Цветные зонты для пасмурных дней!

У каждого из нас должны быть под рукой цветные зонты на случай суровых пасмурных дней. Иногда нам сложно объяснить, почему так происходит. 

Однажды горизонт затягивают серые тучи, а следующий день становится ещё мрачнее, небо темнеет, и нам кажется, что солнце больше никогда не порадует нас своими золотистыми лучами. 

Наступаем мрачный дождливый сезон. В этом случае нам бывает непросто сохранить оптимизм и позитивное отношение к жизни.

Это вполне нормальная ситуация. Ты далеко не единственный человек, которому пришлось столкнуться с трудностями и ощутить упадок сил, теряя оптимизм и радость жизни.

Каждый из нас вынужден время от времени проходить эту чёрную полосу, когда мы испытываем отчаяние и неверие в свои силы, и если даже на горизонте появляется солнце, нам кажется, что оно светит для других. Для всех, но только не для нас.

Очень часто нам даже не нужно дожидаться молний и грома. Порой речь идёт о глубокой апатии и плохом самочувствии, моментах, когда у нас падает настроение и мы теряем надежду и веру в благополучное будущее.

На случай таких пасмурных серых дней всегда необходимо иметь под рукой цветные зонты — невидимые щиты, которые будут охранять тебя от «токсичных» людей, негативных мыслей, страхов и волнений.

Не забывай раскрывать такой радужный зонтик каждое утро! Как это сделать? Об этом ты узнаешь в нашей сегодняшней статье.

Зонты эмоций и ветер счастья

Зонты эмоций стоят на страже нашей самооценки и добавляют ярких красок грустным и бесцветным моментам.

Очень важно не забывать о том, что каждый из нас имеет право на мрачные черные дни. Обнять своих внутренних демонов и взглянуть в глаза своим страхам — это помогает нам лучше узнать самих себя.

Но после того, как ты опустишься на дно, необходимо подняться на поверхность и вдохнуть свежего воздуха. Сделать это тебе помогут прилив жизненных сил, новые мотивации и стимулы. Помни, что день, который мы встречаем без радости, оказывается потерянным для тебя.

Мартин Селигман — известный психолог, областью изучения которого является позитивная психология. Безусловно, достаточно любопытно будет взглянуть на его профессиональный путь.

Мартин Селигман посвятил часть своей жизни изучению депрессии. Именно он является автором такого термина, как приобретённая беспомощность.

Постепенно психолог осознал, что большая часть областей психологии ориентирована на заболевания и другие сложные концепты, связанные с негативными эмоциями.

До этого никто не задумывался над тем, как научить людей быть счастливыми. Никто не пытался объяснить нам, как использовать эти цветные зонтики, которые позволяют увлечь нас за собой ветрам счастья в серые пасмурные дни.

Мартин Селигман, автор таких книг, как «Истинное счастье» и «Как научиться быть оптимистом», предлагает нам попробовать несколько удивительных стратегий, которые позволят нам наполнить жизнь радостью и гармонией и ощутить прилив энергии, помогающей преодолеть любые трудности.

Сейчас мы расскажем тебе о пяти шагах, которые, по мнению Селигмана, помогают нам построить собственное счастье. Эта техника получила название «PERMA». Эта аббревиатура соответствует названию каждого из шагов, которые необходимо предпринять.

P (Positive Emotions) — позитивные эмоции

Чем больше позитивных эмоций мы испытываем, тем счастливее мы себя ощущаем. Бесспорно, каждому из нас этот тезис покажется очевидным. Но как этого добиться?

• Измени свои мысли и ты откроешь для себя новые эмоции.
• Начни с самого малого и простого. Например, просыпаясь утром, скажи себе: «Сегодня меня ждёт хороший день».
• Как вариант, можешь сказать самой себе следующие фразы: «Меня не трогает то, что делает или говорит этот человек», «Сегодняшний день я хочу посвятить заботе о самой себе, это мой приоритет».

E (Engagement) — погружение

Предлагая сделать этот шаг, Мартин Селигман рекомендует нам с радостью погружаться в ежедневные заботы, находя в любом деле повод для оптимизма.

Возможно, некоторые из занятий кажутся тебе слишком скучными и обыденными. Постарайся придать им яркие оттенки, взглянув на них с другой перспективы.

R (Relationship) — отношения

Взаимоотношения с окружающими — весьма амбивалентное понятие. Они могут быть как источниками счастья и позитивных эмоций, так и причиной головной боли.

Раскрой цветной зонтик, пусть он защитит тебя от людей, которые наполняют твою жизнь беспокойством, проблемами и грустью. Держи их на расстоянии. Пускай в твоём окружении останутся люди, которые наполняют твою жизнь счастьем и радостью и обогащают твой внутренний мир.

M (Meaning) — значение

Это понятие весьма сложно, но понять его достаточно просто. Речь идёт о том, чтобы наполнить свою жизнь чем-то, что придавало бы ей смысл и интерес.

Когда мы чувствуем себя нужными, ощущая при этом гармонию и мотивацию в достижении определённых целей, наш внутренний мир наполняется яркими красками.

Найди что-то, что тебя мотивирует и стимулирует, приносит внутреннюю гармонию и заставляет чувствовать себя значимой.

A (Accomplishment) — достижение

Чувствовать себя способными достичь свои цели, видеть, что наши усилия не проходят даром, а приносят хороший результат — ещё один верный путь к счастью.

Самое главное — постоянство и настойчивость. Не позволяй своему настроению падать, не теряй надежду. Каждый раз, когда небо покрывается тучами, имей под рукой яркий зонтик.