Лечебный суп, который поможет при фибромиалгии

И имбирь, и куркума известны как сильные анальгетики и противовоспалительные средства, поэтому они облегчают боли, связанные с фибромиалгией.
Фибромиалгия

Сидячий образ жизни, к сожалению, стал одной из примет современного стиля жизни. С ним связаны многие болезни, одной из которых является фибромиалгия. Количество людей, страдающих этой болезнью, растет; среди них особенно много женщин. 

Основным признаком фибромиалгии являются боли в суставах, мышщах, в разных частях тела. Кроме этого возникает сильное утомление, которое может мешать человеку нормально выполнять свои повседневные обязанности.

Каковы симптомы фибромиалгии?

Симптомы при фибромиалгии сходны с симптомами, которые бывают при артрозе, тендините, бурсите. Кроме того, при этой болезни бывает мигрень, депрессия и необъяснимая усталость. Фибромиалгия чаще всего поражает следующие области тела:

  • Шею
  • Плечи
  • Спину
  • Бедра
  • Руки
  • Ноги

При этой болезни чаще всего бывают такие симптомы:

  • Плохой сон
  • Ригидность суставов 
  • Головная боль
  • Болезненные менструации
  • Зуд или онемение в руках и ногах 
  • Ухудшение памяти и спсособности концентрировать внимание

Причина этой болезни пока не установлена, но исследователи создали лекарство, которое помогает облегчать боль; оно прошло апробацию в FDA (Американском Федеральном управлении по надзору за качеством пищевых и лекарственных препаратов).

Однако длительное использование этого лекарства не рекомендуется, так как оно имеет вредные побочные эффекты. Поэтому стоит обратить внимание на натуральное лечебное средство, состоящее из целебных ингредиентов и помогающее бороться с симптомами фибромиалгии.

Суп, помогающий при фибромиалгии

Его натуральные ингредиенты имбирь и куркума известны как сильные анальгетики и противовоспалительные средства, они помогают уменьшать боли при разных болезнях.

В этом целебном супе, помогающем при фибромиалгии, полезные свойства имбиря и куркумы соединяются с такими же свойствами других целебных продуктов — шнитт-лука, кокосового масла и овощей.

Имбирь в супе от фибромиалгии

Для его приготовления нужны следующие ингредиенты:

  • 1 ложка кокосового масла
  • 1  отросток корня имбиря
  • 1 отросток куркумы
  • 1 литр овощного бульона, приготовленного без соли
  • 2 стебля шнитт-лука

Приготовление

  • Помыть и натереть на терке корень имбиря и корень куркумы.
  • Поставить на средний огонь большую сковороду, положить туда два предыдущих ингредиента и вылить кокосовое масло.
  • Пусть имбирь и куркума немного потушатся, затем добавляем туда овощной бульон и ждем, когда он закипит (огонь остается средний).
  • Когда суп закипит, убавляем огонь, добавляем в суп еще немного куркумы и нарезанный шнитт-лук.
  • Пусть суп поварится еще пару минут. Есть его нужно горячим.

Рекомендуем почитать: 7 полезных свойств имбиря, о которых ты не знала!

Другие рекомендации, помогающие бороться с фибромиалгией

Приведем еще несколько рекомендаций, которые помогут бороться с симптомами фибромиалгии.

Принимать боль

Полностью убрать боль и другие симптомы этой болезни практически невозможно. Поэтому нужно спокойно принимать тот факт, что эта боль будет с тобой всю жизнь. Но ее можно облегчить, правда, для этого нужно изменить многие свои привычки.

Контролировать эмоции

Боль в суставах и фибромиалгия

Хроническая боль, характерная для фибромиалгии, отрицательно влияет на эмоциональное состояние человека и может довести его до депрессии. Поэтому нужно уделять особое внимание контролю над эмоциями.

Избегать стресса

Стресс — это реакция организма на неудобную или раздражающую ситуацию. Фибромиалгия, конечно, добавляет стрессовых ситуаций, особенно когда боль меняет планы или желания.

Чтобы контролировать стресс, нужно осознавать проблему и ограничения, связанные с ней. Кроме того, нужно избегать всяких эмоциональных стрессов, поскольку они могут усилить боль.

Делать упражнения

Утренние упражнения при фибромиалгии

Имеется в виду комплекс упражнений, специально разработанный для улучшения состояния страдающих этой болезнью.

Нужно избегать упражнений, дающих слишком большую нагрузку, и выбирать упражнения для тех мышечных групп, которые затронуты болезнью.

В идеале нужно заниматься с тренером, это гарантирует, что упражнения будут выполняться правильно.

Избегать переутомления

Утомление может быть неизбежным симптомом фибромиалгии. Очень важно не допускать усугубления этого состояния.

Вредны как чрезмерные нагрузки, так и недостаток активности. В идеале нужно планировать свою активность на каждый день и оставлять несколько часов для отдыха.