, в нижнюю часть ноги.
  • Мышечные спазмы.

Интенсивность боли варьирует в зависимости от причины болезни и вида повреждения.

Например, простое мышечное растяжение может дать такую сильную боль, что нужно вызывать «Скорую помощь». А, скажем, дегенерация диска позвоночника может сопровождаться только легкими болями.

Что вызывает боль в пояснице?

Большинство людей испытывали боль в спине хотя бы раз в жизни.

Хотя эта боль может быть в любой части спины, чаще всего она бывает в области поясницы, которой приходится выдерживать значительную часть веса тела.

Боль в пояснице

Эта проблема со здоровьем мешает жить стольким людям, что в Соединенных Штатах это вторая причина обращений к врачам (после гриппа и простудных заболеваний).

Боль может появиться, когда мы поднимаем что-то тяжелое, после резкого движения, после того, как мы долго сидели или находились в неудобной позе. Она может также возникнуть после какого-то повреждения, после несчастного случая.

Этот синдром может также возникнуть из-за таких проблем:

  •  Травмы, повреждения или переломы.
  • Дегенерация межпозвонковых дисков (ее причиной часто бывает чрезмерное напряжение мышц и связок, поддерживающих позвоночник, или старение организма).
  • Инфекции почек или камни в почках
  • Новообразование или опухоль, которая воздействует на позвоночник.
  • Ожирение (избыточное давление на межпозвонковые диски вызывает их дегенерацию).
  • Потеря тонуса мышцами спины.
  • Растяжение или вывих.
  • Разрывы мышц или связок.
  • Проблемы с суставами, такие как артрит, остеоартрит, псориатический артрит и ревматоидный артрит.
  • Чрезмерное курение.
  • Разрыв межпозвоночного диска.
  • Инфекция позвоночника (остеомиелит, дискит, абсцесс).
  • Болезни, влияющие на женские репродуктивные органы (эндометриоз, кисты яичников, рак яичников, миома матки).

Как снимать боль в пояснице?

Эти рекомендации помогут предотвратить переход боли в пояснице в хроническую форму.

Как снять боль в пояснице

Для этого нужно делать следующее:

  • В первые часы боли нужно избегать физической активности. Тогда боль успокоится и уменьшится возможное воспаление.
  • Хорошо прикладывать к пораженному месту горячий или холодный (по вкусу) компресс. Лучше в течение первых сорока восьми-семидесяти двух часов прикладывать лед, а потом использовать теплый компресс.
  • Ложась спать, нужно принимать «позу зародыша», она помогает снять давление на спину.
  • Если боль сильна, можно принять анальгетик из тех, что есть в свободной продаже. Однако не рекомендуется принимать их постоянно без рекомендации врача.
  • После отдыха важно заниматься физической активностью небольшой интенсивности; это поможет восстановлению.

Для начала можно заняться аэробикой, затем можно приступить к растяжениям и силовым упражнениям, желательно под руководством тренера.

  • Массаж также может помочь уменьшить боль. Очень важно, чтобы его делал специалист, так как неправильное давление на пораженную область может усугубить проблему.