Советы и натуральные средства, которые помогут омолодить и оздоровить артерии

Сбалансированная диета с высоким содержанием витаминов и умеренные физические нагрузки - лучший способ повысить эластичность артерий и оздоровить организм в целом.
Поддерживать артерии здоровыми

Когда наш организм начинает стареть, артерии теряют свою эластичность, в результате чего развиваются сердечно-сосудистые заболевания, которые подвергают наше здоровье риску. 

Беспокоит то, что сегодня многие люди страдают от затвердения и закупорки артерий, начиная с самого раннего возраста, что обычно связывают с неправильным питанием и сидячим образом жизни.

Так как артерии не могут нормально работать, появляются проблемы с кровообращением, уровень холестерина и триглицеридов в крови повышается.

Вследствие этого организм не может нормально поставлять кислород и питательные вещества к клеткам, в результате чего жизненно важным внутренним органам наносятся повреждения.

Регулярное очищение кровеносных сосудов позволяет омолодить всю кровеносную систему, от правильной работы которой зависит здоровье сердца.

Этот процесс облегчает выведение токсинов и липидов из организма, улучшают эластичность стенок артерий, а  также укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Хочешь узнать, как омолодить и оздоровить артерии? Читай нашу статью, в ней мы расскажем тебе о лучших натуральных средствах и техниках.

Употребляй в пищу больше витаминов

Фрукты укрепляют артерии

Когда речь идет о здоровье артерий, ни в коем случае не следует пренебрегать некоторыми питательными веществами. Продукты, богатые витамином С, и мощные антибиотики удаляют отложения на стенках артерий и выводят токсины из организма.

Продукты, содержащие витамин Е, в свою очередь, укрепляют стенки артерий и борются с воспалениями в кровеносной системе.

Никотиновая кислота, также известная как витамин B3, очень важна для защиты сердца и сосудов. Она снижает риск развития заболеваний сердечной и кровеносной систем.

Не забудь прочитать: Сигналы, которые указывают на дефицит витаминов

Включи жирные Омега-3 кислоты в свой рацион

Продукты, богатые жирными Омега-3 кислотами, положительно влияют на здоровье наших артерий и предотвращают образование сгустков в крови, а также окисление холестерина.

Регулярное употребление этих жирных кислот в пищу предотвращает затвердевание артерий и улучшает кровообращение, что снижает риск развития сердечного приступа или инсульта.

Вот некоторые источники жирных Омега-3 кислот:

  • Лосось
  • Тунец
  • Скумбрия
  • Сардины
  • Орехи
  • Семена чиа
  • Оливковое масло

Контроль за стрессом

Стресс и артерии

Стресс напрямую связан с гормональным дисбалансом, который вызывает негативные физические реакции в нашем организме.

Гормоны стресса повышают риск накопления жира в организме и ожирения и могут привести к обструкции или закупорке артерий.

Очень важно отстраниться от всего, что вызывает сильный эмоциональный отклик и выполнять упражнения для расслабления тела и мозга.

Физические нагрузки

Многие не понимают, насколько позитивно ежедневные физические нагрузки могут влиять на наше состояние.

Благодаря этой привычке мы сжигаем огромное количество калорий и снижаем индекс массы тела. В результате, в организме понижается уровень плохого холестерина и улучшается кровообращение.

Достаточно выполнять 30 минут физических упражнений в день, чтобы повысить эластичность артерий и улучшить свое состояние.

Средство на основе лимона и чеснока для здоровья артерий

Лимон и чеснок быстро очистят и укрепят твои артерии

Чтобы усилить эффект от всех выше изложенных рекомендаций, ты также можешь включить в свою диету лимон и чеснок.

Это природные антибиотики, антиоксиданты и регенерирующие средства, которые отлично очищают кровеносные сосуды.

Кроме того, благодаря высокой питательной ценности они помогают снизить артериальное давление и уровень холестерина в крови.

Тебе понадобится:

  • 2 зубчика чеснока
  • 2 лимона
  • 1 литр кипяченой воды

Способ приготовления:

  • Помой два зубчика чеснока и два лимона с кожурой и нарежь их.
  • Сложи их в стеклянную емкость и залей литром кипяченой воды.
  • Оставь жидкость настаиваться на всю ночь, процеди и принимай по две столовые ложки перед каждым приемом пищи.

Хочешь узнать больше? Читай: 4 способа использования чеснока для лечения гипертонии

Средство на основе куркумы

Куркума благоприятно воздействует на здоровье артерий

Эта популярная специя благоприятно воздействует на здоровье артерий и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Ее активный компонент куркумин действует как противовоспалительное средство и натуральный антиоксидант, который предотвращает образование сгустков и тромбов в артериях.

Тебе понадобится:

  • 1 чайная ложка молотой куркумы (5 г)
  • 1 столовая ложка меда (25 г)
  • 1 стакан молока (200 мл)

Способ приготовления:

  • Разведи одну чайную ложку молотой куркумы в стакане молока и добавь туда же столовую ложку меда, чтобы слегка подсластить напиток.
  • Принимай его один-два раза в день.

В заключение мы хотим напомнить тебе о том, как важно проходить регулярные медицинские обследования. 

Хотя натуральные средства обычно положительно влияют на наше состояние здоровья, только врач может выявить скрытые заболевания, которые требуют определенных типов лечения.

Кроме того, заболевания артерий и нарушения работы кровеносной системы часто протекают бессимптомно на первоначальных этапах. Помни об этом!