Вредно ли пить холодную воду?

В обществе распространено ошибочное мнение, что часто и регулярно пить холодную воду, в особенности, сразу же после приема пищи, нельзя ни в коем случае, потому что это может привести к тяжелым и зачастую необратимым последствиям, включая  рак.

Эта идея развилась на почве слухов о том, что из-за холодной воды жиры в организме затвердевают, и это замедляет пищеварение. Многие люди верят, что холодная вода запускает патогенные процессы в желудке и кишечнике, а они, в свою очередь, стимулируют рост раковых клеток. 

Что говорят врачи

Некоторые специалисты рекомендуют пить холодную воду сразу после выполнения физических упражнений, потому что она способна регулировать температуру тела. Другие врачи утверждают, что употребление холодной воды заставляет тело расходовать энергию на нагрев, и вследствие этого организм теряет эту же самую воду.

Действительно, есть ситуации, в которых холодную воду не рекомендовано использовать. Например, если у тебя температура, ты обычно принимаешь холодную ванну, чтобы сбить ее, тогда как на самом деле лучше использовать теплую или горячую воду. Дело в том, что холодная вода может привести к обратному эффекту и вызвать озноб и еще большее повышение температуры в результате действия защитных сил организма. В этом случае питье холодной воды вызовет аналогичный отрицательный результат.

В чем заключается проблема

Мы множество раз слышали о том, как важно выпивать достаточное количество воды, хотя бы два литра воды в день. Если мы не придерживаемся этой цифры и пьем намного меньше воды, скорее всего, нас ждут серьезные проблемы со здоровьем. Следует понимать, что каждый человек индивидуален, поэтому лучшим показателем необходимого количества воды является моча. 

Если она темного цвета, ты определенно пьешь слишком мало воды, если светлого — ты пьешь достаточное количество. Не забывай, что по утрам моча обычно немного темнее. Еще один способ понять, нужна ли тебе вода, — жажда. Все просто: если ты хочешь пить — пей, при этом не имеет значения, холодной вода будет или горячей.

Количество и качество воды действительно влияют на наше здоровье. Большая часть воды, которую мы пьем, должна быть натуральной, без искусственных подсластителей (разрешается добавить немного мяты и лимона) и усилителей вкуса.

Почему нужно пить холодную воду

kholodnaya_voda2

Основное преимущество употребления воды — это насыщение организма влагой, но потребление холодной воды несет определенные полезные свойства в регулировании температуры:

  • Помогает сбросить вес: Как правило, тело всегда сохраняет стабильную температуру, но если мы пьем холодную воду, эта температура падает, и тело тратит калории на то, чтобы восстановить температурный баланс.
  • Снижает температуру тела: После физических нагрузок температура тела повышается —  ее можно быстро стабилизировать, если пить достаточное количество воды, как уже было сказано выше.
  • Намного быстрее увлажняет:  После физических упражнений не менее важно восстановить водный баланс организм. Холодная вода быстрее усваивается, всасывается в кровь и активизирует кровообращение.

Потребление достаточного количества воды необходимо для того, чтобы поддерживать свое тело здоровым, независимо от того,  будет ли она горячей или холодной.