Укрепляем иммунитет: сироп из имбиря, лимона и меда

Имбирь способствует выведению токсинов из организма и регулирует температуру тела, мед является отличным антисептиком, а лимон богат витаминами и антиоксидантами.
Иммунитет

Взаимодействие этих трех ингредиентов повысит уровень защитных сил твоего организма и предохранит тебя от болезней.

Каждое утро принимай сироп из имбиря, лимона и пчелиного меда для укрепления иммунной системы. Уже через несколько дней ты заметишь результат. В продолжении статьи мы расскажем тебе об этом подробнее.

Приходилось ли тебе задумываться, почему  с каждым годом люди болеют все чаще и чаще? Простуды стали обыденным явлением, также сложно кого-то удивить и вирусными заболеваниями. Конечно, все это существовало и раньше, но невольно складывается впечатление, что раньше вирусы не распространялись с такой скоростью.

Почему же мы заражаемся? Главную роль в защите нашего организма от болезней играет иммунная система. Это защитный щит нашего организма, который не позволяет вирусам, бактериям и грибам проникать в наше тело.

Иногда иммунитет ослабевает и защитные силы перестают справляться с атаками вирусов и болезнетворных бактерий.

Иммунитет

Итак, если ты хочешь укрепить свой иммунитет, обрати внимание на натуральные домашние рецепты. Сироп из имбиря, лимона и меда — один из них. Союз этих трех ингредиентов восстановит защитные силы твоего организма, что позволит тебе забыть о многих болезнях.

Укрепление иммунной системы при помощи лимона, меда и имбиря

Вот-вот началась зима, а ты уже заболела? Тебе часто приходится пропускать работу из-за простуд? Если в прошлом году ты провела в кровати из-за болезней хотя бы 7 дней, это говорит о том, что защитные силы твоего организма понижены.

Имбирный чай

Хотя вирусы и бактерии находятся повсюду, «пристают» они лишь к людям с ослабленным иммунитетом, который не в состоянии оказывать сопротивление их вторжению. Признаками ослабления иммунной системы являются частые кашель, заложенность носа и боли в горле.

Если тебя не устраивает такая перспектива, и ты хотела бы обладать железным здоровьем, используй это проверенное домашнее средство: принимай каждое утро сироп из имбиря, меда и лимона. Постепенно твой иммунитет вновь окрепнет.

Эти три элемента приносят большую пользу нашему здоровью. Что касается лимона, то этот цитрус является богатым источником антиоксидантов и витаминов, помогает бороться с бактериями и очищать наш организм от токсинов.

Мед — отличный антисептик и эффективное противовирусное средство. Особенно эффективно мед справляется с бактериями и вирусами, которые поражают горло. Имбирь также способен предотвратить появление различных заболеваний, способствует выводу токсинов, регулирует температуру тела, облегчает носовое дыхание. Также имбирь является эффективным отхаркивающим средством.

Если ты часто болеешь, не волнуйся. Ситуацию можно исправить. Если ты не хочешь болеть, регулярно принимай сироп из имбиря, лимона и меда для укрепления иммунной системы. Принимай его ежедневно по утрам перед завтраком.

Для приготовления сиропа тебе понадобятся:

  • 1 свежий имбирь
  • 1 столовая ложка пчелиного меда
  • сок 1 лимона
  • 4 стакана воды

Если хочешь усилить эффективность лимона, можешь использовать цитрус целиком, предварительно порезав его на кусочки. Приготовь все ингредиенты и положи их в блендер. Хорошо перемешай. Прими одну столовую ложку сиропа, а остальное перелей в стеклянную емкость, закрой герметичной крышкой и убери в холодильник.

Мед и иммунитет

Существует еще одна хорошая альтернатива — имбирный чай. Порежь тонкими кружочками имбирь. Положи два кусочка в небольшую кастрюлю, добавь 1 чашку воды и доведи до кипения. Затем сними кастрюлю с огня, после чего добавь в чай сок 1 лимона и 1 столовую ложку меда.

Если тебе нужно быстродействующее средство, обрати внимание на этот рецепт. Возьми герметично закрывающуюся стеклянную емкость и положи в нее несколько кусочков имбиря, лимона (с кожурой) и несколько столовых ложек пчелиного меда. Хорошо перемешай все ингредиенты. Это средство ты сможешь хранить в холодильнике три месяца, главное — не забывай хорошо закрывать крышку. Как только ты почувствуешь себя плохо или заболеешь, прими 1 столовую ложку этого домашнего лекарства.

Укрепляем иммунную систему

Если ты хочешь укрепить свой иммунитет, помимо вышеперечисленных средств тебе необходимо обратить внимание  на свое питание и подкорректировать некоторые привычки. В этом случае устойчивость твоего организма к различным заболеваниям значительно возрастет.

Больше белковой пищи

Сбалансированное питание укрепит защитные силы твоего организма, увеличится производство белых кровяных клеток. Существует два типа белков: белки растительного и животного происхождения, первые из них являются более полезными.

Лучшими источниками белков являются цельнозерновые крупы, овощи с зелеными листьями, авокадо, мясо, яйца и молочные продукты.

Больше «полезных» жиров

Далеко не все жиры наносят вред нашему организму. Старайся избегать насыщенных жиров и употреблять больше ненасыщенных. Знаешь ли ты, в чем заключается их польза для твоего здоровья? Употребление ненасыщенных жиров помогает предотвратить появление проблем с сердцем, уровнем холестерина и гипертонией.

Богатыми источниками этих веществ являются кукуруза, соя, кунжут и другие семена.

Соя

Сократи количество потребляемых углеводов

Для увеличения производства белых кровяных клеток необходимо включить в свой рацион достаточное количество цельнозерновых злаков.

Если же основным источником углеводов в твоей диете являются блюда из белой рафинированной муки, то, напротив, количество Т-лимфоцитов снижается, а вместе с ними понижаются и защитные силы твоего организма.

Продукты, укрепляющие иммунитет

Помимо имбиря, меда и лимона включи в свой рацион свежий чеснок, миндаль, капусту, белую фасоль, клюкву, малину, грибы, греческий йогурт и зеленый чай.

Больше антиоксидантов

Антиоксиданты входят в состав многих продуктов и обладают способностью выводить токсины из нашего организма, восстанавливать поврежденные вирусами или бактериями клетки.

Самыми мощными антиоксидантами являются витамины С и Е, бетакаротин, селен и цинк. Источниками этих полезных веществ являются свекла, морковь, помидоры, кукуруза, перец, брокколи, апельсины, клубника, грецкий орех, папайя, подсолнух, устрицы, шпинат и морепродукты.