Смузи из груши, свеклы и шпината наполнит организм питательными веществами

Если ты хочешь добиться максимального эффекта с помощью сока из груши, свеклы и шпината, обязательно используй сырые ингредиенты, чтобы не терять полезные свойства.
Груша и шпинат идеально подходят для приготовления полезного смузи

Смузи из груши, свеклы и шпината —  это очень вкусно! Если ты никогда не пробовала его раньше, не теряй возможность открыть для себя это натуральное и оживляющее средство, которое поможет укрепить иммунитет и наполнить организм энергией. 

Если тебе нравится натуральный витаминный коктейль из свежих фруктов и овощей, обрати внимание на сочетание этих трех мощных ингредиентов, которые положительно влияют на твое здоровье и самочувствие.

Мы расскажем тебе, как его приготовить и на что он способен.

Смузи из груши, свеклы и шпината: подарок для нашего здоровья

Смузи изи груши и свеклы

Натуральные соки и смузи как раз в моде, а еще они отлично очищают и тонизируют. Чем больше в них зеленых овощей и фруктов, тем лучше.

Не забывай, что прежде чем начать принимать этот коктейль, лучше учесть некоторые нюансы.

  • Прежде чем приготовить сок или коктейль, убедись, что его основные ингредиенты тебе не навредят. Некоторые люди не переносят лимоны, а другие не могут употреблять в пищу имбирь, потому что он повышает артериальное давление.
  • Также очень важно знать, что натуральный сок никогда не заменит основной прием пищи, поэтому ни в коем случае не пропускай обед или ужин.
  • Намного полезнее каждый день пить разные соки. Убедись, что твое питание будет максимально сбалансированным,  натуральным и будет основано на свежих овощах и фруктах.
  • Обязательно учитывай калорийность каждого напитка. Свекла содержит сахар, поэтому ее лучше избегать диабетикам. Или проконсультируйся с доктором.

Когда мы выбираем один из натуральных соков, рекомендуется, в первую очередь, объективно оценивать собственные потребности.

Обязательно прочитай: Цитрусовые на завтрак: в чем их польза? 

В этой статье мы расскажем тебе о полезных свойствах смузи из груши, свеклы и шпината.

Этот напиток идеально подходит для тех людей, которые страдают от анемии или дефицита минеральных веществ.

  • Эти три ингредиента увеличивают содержание меди и железа в организме, способствуя лучшему усвоению этих минералов и питательных веществ, которые облегчают синтез красных кровяных телец.
  • Если ты страдаешь от проблем с концентрацией, испытываешь усталость и мышечную слабость, мы особенно советуем тебе употреблять в пищу груши, свеклу и шпинат.

В виде сока они становятся еще вкуснее! Обязательно попробуй!

Заботится о твоем сердце

Сердце и смузи

Прежде чем готовить этот сок, не забывай, что все ингредиенты, входящие в состав, должны быть свежими и сырыми. Свекла, к примеру, теряет часть своей питательной ценности, если готовится более 15 минут.

  • Нарежь овощи и фрукты мелкими кубиками, чтобы блендеру было проще их взбивать. Так ты извлечешь из них максимум пользы.
  • Одно из главных полезных свойств этого сока — то, что это мощный источник диетической клетчатки для нашего сердца, который позволяет снизить уровень плохого или ЛПНП-холестерина.
  • В этом соке из груши, свеклы и шпината содержится огромное количество антиоксидантов и флавоноидов, которые уменьшают воспаление и активизируют работу артерий, позволяя избежать атеросклероза.

Укрепляет иммунную систему

  • Благодаря этому натуральному напитку мы получаем мощный заряд антиоксидантов и витамина С.

Этот витамин известен в течение долгого времени благодаря своей пользе для иммунной системы.

Если ты привыкнешь пить этот смузи один-два раза в неделю, твое здоровье заметно улучшится, ты сможешь бороться с инфекциями, гриппом и простудой.

Как приготовить напиток из груши, свеклы и шпината?

Витаминный смузи укрепляет иммунитет

Тебе понадобится:

  • 1 свекла
  • груша
  • 3 чашки свежего шпината (90 г)
  • 1 стакан воды (200 мл)

Способ приготовления:

  • Как мы уже упомянули выше, очень важно, чтобы все ингредиенты были свежими.
  • Тщательно вымой все фрукты и овощи, почисти грушу и нарежь кубиками. Сделай то же самое со свеклой.
  • Теперь тебе только осталось сложить все ингредиенты в блендер. Не забудь добавить туда же стакан воды, чтобы напиток был более легким и освежающим и приобрел однородную консистенцию.

Обязательно прочитай: 3 коктейля из авокадо, которые помогут снизить уровень холестерина

Пей этот сок на завтрак в сочетании с белковыми продуктами, например, яичницей или омлетом.

Мы уверены, ты будешь в восторге!