Психологическая польза объятий для нашего здоровья
Когда нас переполняет грусть, когда мы хотим поздравить близкого человека или выразить сочувствие и поддержку, нам на помощь приходят объятия, и мы всегда рады их принять. В чем состоит польза объятий? Оказывается, объятия положительно сказываются не только на физическом, но и на психологическом здоровье, а также наших эмоциях.
Именно об этом пойдет разговор в нашей сегодняшней статье.
Благодаря объятиям мы чувствуем себя счастливыми
Под физическим контактом подразумеваются не только отношения с партнером и интимная жизнь человека. Объятия присутствуют и в наших отношениях с друзьями, родителями, членами семьи. Порой мы обнимаем и совсем незнакомых людей.
Как только вы осознаете всю пользу объятий, ваши взаимоотношения с окружающими изменятся.
Это подразумевает изменение некоторых привычек, ведь отношение нашего общества к объятиям и другим проявлениям нежности далеко не всегда бывает положительным.
Объятия прекрасны, ведь они означают искреннюю демонстрацию чувств другому человеку.
Для маленьких детей физический контакт с матерью и объятия жизненно необходимы. Очень часто помещенные в инкубатор новорожденные дети “оживают”, когда кто-нибудь (пусть даже это будет медсестра или врач) достает их из стеклянной колыбели и тепло прижимает к груди.
В такой момент новорожденные чувствуют себя защищенными и любимыми. Это их быстро успокаивает. Стрессы отступают, и их детский организм быстрее восстанавливается, а здоровье становится крепче. В их случае дефицит контакта с людьми, недостаток нежности и любви препятствуют выздоровлению. Без объятий грудному ребенку становится труднее выжить, несмотря на хорошее питание и медикаментозное лечение.
В чем польза объятий?
Безусловно, объятия воспринимаются каждым из нас по-разному. Однако существуют и общие для всех ощущения и эмоции, которые возникают, когда мы окружаем близкого человека искренним и нежным объятием.
Одно из них – волшебное ощущение спокойствия и расслабления. В такой момент бы чувствуем себя защищенными и любимыми.
Наука объясняет эту интересную закономерность тем, что во время физического контакта с другим человеком, будь то нежное прикосновение, простое соприкосновение ладоней или объятия, наш организм начинает вырабатывать “гормон счастья” окситоцин.
Это происходит автоматически. Мы ощущаем связь с другим человеком, и нас наполняет ощущение радости.
Польза объятий также заключается в том, что они снижают уровень стресса, и мы чувствуем себя спокойнее. Отступают боль, депрессия и тревога.
Раствориться в объятиях любимого человека – ничто не приносит большего облегчения в трудной жизненной ситуации.
Во время объятий нам кажется, что проблем больше не существует. Трудности перестают казаться непреодолимыми, а проблемы – нерешаемыми. Если мы больны, то наше самочувствие улучшается, а симптомы болезни отступают.
Основная польза объятий заключается в следующем:
Объятия дают ощущение уверенности и безопасности
Когда нас обнимают, мы чувствуем защиту и поддержку. Перед выступлением на сцене, представлением доклада или сдачей важного экзамена рекомендуется обнять близкого человека. Объятия помогут замедлить сердцебиение и успокоить нервы.
Стоит попробовать, не правда ли?
Объятия успокаивают гнев
Объятия способствуют примирению и успокаивают нас, когда мы злимся.
Благодаря им мы чувствуем больше эмпатии в отношениях с малознакомым человеком или людьми, которые нам не слишком симпатичны.
Объятия улучшают настроение
Если у вас выдался плохой день, появились проблемы на работе, и опускаются руки,… обнимите кого-нибудь!
Так вы станете увереннее и счастливее, ваша самооценка вырастет. Вы почувствуете, что можете решить любую проблему, какой бы сложной она ни казалась.
Польза объятий также заключается в том, что они помогают достичь внутренней гармонии.
Другие преимущества объятий
На этом разговор о пользе объятий не заканчивается. Существуют и другие преимущества этой формы физического контакта, о которых также не стоит забывать:
- Объятия благотворно воздействуют на поведение детей.
- Они способствуют крепкому сну и полноценному отдыху.
- Объятия увеличивают способность к вниманию и мотивации.
- Они успокаивают головной мозг, что благотворно сказывается на памяти и концентрации.
Что касается пользы объятий для физического здоровья человека (что ничуть не менее важно), то здесь следует отметить следующие любопытные факты:
- Объятия укрепляют иммунную систему, стимулируя выработку белых клеток крови.
- Благодаря стабилизирующему воздействию на нервную систему, объятия снижают риск развития раннего слабоумия.
- Объятия снижают артериальное давление. Что лучше, есть пищу без соли или обниматься?
Далее по теме: Объятия детей – лучший подарок для нашего сердца
Почему мне трудно обнимать?
Многим людям с возрастом становится труднее выражать свои эмоции и поддерживать физический контакт с окружающими. Это похоже на невидимый щит, который мы сами выставляем перед собой.
Не каждому из нас легко обнимать и принимать объятия. Возможно, что вам потребуется некоторое время для того, чтобы развить в себе эту полезную привычку.
Когда мы говорим об объятиях, то имеем в виду соприкосновение с телом другого человека в течение нескольких секунд. В результате этого повышается температура тела, частота сердечных сокращений снижается, а дыхание замедляется. Мы начинаем чувствовать себя нужными и любимыми.
Можете начать с прикосновений и легкого контакта. Таким образом, постепенно вы дойдете до продолжительных объятий.
Не волнуйтесь, если в начале вам сложно раскрыться, или вам не хватает смелости обхватить руками тело другого человека и прижаться к нему грудью. Мотивируйте себя тем, что за таким, казалось бы, простым актом как объятие скрывается нескончаемая польза для вас и вашего здоровья.
Со временем вы научитесь объятиям. Не бойтесь и не чувствуйте себя неловко. Объятия – успешная терапия против любой напасти.
Разве это не убедительный довод в пользу того, чтобы чаще обнимать своих друзей и близких?
Это может вас заинтересовать ...
