Смузи из груши и киви поможет избавиться от вздутия живота

Смузи из груши и киви идеален для улучшения перистальтики и пищеварения, а также он помогает при запоре и вздутии живота.

Смузи – густой напиток, приготовленный из свежевыжатого сока и мякоти овощей, фруктов или ягод. Сочетание пользы для организма и низкой калорийности делает этот напиток настоящей находкой для сторонников правильного питания. Например, смузи из груши и киви помогает улучшить работу кишечника. Кроме того, его потребление способствует улучшению пищеварения и помогает при вздутии живота. Поэтому в сегодняшней статье мы расскажем, как приготовить этот коктейль и в чем его польза для здоровья.

Средство от вздутия живота

Основная проблема при лечении этого расстройства заключается в том, что оно может иметь много причин. Важно обратить внимание на следующие факторы:

• Непереносимость определенных продуктов. Чаще всего проблемы создают глютен и лактоза. Но есть люди, которые также плохо переносят некоторые фрукты, овощи или орехи.
• Избыточное количество сырых продуктов, вызывающих повышенное газообразование. К таким относятся: салат-латук, капуста, лук, грибы, бобовые и т.д.
• Неправильные пищевые привычки: употребление еды в спешке, во время разговора, или плохо пережевывая пищу.
• Обильное питье во время еды. Лучше пить воду утром натощак и между приемами пищи.
• Сочетание продуктов разной степени усвояемости. Например, не следует совмещать молочные продукты с фруктами. Последние лучше потреблять в качестве перекуса.
• Стресс, а также нервные и эмоциональные расстройства, которые негативно сказываются на здоровье.
• Нарушение пищеварения. Наиболее часто у людей, которые сталкиваются с проблемой вздутия живота, имеется расстройство пищеварения. Поэтому необходимо обратиться к врачу, который поставит диагноз и назначит необходимое лечение.

Кроме того, вздутие живота может быть связано с наличием бактерий и паразитов, а также гастритом, запором и т.д.

Полезные свойства груши

Груши являются одним из самых эффективных продуктов от вздутия живота, так как они на 80% состоят из воды.

Благодаря высокому содержанию калия и низкому содержанию натрия, они полезны для борьбы с лишним весом. Их мочегонные свойства усиливают содержание арбутина, аскорбиновой кислоты и других питательных веществ.

Уменьшить вздутие помогает содержащийся в груше пектин – растворимая клетчатка, улучшающая перистальтику.

Полезные свойства киви

Киви – весьма популярный фрукт, который используется как средство против запоров. В нем содержится много клетчатки. Она облегчает опорожнение кишечника, не раздражая желудочно-кишечный тракт.

Таким образом, если кишечник функционирует правильно, это предотвращает воспаление, которое может являться одной из причин вздутия живота. Также к иви содержит большое количество витамина С.

Рекомендуется употреблять этот фрукт с утра натощак.

Как приготовить смузи из груши и киви?

Стоит отметить, что смузи из груши и киви включается даже в диеты для похудения, так как напиток малокалориен.

Ингредиенты:

• 1 большая спелая груша
• 2 спелых киви
• щепотка имбирного порошка
• ½ стакана воды  (100 мл)

Хорошо взбиваем все ингредиенты до однородной массы. И напиток готов. При желании можно подсластить напиток, добавив немного меда.

Смузи из груши и киви нужно пить утром, и лучше, если он будет свежеприготовленным.

Рекомендуется принимать его хотя бы месяц. За это время вы сможете оценить его пользу для организма.

Читайте в Шаг к Здоровью

Смузи для спортсменов: 7 питательных и вкусных рецептов

Наши полезные и вкусные смузи для спортсменов будут как никогда кстати. Ведь это полезная и натуральная поддержка для организма.