Вкусный салат для очищения организма и плоского живота!

Если вы хотите избежать проблем с пищеварением в вечернее время, рекомендуем в полдень съедать овощной салат.
Салат

С каждым из нас наверняка хоть раз случалось подобное: наш живот вдруг стал как будто больше, раздулся и отяжелел. В результате мы не можем застегнуть любимые джинсы, а к эстетической проблеме при этом добавляется еще усталость, апатия и общее недомогание.

Как правило, такое состояние связано со скоплением токсинов в организме, с неправильным питанием, малоподвижным образом жизни или же просто с несколькими днями стресса и повышенного беспокойства. Но не волнуйтесь, со всем этим можно справиться, если признать необходимость изменить свои привычки и таким образом начать вести более здоровый образ жизни.

Достаточно будет просто немного изменить свой распорядок дня, регулярно выполнять несложные физические упражнения, пить побольше воды и уделять внимание своему питанию, то есть сделать себя приоритетом в своей повседневной жизни. А наш рецепт восхитительно вкусного салата поможет вам в этом, обязательно включите его в свой рацион!

Салат: натуральный способ очистить организм и избежать вздутия живота

Вы спросите, как можно справиться со вздутием живота и одновременно очистить организм от вредных веществ? Очень просто! На самом деле оба эти явления связаны с одной проблемой: с задержкой жидкостей в организме и скоплением токсинов. Что же нужно сделать?

  • Употреблять в пищу очищающие или так называемые детокс-продукты.
  • Вам также понадобятся продукты, способные поддерживать необходимый уровень увлажнения тела. При этом надо стараться избегать избытка натрия, который, как известно, способствует задержке жидкостей в организме.
  • Подберите также продукты, богатые калием и электролитами, которые помогут очистить кровь и вывести токсины естественным путем, а также справиться со вздутием живота.

Какие продукты помогут вам очистить организм и не допустить вздутия живота?

Огурец

  • Репчатый лук: лук является одним из ключевых продуктов в очищающих диетах. Почему? Да потому что это натуральный диуретик, который способствует выведению избытков жидкости из организма, а также оптимизирует функционирование печени и желчного пузыря. Не стоит забывать и про соединения серы (которые, собственно, и дают столь сильный и резкий луковый запах), они обладают эффектом антибиотика.
  • Огурец: это просто «король» в любой очищающей диете. Огурец насыщает нас и одновременно обеспечивает большим количеством воды.
  • Арбуз: арбуз прекрасно сочетается с другими ингредиентами салатов, он богат витамином С, витаминами группы В, калием и ликопином, которые помогут очистить организм и справиться с задержкой жидкости.
  • Авокадо: авокадо богат мононенасыщенными жирными кислотами, которые имеют важное значение для здоровья нашей сердечно-сосудистой системы и хорошего кровообращения. А его нежный вкус прекрасно подойдет практически для любого салата.
  • Петрушка: петрушка является одним из натуральных средств, способных очистить почки. Она выводит токсины из крови посредством мочевыделительной системы. Не пугайтесь несколько сильного и горьковатого вкуса петрушки, помните, что она необыкновенно полезна для здоровья.
  • Сыр фета: положите несколько кубиков сыра фета в свой салат, чтобы получить все те витамины, минеральные вещества и белки, которые делают его таким здоровым и питательным. В этом виде сыра с характерным привкусом содержится фосфор, витамины группы В, фолиевая кислота, витамин А, витамин К, селен, цинк, магний и железо. Просто чудесный набор!
  • Помидоры: кому не нравятся помидоры? Это тоже очищающий продукт, который часто встречается в диетах для борьбы с лишним весом. Так что не забудьте включить его в состав своего вкусного салата!

Рецепт салата для очищения организма и плоского живота

Салат

Ингредиенты на 2 персоны:

  • помидоры черри, 12 штук
  • 1 огурец
  • 10 кубиков сыра фета
  • 1/2 луковицы
  • 1 пучок мелко нарезанной петрушки
  • 1 авокадо
  • 1 столовая ложка оливкового масла (30 г)
  • 1 столовая ложка красного винного уксуса (30 г)
  • черный перец по вкусу

Способ приготовления:

  • Сначала тщательно моем все продукты: помидоры, огурец, лук, петрушку, авокадо… Очищаем огурец от кожуры и режем его кусочками, затем режем лук и петрушку.
  • Если хотите, то можете порезать помидорки черри пополам, так они больше пропитаются вкусом приправы и будут сочнее.
  • Теперь очищаем от кожицы авокадо, вытаскиваем из него косточку и тоже режем на кусочки.
  • Берем емкость для салата, закладываем туда сначала помидоры, затем лук, огурец и петрушку, все хорошо перемешиваем. После добавляем заправку для салата, а именно оливковое масло и винный уксус. И в самом конце кладем туда авокадо и сыр фета (чтобы не превратить их в кашу, перемешивая салат, учитывая их консистенцию). Посыпьте салат черным перцем по своему вкусу и можете приступать к трапезе. Уверяем, что блюдо получится невероятно вкусным!

Когда лучше всего есть такой салат? Конечно, желательно приготовить себе такой салат в середине дня, то есть на обед. Вечером организму будет значительно сложнее переваривать это блюдо, особенно если мы добавим в него репчатый лук.

Если вы будете съедать этот салат 2-3 раза в неделю и при этом будете пить достаточное количество жидкости и придерживаться рациона с низким содержанием жиров, то очень скоро вам удастся очистить свой организм от всех вредных веществ и забыть о том, что такое вздувшийся живот.