Внезапная остановка сердца, действительно ли ничто это не предвещает?

Прежде чем развивать обозначенную тему необходимо определить, из-за чего происходит остановка сердца или как ее принято называть — сердечный приступ (инфаркт). По своей сути — это неспособность сердечной мышцы посылать кровь другим органам и тканям нашего организма.

При остановке сердца, безусловно, нужна срочная медицинская помощь, чтобы она не привела к смертельному исходу. При этом есть некоторые факторы риска, из-за которых она может случиться.

Этими факторами риска являются:

По данным проведенных исследований, большинство людей, у которых случалась внезапная остановка сердца, чувствовали, что с их сердцем что-то не так. И такие сигналы наш организм может нам посылать заранее, уже за месяц до этого серьезного испытания.

Этими сигналами могут быть: боль в груди, одышка и затрудненное дыхание, головокружение, учащенное сердцебиение. Эти признаки могут быть симптомами и других заболеваний и проблем со здоровьем. Поэтому очень важно регулярно проходить медицинское обследование, чтобы вовремя проверить, действительно ли временное недомогание является фактором риска развития сердечно-сосудистого заболевания.

Однако остановка сердца может произойти даже у молодых людей, без видимых на то причин и предварительных симптомов, даже у тех, кто ведет здоровый образ жизни и занимается спортом, просто в силу унаследованных аномалий, которые никак не диагностируются.

Первая помощь при сердечном приступе

Если у человека случился инфаркт, то ему необходимо оказать первую помощь, еще до приезда бригады скорой. Она заключается в искусственном дыхании, которое заключается в массаже сердца и дыхании «рот в рот» или через специальную маску. В дальнейшем понадобится профессиональная помощь с использованием дифибрилляторов, которые посылают разряд электрического тока к сердцу для восстановления нормального ритма.

По этой причине очень важно и полезно знать и уметь оказать первую помощь, а именно как делать искусственное дыхание и на какие аспекты обратить внимание, прежде чем начинать его делать. Ведь чем раньше человеку будет оказана первая помощь, тем больше у него будет шансов выжить.

Здоровое питание для сердца

Продукты, которые мы перечислим ниже, считаются друзьями сердца, так как они способствуют хорошему кровообращению и тем самым помогают сохранить здоровье и предотвратить появление болезней сердца, в том числе инфаркт.

Что же это за продукты?

  • Рыба
  • Орехи
  • Фрукты и овощи (2 порции овощей в день и 2 или 3 фрукта)
  • Оливковое масло
  • Овсянка
  • Молочные продукты (обезжиренные или с низким содержанием жира)
  • Мясо с низким содержанием натрия: индейка, кролик, курица (при этом всегда необходимо снимать кожу и удалять лишний жир)
  • Зелень

Ниже в качестве примера приведем один рецепт блюда, которое будет полезно для сердца. Насладитесь его необыкновенным вкусом и одновременно позаботьтесь о своем здоровье. 

Ризотто с запеченной тыквой на гриле

тыква

Ингредиенты:

  • 450 г тыквы, очищенной и порезанной на кубики (со стороной примерно 1 см)
  • 1 небольшая, мелко порезанная луковица
  • 1 измельченный зубчик чеснока
  • Растительное масло и вода
  • Свежемолотый черный перец
  • 200 г риса для ризотто (арборио)
  • Цедра половинки лимона
  • 700 мл горячего овощного бульона
  • 30 г тертого сыра пармезан

Способ приготовления:

Разогрейте предварительно духовку до 200 градусов. Положите тыкву, лук и чеснок в специальную посуду для духовки с антипригарным покрытием. Сбрызните овощи маслом и водой, слегка посыпьте черным перцем. Поставьте в духовку на 15-20 минут, готовить надо до золотисто-карамельного цвета, регулярно помешивая. Затем выньте из духовки, добавьте рис и лимонную цедру и все перемешайте. Налейте кипящий бульон и снова перемешайте. Потом накройте фольгой и снова поставьте в духовку на 20-30 минут, чтобы рис стал мягким, впитав в себя весь бульон. Затем добавьте сыр пармезан (половину от всего количества), оставшийся сыр посыпьте сверху и сразу подавайте. Вкусное и полезное блюдо готово, приятного аппетита!

Помните…

Забота о здоровье далеко не всегда означает питаться однообразно и скучно. Проконсультируйтесь с диетологом, он поможет составить рацион с разнообразными продуктами, вкусными и одновременно полезными, с учетом состояния вашего здоровья. Если очень жестко следовать какой-либо строгой диете, то очень высок риск «сорваться» в определенный момент. И помните, что сердечный приступ случается тогда, когда артерии уже были повреждены. Со здоровым организмом ничего не произойдет, так что берегите себя!