Смузи из груши и киви против вздутия живота

Включая ингредиенты, богатые клетчаткой, этот напиток идеален для улучшения перистальтики и пищеварения. Соответственно, он помогает при запоре и вздутии живота.
Смузи из груши и киви вылечит вздутие живота

Ты испробовала уже все средства от вздутия живота, но ничего не помогает? 

В этой статье мы предлагаем простое средство от этой напасти. Каждое утро нужно выпивать смузи из груши и киви. Оно поможет улучшить перистальтику кишечника и вывести из организма излишек жидкости.

Попробуй!     

Есть ли средство от вздутия живота?

Главная проблема, которая возникает при этом нарушении здоровья —  это то, что у него может быть множество причин:

  • Непереносимость определенных продуктов, с которыми плохо справляется пищеварительная система. Чаще всего проблемы создают глютен и лактоза. Но есть люди, которые плохо переносят некоторые фрукты, овощи или орехи.
  • Слишком большое количество сырой пищи или продуктов, вызывающих повышенное газообразование, таких как салат-латук, капуста, лук, грибы, бобовые и т.д.
  • Неправильная манера есть — в спешке, разговаривая, на ногах, плохо пережевывая пищу.
  • Привычка пить много воды во время еды. Пить нужно до еды, между приемами пищи и натощак.
  • Сочетание продуктов с разной «перевариваемостью». Самые несочетаемые — молочные продукты и фрукты. Их лучше есть не во время основных приемов пищи.
  • Стресс, а также нервные и эмоциональные расстройства.
  • Пищеварительные расстройства. В сущности очевидно, что человек, страдающий вздутием живота, имеет какое-то расстройство пищеварения. А значит, ему нужно обратиться к врачу. Он поставит диагноз и назначит необходимое лечение. Вздутие может быть связано с наличием бактерий, паразитов, с гастритом, хроническим запором и т.д.

Посмотри также:  5 смузи, которые помогут избавиться от запора

Полезные свойства груши

Полезные свойства груши и вздутие живота

Груша очень хорошо помогает, когда вздутие вызвано задержкой жидкости, так как она на 80% состоит из воды.

Высокое содержание в ней калия и низкое содержание натрия делают грушу очень эффективной, когда нужно уменьшить объем живота. Ее хорошо включать в диеты для похудения.

Груша, благодаря высокому содержанию в ней аргинина, арбутина, аскорбиновой кислоты и других веществ, действует как хороший диуретик.

Уменьшать вздутие помогает также содержащийся в груше пектин — растворимая клетчатка, улучшающая перистальтику.

Полезные свойства киви

Киви — очень популярное средство для борьбы с запором. В нем много клетчатки, которая облегчает удаление отходов жизнедеятельности, не раздражая, в отличие от слабительных, кишечник.

Таким образом, если наш кишечник функционирует нормально, у нас не будет и воспаления, вызывающего вздутие.

В киви также много витамина С, даже больше, чем в лимоне или апельсине.

Рекомендуется съедать по утрам натощак один плод. Но добавив (в смузи) грушу, мы усилим эффект и вкусно позавтракаем.

Как приготовить смузи?

Смузи из киви и груши и вздутие живота

Количество смузи будет зависеть от степени нашего голода, конституции и ритма жизни. Этот смузи, кстати, включается  даже в диеты для похудения, так что в этом смысле мы можем быть спокойны.

Предлагаем примерные пропорции:

  • 1 большая спелая груша. Если она экологически чистая, включаем в смузи и кожуру.
  • 2 спелых киви.
  • Щепоть порошка имбиря.
  • ½ стакана воды  (100 мл)
  • Если есть желание подсластить напиток, можно добавить немного пчелиного меда или стевии.

Хорошо взбиваем все ингредиенты, пока консистенция напитка не станет однородной.

Рекомендуем прочесть:  9 полезных качеств киви, о которых ты не знала

Когда его принимать?

Для борьбы со вздутием живота этот напиток (свежеприготовленный) нужно пить каждое утро вместо завтрака.

Делать это стоит через какое-то время после того, как мы выпили натощак воду с лимоном (это, как известно, просто волшебное средство).

Если мы очень голодны и хотим съесть что-то посолиднее, смузи можно выпить через какое-то время после завтрака. При желании можно сделать несколько больше этого напитка и пить его все утро.

Рекомендуется принимать это средство хотя бы месяц. Когда пройдет это время, можно будет оценить результат, свое самочувствие и, в зависимости от этого, решить, что делать дальше.