Спирулина: все, что мы не знали об удивительном продукте

Возможно, на первый взгляд спирулина не кажется очень привлекательной: она обладает своеобразным ароматом и интенсивным зеленым цветом. Однако спирулина считается крайне полезной для нашего организма — она богата невероятным количеством жизненно важных витаминов, минералов и других компонентов.

 Эксперты ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения) и ООН (Организации объединенных наций) рекомендуют вводить спирулину в рацион в качестве биологической добавки. Кроме того, в НАСА (Национальное управление по воздухоплаванию и исследованию космического пространства, США) спирулина является неотъемлемым элементом питания космонавтов во время пребывания в космосе, что еще раз подтверждает ее высокие полезные свойства для организма.Также спирулину часто применяют спортсмены для улучшения здоровья, так как она сокращает процесс восстановления после нагрузок и повышает защитные качества организма.

Если ты заинтересована в том, чтобы получить максимальную пользу от этого продукта, читай нашу статью — мы расскажем все о спирулине и ее применении.

Что это такое?

В общих чертах спирулина представляет собой сине-зеленую водоросль, которая имеет форму спирали, хотя многие исследования говорят о том, что ее сложно отнести к этому биологическому классу, так как она является другим типом живых организмов. Независимо от таксономии, то, что действительно должно нас интересовать, заключается в следующем: спирулина содержит намного более усваиваемые протеины, чем, например, говядина. Также она богата широким набором веществ, в сумме дающих неоценимую пользу организму.

Что касается витаминов, в спирулине можно найти витамин A, B1, B2, B5, B6, фолиевую кислоту и даже витамины E и H. Она является одним из самых богатых натуральных источников витамина B12.

Волшебные свойства…

Оздоровительный эффект от приема спирулины по-настоящему удивляет. Вот почему на протяжении многих веков она используется человеком. Научные исследования подтверждают, что она входила в меню древних цивилизаций Южной и Центральной Америки, таких, как инки и ацтеки, которые по достоинству ценили ее характеристики и сочетали спирулину с другими продуктами.

Знала ли ты о похудении с помощью спирулины?

spirulina

Спирулина начинает действовать в организме сразу после употребления: она существенно снижает аппетит, человек не чувствует голода в течение более длинных промежутков времени. Это зависит от того, что она богата различными веществами, протеинами и минералами, поэтому спирулина восполняет потребность тела в питании и усвоении компонентов. Вот, почему этот натуральный продукт особенно рекомендуется людям, нуждающимся в снижении веса.

Снижение аппетита, которое провоцирует спирулина, — это наиболее простое средство сокращения объемов потребляемой пищи в течение дня. Таким образом, процесс похудения переносится легче, мы не страдаем от недоедания, слабости и утомляемости.

Она также содержит йод, который является активным стимулятором щитовидной железы, что ускоряет метаболизм и способствует быстрому расщеплению и усвоению полезных жиров. С другой стороны, в спирулине мы обнаруживаем большое количество фениланина, аминокислоты, которая среди прочих полезных свойств также помогает устранить чувство голода.

Спирулина против старения

Еще один важный аспект применения спирулины — антиоксидантные агенты в ее составе. Они помогают сохранить молодость и замедлить процессы старения. Этот эффект становится заметным внешне, так как улучшается состояние кожи, волос и ногтей.

Антиоксиданты, содержащиеся в спирулине, борются с негативным влиянием свободных радикалов — высокоактивных субстанций, провоцирующих старение тела и повреждающих наши ткани и клетки. Свободные радикалы производятся нашим собственным организмом при отсутствии здорового питания, постоянных стрессах и малоподвижном образе жизни.

Как применять спирулину?

Многие люди используют спирулину в виде капсул или сухого экстракта, также можно встретить твердые, спрессованные таблетки. Найти спирулину можно в аптеке, фито-магазинах и центрах здорового питания.

Лучше избегать приобретения спирулины в подозрительных интернет-магазинах и  лавках, там ты вряд ли найдешь качественный и натуральный продукт. Доверяй только проверенным и надежным источникам.

Kokteil-spirulina

Обычно спирулину используют в виде сухого порошка, который можно добавлять в овощные и фруктовые коктейли и соки, салаты и другие блюда, составляющие здоровую диету и сбалансированный ежедневный рацион.

Сколько спирулины нужно для здоровья?

Эксперты советуют начинать употребление спирулины с 3-5 граммов в день, это касается детей и тех, кто не принимал ее ранее. Взрослые могут постепенно увеличивать ежедневную норму до 5-10 граммов.

Если ты стремишься к снижению веса, ошибочно полагать, что чем больше спирулины ты потребляешь, тем больше лишних килограммов уйдут из твоего тела. Как мы знаем, злоупотребление любыми продуктами и методиками не приводит к хорошему результату. Наш организм способен усваивать определенную, ограниченную дозу спирулины ежедневно. Если ты не замечаешь резкой перемены в весе, не отчаивайся. Важно соблюдать обозначенную дозировку и употреблять адекватное количество продуктов в зависимости твоей физической формы, не забывая о спорте и упражнениях. Только так можно достичь желаемого результата и обрести стройную и подтянутую фигуру.

Подводя итог, можно еще раз повторить о волшебных свойствах спирулины и прекрасном оздоравливающем эффекте, который она оказывает на организм, ее не зря называют «супер-продуктом». Знала ли ты об этом раньше? Попробуй ввести спирулину в диету и почувствуй всю пользу от ее применения.