Задержка жидкости в организме: как с ней бороться натуральными средствами

Задержка жидкости

Задержка жидкости в организме (гипергидратация) может происходить по многим причинам. В нормальном состоянии в нашем теле удерживается определенное количество воды, но когда ее удержание становится чрезмерным, нарушается нормальное функционирование организма, и возникают разные проблемы со здоровьем.

В этой статье мы расскажем о лучших натуральных средствах, помогающих бороться с задержкой жидкости.

Почему происходит задержка жидкости?

В определенных случаях организм удерживает больше жидкости, чем это бывает в нормальном состоянии. Обычные симптомы задержки жидкости — это увеличение веса и отечность ног.

Задержка жидкости может происходить по следующим причинам:

  • Менструальный цикл (нарушение гормонального равновесия).
  • Использование оральных контрацептивов.
  • Беременность.  
  • Аллергия.
  • Когда мы слишком много времени проводим на ногах.
  • Недостаточное потребление воды.
  • Лишний вес.

Задержка жидкости

  • Проблемы с почками.
  • Недостаток белка в пище.
  • Чрезмерное потребление соли, сахара и переработанных продуктов.
  • Сердечные заболевания и заболевания печени. 
  • Менопауза.
  • Недостаток упражнений.
  • Повышенное артериальное давление.
  • Проблемы с щитовидной железой.
  • Нарушения кровообращения

Натуральные средства для борьбы с задержкой жидкости

Рецепт N° 1

Ингредиенты 

  • 3 сырых початка кукурузы
  • 1 литр воды

Как готовить это средство? 

Довести до кипения литр воды и в течение часа варить в ней кукурузные початки. Затем напиток процеживается. Пить его можно до трех чашек в день.

Кукурузная мука

Рецепт N° 2

Ингредиенты 

  • Горсть следующих трав: люцерна, укроп, ромашка или конский хвост
  • 2 чашки воды (500 мл)

Как его готовить? 

Вскипяти воду с растением, которое ты выбрала, дай напитку остыть, процеди его и пей (не больше двух чашек в день).

Рецепт N° 3

Ингредиенты  

  • 1 чашка нарезанной свежей петрушки
  • 1 литр воды

Как его готовить?  

Вскипяти воду, после чего брось в нее петрушку. Пусть она минут сорок настаивается, затем настой нужно процедить. Пей его по одной чашке в день за едой.

Рецепт N° 4

Ингредиенты  

  • 1 горсть тыквенных семечек
  • 1 литр воды

Как его приготовить? 

Нагрей воду. Измельчи тыквенные семечки, брось их в воду и полчаса вари эту смесь на медленном огне. Затем эта жидкость процеживается, и ее можно пить. Повторяй эту процедуру ежедневно.

Рецепт N° 5

Ингредиенты  

  • ½  луковицы
  • 1 литр воды

Как его приготовить?  

Порежь лук на кусочки и вари его в воде двадцать минут. Процеди полученную жидкость и пей ее в течение дня. Это средство не рекомендуется страдающим язвой желудка или гастритом.

Лук

Рецепт N° 6

Ингредиенты  

  • 5 капель эфирного масла лимона
  • 5 капель эфирного масла апельсина
  • 7 капель эфирного масла лаванды

Как его приготовить?  

Смешай все эти масла и перед сном делай с их помощью массаж ног, рук и лодыжек (где обычно удерживается жидкость).

Рецепт N° 7

Ингредиенты 

  • 2 ложечки крапивы
  • 1 чашка воды

Как его готовить?  

Вскипяти воду и, когда она закипит, брось туда крапиву. Затем закрой сосуд крышкой, и пусть крапива настаивается 5 минут. Процеди и пей этот настой. Делать это нужно два раза в день.

Рецепт N° 8

Ингредиенты 

  • 1 ложечка одуванчика
  • ½ литра воды

Как его готовить? 

Одуванчик вываривается четыре часа на медленном огне. Затем отвар нужно пять минут кипятить. Процеди его и пей два раза в день.

Рецепт N° 9

Ингредиенты 

  • ½ литра воды
  • 10 г корня петрушки
  • 10 г цветков ромашки
  • 20 г плодов можжевельника

Как его готовить?

Вскипяти воду и, когда она дойдет до кипения, добавь остальные ингредиенты. Сними воду с огня, дай петрушке, ромашке и можжевельнику настояться и процеди настой. Пей его три раза в день перед основными приемами пищи.

Ромашка

Рецепт N° 10

Ингредиенты 

  • 1 ломтик арбуза
  • 5 ягод черешни
  • вода (необходимое количество)

Как его готовить? 

Отдели мякоть арбуза от корки и семечек. Положи ее вместе с ягодами в миксер и добавь немного воды. Хорошо размешай все это и пей этот сок натощак каждый день.

Рецепт N° 11.

Ингредиенты 

  • 5 г масла какао.
  • 12 г пчелиного воска
  • 30 г сафлорового масла
  • 10 капель эфирного масла укропа
  • 15 капель эфирного масла помело
  • 4 капли аскорбиновой кислоты.
  • 4 капли лимонной кислоты
  • 350 мл минеральной воды

Как его приготовить? 

Нагрей на водяной бане масло какао и  пчелиный воск. Когда они растают, добавляй масла, постоянно размешивая смесь. Вылей туда кислоты и минеральную воду. Затем дай этой смеси немного охладиться и делай с ее помощью массаж тела в тех местах, где наблюдается удержание жидкости.

Масло ши

Рецепт N° 12

  • 1 щепоть листьев чистотела
  • 1 щепоть свежих листьев петрушки.
  • 1 щепоть цветов дрока
  • 1 щепоть кресса
  • 1 луковица
  • 2 литра воды

Как приготовить? 

Нагревай все эти ингредиенты в течение 12 минут. Потом, фильтруя, вылей эту смесь в тазик и подержи в ней ноги, пока она не остынет.

Как избежать задержки жидкости

Не употребляй много соли

Обращай внимание на то, сколько соли содержат продукты, которые ты съедаешь в течение дня. Особенно тщательно проверяй готовую к употреблению пищу, которую ты покупаешь.

Соль

Выпивай 2 литра воды в день

Это поможет выводить с мочой и в процессе дыхания отходы жизнедеятельности. Зимой рекомендуется выпивать восемь стаканов воды в день, летом — несколько больше. Для разнообразия можно пить настои, приведенные выше, или домашние соки.

Делай упражнения

Лучше всего — аэробные упражнения. Сюда входит и плавание, и ходьба, и езда на велосипеде. Они помогут тебе контролировать содержание жидкости в теле и повысят тонус мышц.

Делай специальные упражнения

Помимо общих физических упражнений, можно делать и специальные упражнения. Например, такое. Поставь ноги на ширине бедер. Поднимай правую ногу и прижимай ее руками к груди 10 секунд. Потом проделай то же левой ногой. Сделай это упражнение 10 раз для каждой ноги.

Задержка жидкости