Расстройство желудка и вздутие живота? Мы знаем, как решить эти проблемы!

Расстройство желудка или несварение — это пищеварительная проблема, которая может вызвать достаточно сильные боли в области живота, а также рвоту, диарею, вздутие живота и общее недомогание. Как правило, расстройство желудка случается из-за слишком тяжелой и жирной пищи или обильной трапезы, еще оно может возникнуть в результате потребления алкогольных напитков и даже из-за наличия избыточного количества воздуха в желудочно-кишечном тракте. 

Наверное, самым неприятным и при этом наиболее распространенным ощущением при расстройстве желудка, на которое жалуются люди, является вздутие живота. Как уже упоминалось выше, это случается из-за попадания воздуха в желудочно-кишечный тракт. «Захватить» его можно, активно разговаривая во время еды, потребляя газированные напитки или просто поглощая пищу слишком быстро. В результате таких приемов пищи мы чувствуем, что наш желудок как будто увеличился вдвое в своих размерах и живот вот-вот «лопнет», нас начинает стеснять одежда и мы испытываем явный дискомфорт от всего этого. 

Однако справиться с проблемами расстройства желудка и вздутия живота, а лучше всего и вовсе не допускать такого состояния, можно очень легко, скоррекировав определенным образом свои привычки в еде, это под силу каждому из нас. Хотите знать, как именно? Тогда наша сегодняшняя статья для вас.

Полезные советы, как предотвратить расстройство желудка и вздутие живота

  • Ешьте медленно и не отвлекайтесь: очень важно выделять некоторое время в течение дня на то, чтобы спокойно и без спешки поесть. Нужно тщательно пережевывать пищу, не отвлекаться на другие дела и, желательно, не разговаривать, так как в противном случае мы заглатываем лишний воздух, который может вызвать вздутие живота. К слову, хорошо пережеванная пища облегчает еще и процесс пищеварения, так как усваивается намного легче и быстрее.
  • Старайтесь избегать потребления газированных напитков: если вы любите «освежиться» при помощи различных сладких напитков или даже обычной воды с газом, то сейчас самое время, чтобы попробовать отказаться от них, если не хотите больше проблем с животом. В качестве альтернативы можете пить, например, лимонную или обычную питьевую воду без газа, натуральные соки или чай.
  • Попробуйте определить, к каким овощам особенно чувствителен конкретно ваш желудок: это очень индивидуально. Многие люди испытывают проблемы с пищеварением после употребления в пищу таких овощей, как, например, цветная или белокачанная капуста, огурцы, тыква, перец чили и др. Если от этих или других продуктов вы чувствуете вздутие или у вас появляются симптомы несварения желудка, то лучше всего потреблять их в очень умеренном количестве или заменить на другие овощи.
  • Определите, есть ли у вас проблемы с усвоением лактозы: непереносимость лактозы — очень распространенное явление среди взрослых людей. Молочные продукты достаточно тяжело перевариваются организмом и могут вызвать диарею, тошноту, рвоту и, конечно, вздутие живота.
  • Не злоупотребляйте жирной пищей: постарайтесь ограничить потребление жареной пищи (лучше готовить на пару, на гриле или запекать в духовке), избегайте чрезмерного потребления куриных яиц, сливочных и растительных масел, а также всевозможных снеков и фаст-фуда.

 5 натуральных средств, которые помогут справиться с расстройством желудка и вздутием живота

Если избежать расстройства желудка и/или вздутия живота у вас все же не получилось и симптомы, как говорится, налицо, то рекомендуем вам попробовать одно из следующих домашних средств, которые быстро помогут облегчить состояние. Предлагаем вашему вниманию 5 натуральных ингредиентов, способных решить эти проблемы в кратчайшие сроки и, главное, без вреда для здоровья.

Чай с корицей

корица

 

Корица обладает свойствами, очень полезными при проблемах с пищеварением. Она помогает уменьшить спазмы, колики и вздутие живота, вызванные расстройством желудка. Все, что вам нужно сделать, это просто приготовить чай и добавить в него половину чайной ложки корицы (на чашку). Дайте немного настояться и пейте небольшими глотками.

Апельсиновый сок

Апельсиновый сок может стать вашим незаменимым помощником, если вы знаете что потребление жирных блюд неизбежно. Перед началом приема такой пищи съешьте один апельсин или выпейте один стакан апельсинового сока, это будет способствовать увеличению количества желудочной кислоты, что, в свою очередь, обеспечит лучшее усвоение и переваривание пищи.

Пищевая сода

сода

 

Если вы почувствовали тяжесть в желудке или вздутие живота, значит какая-то пища вызвала у вас несварение. Чтобы облегчить состояние, нет ничего лучше и проще, чем обычная пищевая сода. Элементы, входящие в ее состав, не только помогают справиться с изжогой (это общеизвестный факт), но и удалить воздух из желудочно-кишечного тракта. Для этого вам нужно приготовить домашнее «лекарство» следующим образом: развести в половине стакана воды половину чайной ложки соды, при желании, можете добавить еще немного лимонного сока. Пейте сразу после приготовления. Результат вам понравится.

Чай с имбирем

Имбирь способствует выработке пищеварительных соков в организме, еще он улучшает поток ферментов, что помогает предотвратить вздутие живота или облегчить состояние, если оно все-таки случилось. Имбирь эффективно справится со спазмами, повышенным газообразованием и болями, вызванными расстройством желудка. Имбирный чай готовится очень просто: все что нужно сделать, это добавить несколько кусочков корня имбиря в чашку с горячей водой и дать настояться напитку в течение 2-3 минут. После этого можно пить как обычный чай.

Мятный чай

мята

 

Мята является очень эффективным средством при лечении любых симптомов, связанных с расстройством желудка. Она помогает организму легче переварить пищу и усвоить питательные вещества. Для этого вам нужно просто заварить несколько листочков мяты в горячей воде, накрыть крышкой и дать настояться в течение 10 минут. Все, мятный чай готов, вы по достоинству оцените его эффективность и насыщенный освежающий вкус!