Синдром хронической усталости у женщин: что делать?

Синдром хронической усталости признается специалистами в качестве серьезного заболевания, которое значительно ухудшает качество жизни человека. Согласно статистике, на одного мужчину, страдающего синдромом хронической усталости, приходится пять женщин с аналогичным диагнозом. По некоторым причинам он более характерен женщинам и чаще всего сопровождается болью, чрезмерной утомляемостью, депрессией и другими симптомами. Существует множество проявлений такого синдрома, поэтому важно отличать его от свойственной каждому усталости, чтобы вовремя предотвратить проблему.

Влияние синдрома хронической усталости на организм крайне негативно, особенно, когда человек замыкается в таком состоянии и испытывает сложности в выполнении работы и поддержании активной социальной жизни. Любое усилие приводит к упадку сил и болевым ощущениям в теле, вызывая острую потребность в отдыхе.  Отчего это происходит с нами? В чем причина недомогания? И можно ли с этим бороться? Мы попробуем разобраться в нашей статье.

Симптомы синдрома хронической усталости

Ustalost-hronicheskaya1

Люди, страдающие синдромом хронической усталости, подтверждают, что каждый новый день становится для них испытанием. Индикаторов данного недуга достаточно много и степень серьезности проявления каждого из них свидетельствует от том, на сколько затяжным является заболевание. Свойства синдрома проявляются следующим образом:

  • Обычно он возникает у людей в возрасте от 25 до 50 лет.
  • Присутствует постоянная боль и ломота в теле, некоторые говорят, о том, что даже при легком прикосновении к шее или спине испытывают нестерпимую боль.
  • Мышечная боль является частым симптомом. В первых фазах синдрома ее можно спутать с болью при гриппе, усталости или общем недомогании в мышцах и опорно-двигательном аппарате. Сложно выделить конкретный очаг боли, она распространяется по всему телу.
  • Перманентная усталость. Люди, подверженные симптому, чувствуют эмоциональное и физическое истощение, им сложно выполнять работу по дому, присматривать за детьми и даже обслуживать себя. Даже пр расчесывании волос они ощущают боль.
  • Развивается бессонница.
  • Распространены проблемы с пищеварением и кишечником.
  • Тошнота.
  • Мигрени.
  • Ухудшения в психическом состоянии человека провоцируются усталостью и болью. Действия и ситуации, требующие каких-либо затрат или представляющие минимальный стресс, переходят в физическую боль. В некоторых случаях неудачи в личной жизни также могут вызвать синдром хронической усталости.
  • Синдром сухого глаза. У некоторых людей заболевание провоцирует развитие этого симптома.
  • Наблюдаются нарушения в производстве гормонов надпочечниками.

Причины появления синдрома хронической усталости

На данный момент эксперты сходятся во мнении, что синдром провоцируется различными причинами в каждом отдельном случае. Ранее считалось, что недомогания могут быть вызваны :

  • Вирусом Эпштейна-Барр или вирус человеческого герпеса 6 типа (HHV-6).
  • Воспалениями отделов нервной системы в связи с нарушением работы иммунной системы.

Однако, одно из последних исследований, опубликованное в медицинском журнале Journal of Translation Medicine”, показало, что существуют восемь определенных протеинов, влияющих на появление синдрома. Речь идет о молекулярных соединениях, связанных с работой иммунной системы. Небольшое повышение уровня этих структур в организме провоцирует понижение иммунитета и общее недомогание. Дальнейший анализ этого процесса оставляет надежду на возможность прогноза развития синдрома и появления способов его предотвращения.

Как синдром хронической усталости влияет на женщин?

Ustalost-hronicheskaya2

Как мы уже упоминали ранее, синдром хронической усталости больше влияет на женщин, чем на мужчин. Недостаток информации о заболевании в настоящее время не дает возможности выяснить истинную причину этого, скорее всего, все дело в нашем иммунитете. Ответ на этот вопрос могли бы дать гормоны нашего тела, так как именно они реагируют на повышение уровня определенных соединений. Однако, ученые до конца не выявили взаимосвязь. Среди основных поводов для развития синдрома хронической усталости у женщин называют:

  • наследственный фактор
  • гормональные сбои
  • стресс
  • переутомление
  • дефицит иммунитета.

Какими средствами можно лечить синдром хронической усталости?

vitamin-B12

На данный момент панацеи от синдрома хронической усталости не существует . Мы можем лишь предпринимать определенные шаги, чтобы предупредить его развитие. Для этого стоит укреплять иммунную систему следующими способами:

  • посредством увеличения витамина С в рационе (потребляй больше апельсинов, лимонов, киви);
  • а также витамина В12, который можно найти в виде капсул в аптеке;
  • и витамина А, который помогает организму противостоять инфекциям (он содержится во фруктах и овощах зеленого и красного цвета).

Благодаря приему витаминов многие люди, подверженные синдрому, отмечают улучшения в самочувствии.

Лечение синдрома хронической усталости заключается в улучшении качества жизни пациента по следующим параметрам:

  • укрепление психического здоровья для противостояния болезни путем когнитивно-поведенческой терапии.
  • улучшение сна.
  • облегчение головной и мышечной боли, устранение лихорадки, нормализация температуры тела специальными медикаментами.
  • снижение усталости и утомляемости, укрепление нервной системы анксиолитическими препаратами.
  • устранение депрессии приемом антидепрессантов.

Каждый из нас должен проявлять внимание и ответственность по отношению к своему здоровью. Не забывай о здоровом образе жизни и правильном питании, так как вредные привычки существенно подрывают твой иммунитет.