Задержка жидкости в организме: как с ней бороться натуральными средствами
Задержка жидкости в организме (гипергидратация) может происходить по многим причинам. В нормальном состоянии в нашем теле удерживается определенное количество воды, но когда ее удержание становится чрезмерным, нарушается нормальное функционирование организма и возникают разные проблемы со здоровьем. В этой статье мы расскажем о лучших натуральных средствах, помогающих бороться с задержкой жидкости.
Почему происходит задержка жидкости?
В определенных случаях организм удерживает больше жидкости, чем это бывает в нормальном состоянии. Обычные симптомы задержки жидкости – это увеличение веса и отечность ног.
Задержка жидкости может происходить по следующим причинам:
- Менструальный цикл (нарушение гормонального равновесия).
- Использование оральных контрацептивов.
- Беременность.
- Аллергия.
- Долгое нахождение на ногах.
- Недостаточное потребление воды.
- Лишний вес.
- Проблемы с почками.
- Недостаток белка в пище.
- Чрезмерное потребление соли, сахара и переработанных продуктов.
- Сердечные заболевания и заболевания печени.
- Менопауза.
- Недостаток упражнений.
- Повышенное артериальное давление.
- Проблемы с щитовидной железой.
- Нарушения кровообращения.
Натуральные средства, помогающие бороться с задержкой жидкости
Рецепт N° 1
Ингредиенты
- 3 сырых початка кукурузы
- 1 литр воды
Как готовить это средство?
Довести до кипения литр воды и в течение часа варить в ней кукурузные початки. Затем напиток процеживается. Пить его можно до трех чашек в день.
Рецепт N° 2
Ингредиенты
- Горсть следующих трав: люцерна, укроп, ромашка или конский хвост
- 2 чашки воды (500 мл)
Как его готовить?
Вскипятите воду с растением, которое вы выбрали, дайте напитку остыть, процедите его и пейте (не больше двух чашек в день).
Рецепт N° 3
Ингредиенты
- 1 чашка нарезанной свежей петрушки
- 1 литр воды
Как его готовить?
Вскипятите воду, после чего бросьте в нее петрушку. Пусть она минут сорок настаивается, затем настой нужно процедить. Пейте его по одной чашке в день за едой.
Рецепт N° 4
Ингредиенты
- 1 горсть тыквенных семечек
- 1 литр воды
Как его приготовить?
Нагрейте воду. Измельчите тыквенные семечки, бросьте их в воду и полчаса варите эту смесь на медленном огне. Затем эта жидкость процеживается, и ее можно пить. Повторяйте эту процедуру ежедневно.
Читайте также: Тыквенные семечки: 8 важных причин есть их чаще
Рецепт N° 5
Ингредиенты
- ½ луковицы
- 1 литр воды
Как его приготовить?
Порежьте лук на кусочки и варите его в воде двадцать минут. Процедите полученную жидкость и пейте ее в течение дня. Это средство не рекомендуется страдающим язвой желудка или гастритом.
Рецепт N° 6
Ингредиенты
- 5 капель эфирного масла лимона
- 5 капель эфирного масла апельсина
- 7 капель эфирного масла лаванды
Как его приготовить?
Смешайте все эти масла и перед сном делайте с их помощью массаж ног, рук и лодыжек (где обычно удерживается жидкость).
Рецепт N° 7
Ингредиенты
- 2 ложки крапивы
- 1 чашка воды
Как его готовить?
Вскипятите воду и, когда она закипит, бросьте туда крапиву. Затем закройте сосуд крышкой, и пусть крапива настаивается 5 минут. Процедите и пейте этот настой. Делать это нужно два раза в день.
Рецепт N° 8
Ингредиенты
- 1 ложка одуванчика
- ½ литра воды
Как его готовить?
Одуванчик вываривается четыре часа на медленном огне. Затем отвар нужно пять минут кипятить. Процедите его и пейте два раза в день.
Рецепт N° 9
Ингредиенты
- ½ литра воды
- 10 г корня петрушки
- 10 г цветков ромашки
- 20 г плодов можжевельника
Как его готовить?
Вскипятите воду и, когда она дойдет до кипения, добавьте остальные ингредиенты. Снимите воду с огня, дайте петрушке, ромашке и можжевельнику настояться и процедите настой. Пейте его три раза в день перед основными приемами пищи.
Рецепт N° 10
Ингредиенты
- 1 ломтик арбуза
- 5 ягод черешни
- вода (необходимое количество)
Как его готовить?
Отделите мякоть арбуза от корки и семечек. Положите ее вместе с ягодами в миксер и добавьте немного воды. Хорошо размешайте все это и пейте этот сок натощак каждый день.
Рецепт N° 11.
Ингредиенты
- 5 г масла какао.
- 12 г пчелиного воска
- 30 г сафлорового масла
- 10 капель эфирного масла укропа
- 15 капель эфирного масла помело
- 4 капли аскорбиновой кислоты.
- 4 капли лимонной кислоты
- 350 мл минеральной воды
Как его приготовить?
Нагрейте на водяной бане масло какао и пчелиный воск. Когда они растают, добавляйте масла, постоянно помешивая. Вылейте туда кислоту и минеральную воду. Затем дайте этой смеси немного охладиться и делайте с ее помощью массаж тела в тех местах, где наблюдается удержание жидкости.
Рецепт N° 12
- 1 щепотка листьев чистотела
- 1 щепотка свежих листьев петрушки.
- щепоть цветов дрока
- 1 щепотка кресса
- 1 луковица
- 2 литра воды
Как приготовить?
Нагревайте все эти ингредиенты в течение 12 минут. Потом, фильтруя, вылейте эту смесь в тазик и подержите в ней ноги, пока она не остынет.
Это интересно: Задержка воды в организме и отеки, как их предотвратить?
Как избежать задержки жидкости
Не употребляйте много соли
Обращайте внимание на то, сколько соли содержат продукты, которые вы едите в течение дня. Особенно тщательно проверяйте готовую к употреблению пищу, которую вы покупаете.
Выпивайте 2 литра воды в день
Это поможет выводить с мочой и в процессе дыхания отходы жизнедеятельности. Зимой рекомендуется выпивать восемь стаканов воды в день, летом – несколько больше. Для разнообразия можно пить настои, приведенные выше, или домашние соки.
Делайте упражнения
Лучше всего – аэробные упражнения. Сюда входит и плавание, и ходьба, и езда на велосипеде. Они помогут вам бороться с задержкой жидкости в теле и повысят тонус мышц.
Помимо общих физических упражнений, можно делать и специальные упражнения. Например, такое. Поставьте ноги на ширине бедер. Поднимайте правую ногу и прижимайте ее руками к груди 10 секунд. Потом проделайте то же с левой ногой. Сделайте это упражнение 10 раз для каждой ноги.
Мы надеемся, что описанные выше средства помогут вам справиться с проблемой задержки жидкости в организме и связанным с ней дискомфортом. Приготовить их несложно, а эффект от их применения будет ощутимым.
