Я изменилась и теперь могу сказать «хватит»!

Для того, чтобы люди не использовали нас и не подрывали нашу самооценку своими действиями и суждениями, очень важно уметь вовремя сказать «хватит».
Поза лотоса и сказать хватит

Когда вы в последний раз говорили «хватит» или «достаточно»? Имеется в виду, вслух. Ведь это нелегко. Это, по сути, акт личного мужества и храбрости, шаг навстречу своей эмоциональной свободе.

Со временем все люди сильно меняются, даже если в это трудно поверить. Дело в том, что изменение определенных вещей в нашем восприятии, таких как ценности, отношение к происходящим событиям и пр., позволяет нам лучше адаптироваться и приспособиться к различного рода трудностям.

То есть, это не просто изменения, это, скорее, продвижение вперед, которое, вне всяких сомнений, является отражением нашего психического и физического здоровья.

И таких изменений не стоит бояться, наоборот, нужно рассматривать их как возможность обрести счастье, эмоциональное спокойствие и внутреннее равновесие.

Предлагаем вам немного поразмышлять на эту тему.

Сказать «хватит» — значит освободиться

Если мы на секунду остановимся и задумаемся, сколько раз за день мы сказали «да» и сколько раз «нет», то, скорее всего, поймем, что мы, как и большинство окружающих нас людей, обычно делаем выбор в пользу утвердительных ответов, нежели отрицательных. Ведь последние предполагают значительно большую искренность.

Дело в том, что наше воспитание, как правило, ориентировано на почтительную вежливость в отношениях с другими людьми, мы привыкли говорить «да», благодарить и быть учтивыми в каждой конкретной ситуации.

Но несмотря на то, что такое поведение, обогащающее нас как личность, — это акт благородства, нельзя забывать и о другом: с детства нас также учили быть настойчивыми и напористыми. Далее мы поясним, в чем именно.

Женщина с бабочками

Важно быть уверенными в себе

Уверенность в себе — это, прежде всего, определенный тип поведения, благодаря которому нам удается защищать свои права, отстаивать свое мнение, заявлять о своих потребностях, и все это в почтительной манере, уважая и ни в коем случае не унижая собеседника.

  • Без сомнения, это нелегко. Для того, чтобы быть в меру напористыми и уверенными в себе, необходимо иметь достаточно высокую самооценку и при этом знать, что всему есть предел. Важны четкие принципы. Понимание, на что мы можем согласиться, а на что нет.
  • Когда мы осознаем, где находятся «границы» нашей свободы, мы сможем предотвратить не только вторжение в наше личное пространство людей извне, но и самим не нарушать чужого пространства.
  • Речь идет о взаимном уважении, о том, что надо уметь слушать, но при этом в случае необходимости уметь громко сказать и объяснить со всей четкостью и определенностью, что нам не нравится или чего мы не хотим, что причиняет нам боль и т. д.
  • Не бойтесь использовать личное местоимение «я» в своих фразах («Я не позволю так разговаривать с собой», «Я не могу выносить эту ситуацию, она причиняет мне боль», «Я чувствую себя недооцененным и считаю, что ты недостаточно уважаешь меня«).

Слово «хватит» и возможные последствия

Любые перемены всегда сопровождаются определенной долей страха, неуверенности и осознанием рисков. Так бывает, когда мы представляем себе возможные последствия наших действий и конкретных изменений.

  • Если сказать свое «хватит» дома, во время какой-либо конфликтной ситуации, то есть вероятность, что люди отреагируют на это слово негативно и «отвергнут» нас.
  • Сказать «хватит» во время невыносимой рабочей ситуации может грозить потерей рабочего места.
  • Если сказать «хватит» в качестве оценки неприемлемого поведения детей, можно услышать в ответ что «мы их не любим».
  • Мы все боимся возможных последствий, но прежде, чем представлять их себе и содрогаться, нужно остановиться и задуматься, а что будет если не реагировать совсем? Что станет, если мы просто оставим ту или иную негативную ситуацию, как она есть?
  • Ведь иногда более опасно и разрушительно (в первую очередь для нас самих) терпеть то или иное невыносимое положение дел, чем осмелиться сказать слово «хватит». Возможно, в это сложно поверить, но иногда наша решительность открывает нам новые пути, где все в результате остаются в выигрыше.

Страхи и возможность сказать хватит

Необходимость быть единым целым

Наша эмоциональная целостность связана с действиями, которые соответствуют нашим принципам, ценностям и убеждениям.

Если мы привыкнем отступать сегодня и завтра, если будем ориентироваться в жизни только на то, чтобы не разочаровать окружающих и всячески угождать им, то однажды настанет день, когда мы просто не узнаем себя.

  • Это в корне неверно. Конечно, все мы понимаем, что невозможно всегда поступать так, как хочется, и что далеко не всегда уместно говорить о своих чувствах и высказывать свои мысли.
  • Речь идет, скорее, о том, чтобы быть последовательными и принципиальными и при этом уважать себя и других.
  • Для того, чтобы комфортно жить с другими людьми, важно учитывать их потребности, но и уметь слушать собственное сердце, поступать так, чтобы это равновесие не нарушалось.
  • Наше внутреннее спокойствие — это приоритет, точно так же, как чувство собственного достоинства. Если мы позволим другим обижать себя и превращать во второстепенных актеров в своей собственной жизни, это сильно ударит по нашей самооценке.

Защищайте свои ценности и будьте последовательными в своих действиях. Слушайте свой внутренний голос и не бойтесь сказать слово «хватит», когда это действительно необходимо.

Все люди меняются, и мы не исключение, но это совсем не поворот на 180 градусов, в реальности — это шаг вперед, продвижение, личностный рост.