Продукты, позволяющие бросить курить

Год за годом пагубная привычка курить забирает жизни тысяч людей по всему миру. Более того, курение негативно сказывается не только на активных курильщиках, но и на тех, кто просто вдыхает сигаретный дым, невольно становясь пассивным курильщиком.

Существует множество известных способов бросить курить, но сегодня мы поговорим об определенных продуктах, которые могут помочь на пути к избавлению от этой вредной привычки. К тому же нельзя забывать, что без твёрдого решения бросить курить предлагаемые методы могут не оказать должного эффекта.

Правильное питание помогает поддерживать тело в форме и обеспечивать организм всем необходимым. Один из главных страхов желающих бросить курить заключается в боязни набрать вес. Однако, как показывает практика, сбалансированное питание не только не позволит вам поправиться, но даже поможет избавиться от привычки курить.

Если вы твёрдо решили бросить курить, то эта статья для вас, поскольку дальше мы поделимся с вами секретом и расскажем о продуктах, которые непременно стоит включить в свой рацион, а также о тех, которых лучше избегать. Причина проста — существуют продукты, которые обостряют вкус сигарет, а существуют и те, что делают его неприятным.

Какие же продукты помогут?

Среди продуктов, ухудшающих вкус сигарет фрукты, овощи и молочные продукты, а обостряют — кофе, алкоголь (в особенности пиво) и мясо. Теперь можно понять, почему часто можно увидеть, как люди курят, потягивая чашечку кофе или чего-то покрепче, или же тянутся за сигаретой после мясного блюда.

Мы предлагаем включить в свой рацион продукты, ухудшающие вкус сигарет, и использовать их в качестве союзников на пути к жизни без сигарет, а также посоветуем исключить, например, такие продукты, которые усиливают или обостряют вкус сигарет.

Для того, чтобы перемена в питании не была резкой и неблагоприятной для организма, стоит проконсультироваться у специалиста, который объективно сможет помочь в подборе сбалансированного питания, тем самым предупредив возможный набор веса. Нередко в процессе избавления от этой пагубной привычки организм находится в стрессе, что может вызвать набор веса, потому специалист не просто посоветует, как избежать этого, но и проследит, чтобы организм получал все необходимые вещества.

Главное — больше воды

Voda-natoshak

Без воды в этом процессе никак не обойтись, поскольку она поможет очистить организм от токсинов и шлаков, скопившихся в организме за время курения. Также рекомендуется выполнять физические упражнения на воздухе, направленные на стимуляцию работы сердца и лёгких, — органов, наиболее уязвимых при курении. Пусть ваши лёгкие вдыхают побольше свежего воздуха, наполняя каждую клеточку вашего тела кислородом.

Негативные эффекты

Всегда нужно учитывать, что помимо пагубного влияния на организм в целом, сигареты в особенности влияют на состояние кожи. По этой причине нередко курильщики выглядят старше своего возраста. Так что если хочешь выглядеть молодо и свежо, чтобы твоя кожа светилась здоровьем, а не покрылась преждевременными морщинами, как можно скорее избавляйся от привычки курить.

Ко всему прочему, курение влияет на состояние зубной эмали, придавая ей жёлтый оттенок, также провоцирует появление неприятного запаха изо рта, понижает фертильность у женщин, а у мужчин может вызывать импотенцию.

Узнав немного больше о негативных последствиях курения, можно пересмотреть свою диету, чтобы облегчить процесс избавления от пагубной привычки. Обязательно проконсультируйся у врача, он поможет составить сбалансированную диету и при необходимости назначит нужные лекарства.

Продукты, усиливающие эффект и вкус сигарет, можно постепенно вернуть в свой рацион, но сделать это стоит не раньше, чем через 3 недели после начала процесса. Каждый раз, когда тебе захочется закурить сигарету, помни, что эта мелочь крадёт драгоценные минуты твоей жизни.

Lyogkie-sigarety

Как мы уже упоминали, курение тесно связано с проблемами работы лёгких и сердца. Проблемы с этими жизненно важными органами могут отрицательно сказаться на твоём здоровье, мешая вести полноценную жизнь и приводя в том числе к преждевременной смерти.