Травмы и заболевания пальцев ног: научитесь эффективно справляться с ними!

Очень важно выбирать правильную и удобную обувь, чтобы она не сильно сдавливала пальцы. Кроме того, приходя домой, желательно разуваться, так ноги получат заслуженный отдых.
Пальцы ног

Про пальцы ног мы часто забываем. Точнее, не вспоминаем про них до тех пор, пока не повредим, не ушибем, не заработаем себе какое-нибудь заболевание или деформацию суставов (бурсит или всем известную выпирающую косточку), и они начнут причинять нам дискомфорт и боль.

Но что же мы можем сделать? Есть ли какие-то меры предосторожности?

Сегодня в нашей статье мы как раз и хотели бы поговорить об этих распространенных проблемах (особенно у женщин) и о том, как их можно решить максимально быстро и эффективно.

Пальцы ног и наиболее распространенные проблемы, с ними связанные

Большую часть дня наши пальцы ног «заперты» в обуви, зачастую не самой подходящей. Мы даже не отдаем себе в этом отчета, но часто с годами из-за ношения неправильной обуви и недостаточной подвижности стопы зарабатываем себе деформацию или атрофию пальцев ног.

Поэтому это обязательно нужно компенсировать, причем не только выбирать соответствующую для каждого случая обувь, но и делать определенные упражнения для пальцев ног.

Теперь давайте остановимся поподробнее на самых распространенных проблемах, связанных с пальцами на ногах.

1. Бурсит большого пальца стопы (выпирающая косточка или вальгусная деформация)

Многие считают, что причиной бурсита или выпирающей косточки на стопе является ношение неправильной обуви в течение длительного времени, однако это не совсем так.

Доподлинно известно, что даже люди, которые в принципе «никогда не носили обуви» тоже сталкивались с данной проблемой. Так чем же вызвано ее появление?

  • Во-первых, следует отметить, что существует наследственная предрасположенность к развитию этого недуга. Очень часто он наследуется, передается от матери к дочери. 
  • Если у нас имеется такая генетическая предрасположенность, то ношение неподходящей обуви усугубляет проблему и она появляется значительно раньше. 
  • Плоскостопие: а если точнее, выдвинутый вперед большой палец и его плюсна. Так вот, чрезмерно длинный большой палец ноги (египетская форма стопы) является наиболее частой причиной развития бурсита. 

Последнее связано с тем, что этот палец больше других подвергается давлению и потому начинает загибаться внутрь. Со временем появляется выступающая косточка или бурсит большого пальца стопы.

Как можно справиться с бурситом?

  • Понятно, что далеко не всегда мы можем избежать появления выступающей косточки на ноге. Но если в вашей семье мама, бабушка или тетя (а, может, и все сразу) страдали от такой проблемы, то лучше внимательнее относиться к выбору обуви и избегать ношения слишком тесной.
  • Еще желательно делать упражнения, чтобы активизировать движение пальцев, это может быть просто ходьба или, к примеру, очень полезно поднимать с пола различные мелкие предметы при помощи пальцев ног (носовые платки, полотенца и пр.).
  • Если на сегодняшний день выступающая косточка у вас уже появилась, то главное — это предотвратить развитие воспаления. Периодически делайте  расслабляющие ванночки для ног и добавляйте туда розмарин или лаванду.
  • Наконец, бурсит большого пальца стопы может негативно повлиять на вашу походку, а она, в свою очередь, вызвать появление проблем со спиной и позвоночником. Поэтому в долгосрочной перспективе все-таки рекомендуется хирургическое вмешательство для удаления выступающей косточки.

2. Вросшие ногти

Вросший ноготь и пальцы ног

Проблема вросших ногтей на пальцах ног очень болезненная и распространенная, что и говорить. С вами ведь такое случалось хоть раз, не правда ли?

  • Ногти врастают в кожу на пальцах ног из-за ношения слишком тесной обуви. Как правило, чаще всего «страдает» именно большой палец ноги.
  • Еще один фактор, способствующий данному явлению, это то, как мы стрижем ногти. Иногда мы делаем их слишком короткими или же плохо обрабатываем края (делая их острыми, а не закругленными). В результате уголки ногтя впиваваются, а затем врастают в кожу.
  • Наконец, нужно учитывать и еще один аспект: у некоторых людей это врожденная проблема, то есть они рождаются с сильно загнутыми вниз ногтями, почти утопающими в тканях пальцев. Для них вросшие ногти становятся явлением более частым, почти привычным.

Как можно предотвратить проблему вросших ногтей на ногах?

  • Погрузите ноги в ванночку с горячей водой.
  • Осторожно постригите ногти, так чтобы они не были слишком короткими, а их уголки — слишком острыми (так они уже не повредят кожу вокруг). Подложите под край ногтя небольшой кусочек ваты.
  • Избегайте ношения обуви, которая бы слишком сдавливала большие пальцы.

3. Болезненные мозоли и воспаления пальцев ног

Ванночка для ног и пальцы ног

Кто из нас хотя бы раз не страдал от раздражения, воспаления и болезненных мозолей на ногах? В весенне-летний период — это почти привычное дело, хотя от этого и не менее угнетающее.

Наша стопа состоит из 26 костей, причем 14 из них находятся в пальцах. Если какая-нибудь из них заболит, мы уже не сможем нормально ходить, а значит и полноценно справляться со всеми своими делами и обязанностями. 

Из-за чего же возникают подобные проблемы?

  • Обувь на каблуке или слишком тугие носки.
  • Недостаточное увлажнение кожи на ногах.
  • Неправильный уход за кожей — отсутствие пилинга (отшелушивающих процедур).
  • Мозоли, в частности, появляются, как правило, в области пяток или по бокам от большого пальца и мизинца из-за сильного трения об обувь. 

Что мы можем сделать, чтобы справиться с мозолями, натоптышами и покраснениями?

  • Если вам пришлось носить закрытую обувь в течение длительного времени, то, придя домой, сделайте расслабляющую ванночку для ног. Используйте пемзу, чтобы удалить омертвевшие клетки кожи с пяток, помассируйте пальцы и не забудьте нанести на ночь эфирное масло шиповника (и надеть носочки).
  • Для удаления мозолей приготовьте настой из 1 литра теплой воды и 100 г крапивы. Налейте получившуюся жидкость в ванночку и погрузите в нее ноги на 20 минут.
  • Затем потрите пятки пемзой.
  • Наконец, сделайте легкий массаж ступней и пальцев ног с эфирным маслом календулы.