Психологическая польза объятия для нашего здоровья

Объятие - нечто большее, чем соединение двух тел. Обнимая наших близких мы не только чувствуем себя спокойнее, но и укрепляем наш иммунитет и даже стабилизируем артериальное давление.
Объятия

Когда нас переполняет грусть, когда мы хотим поздравить близкого человека или выразить сочувствие и поддержку, нам на помощь приходят объятия, и мы всегда рады их принять.

Известно ли тебе, что объятия приносят большую пользу нашему организму? Такое положительное влияние касается не только нашего физического, но и психологического здоровья, а также наших эмоций.

Именно об этом пойдёт разговор в нашей сегодняшней статье.

Благодаря объятиям мы чувствуем себя счастливыми

Объятия прекрасны

Под физическим контактом подразумеваются не только отношения с партнёром и интимная жизнь человека. Объятия присутствуют и в наших отношениях с друзьями, родителями, членами семьи. Порой мы обнимаем и совсем незнакомых людей.

Как только ты осознаешь всю пользу объятий, твои взаимоотношения с окружающими изменятся.

Это подразумевает изменение некоторых привычек, ведь отношение нашего общества к объятием и другим проявлениям нежности далеко не всегда бывает положительным.

Объятия прекрасны, ведь они означают искреннюю демонстрацию чувств другому человеку.

Для маленьких детей физический контакт с матерью и объятия жизненно необходимы.

Очень часто помещённые в инкубатор новорожденные дети «оживают», когда кто-нибудь (пусть даже это будет медсестра или врач) достаёт их из стеклянной колыбели и тепло прижимает к груди.

В такой момент новорожденные чувствуют себя защищёнными и любимыми. Это их быстро успокаивает. Стрессы отступают, и их детский организм быстрее оправляется от болезни, а здоровье становится крепче.

Дефицит контакта с людьми, недостаток нежности и любви препятствует их выздоровлению. В этом случае грудному ребёнку становится труднее выжить, несмотря на хорошее питание и медикаментозное лечение.

В чем польза объятия?

Объятия и ощущение счастья

Безусловно, объятия воспринимаются каждым из нас по-своему. Но существуют и общие для всех нас ощущения и эмоции, которые возникают, когда мы окружаем близкого человека искренним и нежным объятием.

Одно из них — волшебное ощущение спокойствия и расслабления. В такой момент бы чувствуем себя защищёнными и любимыми.

Наука объясняет эту интересную закономерность тем, что во время физического контакта с другим человеком, будь то нежное прикосновение, простое соприкосновение ладоней или объятия, наш организм начинает вырабатывать так называемый «гормон счастья» — окситоцин.

Это происходит автоматически. Мы ощущаем связь с другим человеком, и нас наполняет ощущение счастья.

Благодаря объятиям снижается уровень стресса, мы чувствуем себя спокойнее. Отступают боль, депрессия и тревога.

Раствориться в объятиях любимого человека — ничто не приносит большего облегчения в трудной жизненной ситуации.

Во время объятий нам начинает казаться, что наших проблем больше не существует. Трудности перестают казаться нам непреодолимыми, а проблемы — нерешаемыми. Если мы больны, то наше самочувствие улучшается, а симптомы болезни отступают.

Основная польза объятий заключается в следующем:

Дают ощущение уверенности и безопасности

Когда нас обнимают, мы чувствуем защиту и поддержку. Поэтому перед выступлением на сцене, подготовкой доклада или сдачей важного экзамена рекомендуется обнять близкого человека. В результате наше сердцебиение замедляется, и мы меньше нервничаем.

Стоит попробовать, не правда ли?

Успокаивают гнев

Объятия успокаивают нас

Объятия способствуют примирению и успокаивают нас, когда мы злимся.

Благодаря им мы чувствуем больше эмпатии в отношениях с малознакомым человеком или людьми, которые нам не слишком симпатичны.

Улучшают настроение

Если у тебя выдался плохой день, появились проблемы на работе, и твои руки опускаются… Обними кого-нибудь!

Ты станешь увереннее и счастливее, твоя самооценка возрастёт. Ты почувствуешь себя способной решить любую проблему, какой бы сложной она не казалась.

Если ты недовольна собой и тебе не удаётся достичь внутренней гармонии, объятия также придут тебе на помощь.

Другие преимущества объятий

Объятия способствуют крепкому сну

Как видишь, на этом разговор о пользе объятий ещё не закончен. Существуют и другие преимущества этой формы физического контакта, о которых также не стоит забывать:

  • Благотворно воздействуют на поведение детей
  • Способствуют крепкому сну и глубокому отдыху
  • Увеличивают способность к вниманию и мотивацию
  • Успокаивают головной мозг, что благотворно сказывается на нашей памяти и способности к концентрации

Что касается пользы объятий для физического здоровья (что ничуть не менее важно) человека, то здесь следует отметить следующие любопытные факты:

  • Укрепляют нашу иммунную систему, стимулируя выработку белых клеток крови
  • Благодаря стабилизирующему воздействию на нервную систему человека снижается риск развития раннего слабоумия
  • Снижают артериальное давление. Что лучше — есть пищу без соли или обниматься?

Почему мне трудно обнимать?

Объятия и эмоции

Многим людям с возрастом становится труднее выражать свои эмоции и тем более поддерживать физический контакт с окружающими. Это похоже на невидимый щит, который мы сами на себя надеваем.

Не каждому из нас легко даётся обнимать и принимать объятия. Возможно, что тебе потребуется много времени на то, чтобы развить в себе эту полезную привычку.

Когда мы говорим об объятии, мы имеем в виду соприкосновение с телом другого человека в течение нескольких секунд. В результате этого повышается температура тела, частота сердечных сокращений снижается, а дыхание замедляется. Мы начинаем чувствовать себя нужными и любимыми.

Можешь начать с прикосновений и лёгкого контакта. Таким образом постепенно ты дойдёшь до глубоких и продолжительных объятий.

Не волнуйся. В начале ты можешь почувствовать себя слишком закрытой, и у тебя не хватит смелости обхватить руками тело другого человека и прижаться к нему грудью. Мотивируй себя тем, что за таким казалось бы простым актом, как объятие, скрывается нескончаемая польза для тебя и твоего здоровья.

Со временем ты научишься этому. Не бойся и не чувствуй себя странной. Объятия — успешная терапия против любой напасти.

Убедительные доводы в пользу того, чтобы чаще обнимать своих близких и друзей, не так ли?