Продукты и напитки, которые помогут ускорить обмен веществ

Замедленный метаболизм  является распространенной проблемой среди населения, однако диагностировать его непросто. При замедленном метаболизме в спокойном состоянии организм сжигает меньшее количество калорий, чем сжигается у человека с нормальным обменом веществ.

Вот некоторые факторы, которые могут провоцировать замедленный обмен веществ:

  • Гипотиреоз, являющийся гормональным заболеванием
  • Гиподинамия — малоподвижность и недостаток физической активности
  • Слишком строгая диета, побочным результатом может стать нарушение обмена веществ и, как следствие, обратный эффект диеты

Несомненно, важно знать, каковы могут быть последствия замедленного метаболизма. Но кроме этого, мы можем порекомендовать тебе некоторые натуральные продукты и напитки, которые помогут ускорить обмен веществ и избежать возможных проблем!

Vesy-help

 

Если  у тебя замедленный обмен веществ,  твой организм не может сжигать то количество жиров, которое сжигалось бы при нормальном метаболизме. Избыточные жиры накапливаются и могут привести к ожирению и лишнему весу. Именно поэтому существуют люди, которые убеждены, что поправляются от всего, даже если кушают немного  и ведут такой же образ жизни, как и все остальные, не набирающие вес так легко. Очень важно правильно установить, что причиной этого является именно замедленный метаболизм, и в этом тебе поможет твой врач.

Имей в виду, что избавиться от лишнего веса при замедленном метаболизме очень сложно, однако все же это возможно. Также помни, что строгие диеты, основанные на резком уменьшении количества потребляемых калорий — не лучшее решение, если у тебя замедленный обмен веществ. Вероятнее всего, ты будешь разочарована: большинство из тех, кто решается воспользоваться одной из таких «волшебных диет» не могут достигнуть результатов, которые соответствовали бы усилиям.

Но не расстраивайся! Ниже мы приводим подсказки, которые помогут тебе быстрее прийти к желанной цели и насладиться обновленной фигурой.

Пей больше воды

Voda-kishechnik

Недавние исследования показали, что питьевая вода является одним из продуктов, которые наиболее активно способствуют ускорению метаболизма и снижению веса.  Вода помогает выводить токсины и излишки натрия из организма. А кроме того, вода подавляет аппетит: если ты пьешь достаточное количество воды, ты будешь чаще испытывать чувство насыщения и к тому жетсможешь четко отличать жажду от голода.

Зеленый чай

Zelenyj-chaj

 

Зеленый чай, благодаря своим уникальным свойствам, считается  поистине чудодейственным напитком. Доказано, что зеленый чай ускоряет обмен веществ и помогает избавиться от лишнего веса, а еще обладает противораковыми свойствами и полезен для сердца. Многие знаменитости включили зеленый чай в свой рацион для поддержания идеального веса.

Супы

Ovoshnoj-sup

 Супы (особенно овощные) — это одни из самых сытных, вкусных и питательных блюд благодаря замечательному сочетанию жидкой и твердых составляющих. Ты сможешь есть меньше и поможешь организму быстрее сжигать жиры, если дополнишь свой обед тарелочкой супа в качестве закуски.

Груши и яблоки

Volokna-produkty-yabloko

Люди с лишним весом, сидящие на низкокалорийной диете и при этом съедающие по крайней мере 3 небольших яблока или груши в течение дня, быстрее приводят свою фигуру в порядок! Поэтому важно включать фрукты в ежедневный рацион; к тому же фрукты богаты пищевыми волокнами и прекрасно заменяют сладкое — они помогут тебе естественным образом уменьшить количество потребляемых калорий.

Мы надеемся, что наши подсказки показались тебе полезными. Не забывай: необходимо стараться поддерживать баланс во всех сферах жизни, соблюдать диету и заниматься спортом.  Желаем удачи!