Запор: простые решения сложной проблемы

В наши дни запор – это один из тяжелейших недугов. Некоторых людей это затруднение, к счастью, обходит стороной, однако для других является серьёзной проблемой. Так, существует множество теорий, согласно которым неисправная работа кишечника может стать причиной многих хронических и дегенеративных заболеваний.

В зависимости от причин запора назначается различное лечение. Мы предлагаем вам ознакомиться с натуральными средствами лечения этого заболевания.

Неправильное питание

Неправильное питание может привести к нарушению работы кишечника. Последствия плохого питания обязательно со временем дадут о себе знать. Необходимо регулярно соблюдать рацион, сократить по возможности потребление продуктов, содержащих рафинированную белую муку высших сортов, не допускать переизбытка животного белка и стараться разнообразить свой рацион следующими вкусными и одновременно полезными продуктами:

  • Спелые сезонные фрукты и фруктовые коктейли
  • Овощи, пюре, салаты
  • Цельнозерновые продукты
  • Бобовые
  • Орехи, сухофрукты, семечки

Кроме того, следует избегать излишнего потребления слабительных продуктов, которые раздражают кишечник:

  • Семена льна, предварительно замоченные на ночь
  • Чернослив
  • Финики
  • Фундук
  • Свежий спелый инжир
  • Киви
  • Мёд акациевый
  • Корень кудзу
  • Каштаны
  • Подорожник
  • Агар-агар
  • Неочищенные печёные яблоки
Агар-агар

Агар-агар

Не менее важно между приёмами пищи пить достаточно воды, как минимум 6 стаканов в день. Запоры часто бывают вызваны иссушением организма, поэтому, если мы будем следить за балансом жидкости в организме, то это поможет организму избавиться от пищевых волокон, которые остаются в результате пищеварения.

Сидячий образ жизни

Когда мы двигаемся, кишечник активизирует работу, поэтому каждый день необходимо делать физические упражнения, по крайней мере, в течение получаса.

Стресс и напряжение

Стресс влияет на организм в целом и может спровоцировать нарушения работы организма на всех уровнях. Одним из негативных последствий пережитого стресса является запор. Кишечник представляет собой мышечный орган, который испытывает напряжение так же, как, скажем, спина. Если вы столкнулись с подобной проблемой, то мы советуем вам:

  • Пить травяные настои мелисы, страстоцвета или валерьяны
  • Выполнять дыхательные упражнения
  • Массировать живот
  • Делать простые упражнения йоги или тайчи

Нарушение работы печени

Печень и желчный пузырь также напрямую связаны с кишечником. Об этих проблемах мы можем узнать по таким проявлениям, как несварение желудка, тяжесть в животе, проблемы со зрением, выпадение волос, гусиные лапки, пожелтение кожи или боль в правом боку пониже рёбер. В этом случае мы можем предложить вам такой метод лечения:

  • Принимайте отвары крапивы, расторопши и львиного зева
  • Придерживайтесь лёгкого раннего ужина
  • Берите с собой в постель грелку и прогревайте область правого подреберья
  • Выжмите сок из ​​половины лимона, добавьте столовую ложку оливкового масла и принимайте полученную смесь натощак
  • Съедайте ежедневно по одной сливе умэбоси (купить её можно в магазинах японской кухни или в магазинах диетического питания)
Слива умэбоси

Слива умэбоси

Чрезмерное потребление слабительных средств, раздражающих кишечник

Люди, которые страдают от запора в течение продолжительного времени и вынуждены прибегать к использованию слабительных средств (принимают ли они лекарственные препараты или же пользуются натуральными средствами такими, как ноголист, кассия, алоэ) должны понимать, что подобные методы лечения нарушают нормальное функционирование кишечника и в дальнейшем могут стать причиной поноса, язв, дефицита кальция в организме и т.д.

Предупреждаем, что не стоит постоянно принимать слабительные лекарственные средства, их использование всё же относится к экстренным методам воздействия на организм. После прекращения применения слабительных средств кишечнику потребуется ещё три-четыре дня для восстановления полноценной работы. В эти дни можно делать клизмы, после чего естественная работа организма должна восстановиться, первое время можно поддерживать организм лёгкими слабительными продуктами.

Психогенные причины

Некоторые люди испытывают трудности с испражнением, если они находятся не у себя дома. Эта проблема, на самом деле, намного серьёзнее, чем кажется. Дело в том, что данный процесс не поддаётся сознательному управлению. Кишечник подаёт сигнал в мозг, и в случае если этот сигнал систематически игнорируется, то связь между органами нарушается. Если же человек, страдающий от этого недуга, не способен справиться с проблемой самостоятельно, то ему следует обратиться за помощью к терапевту или психологу.

Трудные или частные случаи

В случае тяжелого запора, например, у людей преклонного возраста или в особых случаях, когда применение всевозможных средств не приносит желаемого результата, прежде чем прибегнуть к слабительным лекарственным средствам, попробуйте слабительные гомеопатические препараты. Как правило, их принимают по три гранулы под язык три раза в день, приём таблеток не стоит смешивать с приёмами пищи и резкими ментоловыми вкусами, максимальный курс приёма таблеток – 3 месяца. Когда вы заметите улучшения, советуем вам вернуться к применению щадящих натуральных средств.