Вкусный утренний коктейль, который поможет снизить артериальное давление

Для снижения артериального давления очень важно придерживаться правильного питания и вести здоровый образ жизни.
Коктейль который поможет снизить артериальное давление

Гипертония — сердечно-сосудистое заболевание, в ходе которого из-за уплотнения стенок артерий повышается артериальное давление.

Из-за этого сердце человека начинает испытывать повышенные нагрузки. Ему приходится прилагать больше усилий для снабжения кровью человеческого организма.

Все это приводит к ослаблению не только сердечной мышцы, но и почек, головного мозга и поджелудочной железы.

Самая серьёзная опасность заключается в том, что повышенное артериальное давление увеличивает риск возникновения сердечного приступа, инсульта и других опасных заболеваний, которые могут привести к смерти человека.

Хорошая новость заключается в том, что от гипертонии можно защититься, а если у тебя уже появились проблемы с повышением давления, их можно решить при помощи здоровых привычек и, главным образом, правильного питания.

Сегодня нам хотелось бы поделиться с тобой рецептом вкусного утреннего коктейля, который поможет тебе избежать закупорки артерий и сохранить их стенки эластичными.

Тебе интересно узнать, что это за напиток и как его приготовить? Тогда читай далее!

Утренний коктейль для лечения гипертонии

Ананас поможет снизить артериальное давление

Этот напиток рекомендуется пить по утрам. Он представляет собой сочетание полезных ингредиентов, благодаря которым коктейль становится богатым источником витаминов, минералов и антиоксидантов.

Конечно, его нельзя назвать волшебным средством для лечения гипертонии. Но его употребление помогает стабилизировать артериальное давление и вместе с этим снизить риски, которыми сопровождается это расстройство.

Этот коктейль содержит большое количество витамина С. Доказано, что этот витамин способствует умеренному снижению артериального давления у человека.

Так, в Университете Джона Хопкинса (США) было проведено исследование, результаты которого были опубликованы в журнале American Journal of Clinical Nutrition. В результате исследования учёные пришли к выводу, что 500 мг. витамина С в день способны снизить артериальное давление на 3,84 мм рт. ст.

Артериальное давление

Также этот напиток отличается высоким содержанием калия — минерала, необходимого для баланса электролитов и минеральных солей в организме человека.

Такой коктейль помогает бороться с задержкой жидкости, успокаивает воспалительные процессы в тканях, нормализует кровообращение, снижая риск повышения артериального давления.

Виноград, который мы будем использовать в качестве одного из ингредиентов напитка, содержит большое количество ресвератрола. Это вещество позволяет снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Ресвератрол защищает стенки артерий, препятствует окислению «плохого» холестерина и образованию тромбов.

Также ингредиенты коктейля содержат:

  • Витамины (А, В9, Е и К)
  • Минералы (селен, кальций, магний)
  • Клетчатку

Как приготовить утренний коктейль для лечения гипертонии?

Утренний коктейль поможет снизить артериальное давление

Этот полезный напиток отлично дополнит назначенное врачом лечение гипертонии. Для его приготовления мы будем использовать фрукты, которые отличаются низким содержанием калорий, но при этом способны наполнить наш организм энергией.

Это означает, что включив их в рацион, можно сбросить вес и активизировать физические и умственные способности.

Высокое содержание клетчатки в этом напитке делает его эффективным средством борьбы с запорами и другими нарушениями пищеварения.

Отдельно следует отметить и мочегонные свойства такого коктейля. Он стимулирует выработку мочи в почках, в результате чего наш организм освобождается от излишков жидкости.

Этот фруктовый напиток содержит вещества, стимулирующие выведение токсинов и шлаков из нашего организма.

Ингредиенты

  • 2 ломтика ананаса
  • 8 ягод винограда
  • 1 яблоко
  • 1 банан
  • Сок 1 апельсина
  • 1 стакан воды (200 мл.)

Приготовление

  • Нарежь ананас кружочками и удали с них кожуру. Затем порежь их на более мелкие куски.
  • Хорошо вымой ягоды винограда и положи их в блендер вместе с кусочками ананаса.
  • Добавь к этим ингредиентам порезанные банан и яблоко.
  • Приготовь апельсиновый сок и налей его в блендер.
  • Стакан воды позволит тебе облегчить перемешивание ингредиентов. Влей воду в чашу блендера и взбивай ингредиенты на протяжении 2-3 минут.
  • Пара кубиков льда сделает напиток прохладным и освещающим.
  • В результате у тебя должен получиться однородный коктейль без комочков. Пей его сразу же после приготовления.
  • Лучше всего принимать такой напиток натощак или в первые утренние часы.

Регулярное употребление этого коктейля способствует снижению артериального давления, а вместе с ним и риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Стоит иметь в виду, что такой напиток не является столь же эффективным, как прописанные врачом медицинские препараты. Можно утверждать, что его эффект во многом зависит от того, как ты питаешься.

Вряд ли у тебя получится справиться с гипертонией, если ты злоупотребляешь жирной пищей. В этом случае полезные напитки окажутся бессильными.