Здоровая кожа: 7 привычек, которые вредят ей и которых лучше избегать

Знаешь ли ты, что неполноценный сон сказывается на состоянии нашей кожи? Нарушения сна приводят к появлению морщин, синяков и мешков под глазами.
Кожа

Красивая кожа… Многих женщин объединяет одно желание: иметь здоровую и молодую кожу, несмотря на количество прожитых лет.

Достичь этого вовсе не так просто, как может показаться на первый взгляд. Ежедневно наша кожа подвергается воздействию многих факторов, которые влияют на её здоровье: солнечные лучи, загрязнение окружающей среды и т. д.

В наши дни на рынке можно найти большое количество различных средств для ухода за кожей. Но не стоит забывать, что здоровье нашей кожи зависит не только от использования подходящих косметических средств, но и от нашего образа жизни в целом.

Сегодня нам хотелось бы поговорить о 7 привычках, которые оказывают негативное воздействие на состояние нашей кожи. А ведь большинства из них можно избежать! Что же это за привычки?

1. Спать, не снимая макияж

Макияж и кожа

Выдели пару минут на очищение кожи лица и снятие макияжа, даже если ты чувствуешь себя смертельно усталой и хочешь как можно скорее лечь спать.

Дело в том, что именно ночью наша кожа лучше всего впитывает вещества, которые вступают с ней в контакт.

Когда мы ложимся спать, не снимая макияж, на поверхности кожи активно размножаются бактерии, а химические вещества, содержащиеся в косметических средствах, проникают в поры. Это может привести к появлению ранних морщин и других проблем с кожей.

Что делать?

  • Используй средства для снятия макияжа для удаления следов косметики.
  • После этого вымой лицо тёплой водой и мылом с нейтральным рН.

2. Неправильное питание

Возможно, что ты одна из тех, кто не уделяет должного внимания своему питанию? Может быть, для тебя главным критерием выбора продуктов является их вкус? 

Помни, что не вся вкусная пища является питательной и полезной. Неправильное питание неизбежно сказывается как на здоровье нашей кожи, так и всего нашего организма.

Многим из нас не хочется этого признавать, но это так: фаст-фуд и полуфабрикаты негативно влияют на состояние нашей кожи, из-за них она теряет свежесть и здоровый цвет.

Что делать?

  • Не волнуйся! Попробуй уже сегодня внести изменения в свой рацион. Не злоупотребляй сладостями, жирами и углеводами. Ешь больше фруктов, овощей, цельнозерновых круп и продуктов, которые отличаются высоким содержанием жирных кислот.

3. Давить прыщи

Давить прыщи и кожа

Многие из нас поддаются этому искушению и выдавливают угри и прыщи, которые появляются на лице. Нам кажется, что это самый эффективный способ решения этой проблемы. На самом же деле это большая ошибка!

Когда мы выдавливаем прыщи, кожные поры инфицируются и воспаляются ещё больше, в результате чего количество прыщей увеличивается. Также привычка выдавливать прыщи увеличивает риск появления шрамов.

Что делать?

  • В случае, если в последнее время тебя стали беспокоить прыщи, рекомендуется обратиться за консультацией к дерматологу. Только врач может выбрать наиболее подходящее лечение, учитывая особенности твоего организма.
  • Используй натуральные средства для избавления от прыщей. Существует много домашних рецептов на базе натуральных средств, которые помогут тебе в борьбе с этой проблемой.

4. Плохой сон

Проводишь долгие часы в постели без сна? Это тревожный сигнал. Плохой сон рано или поздно сказывается на состоянии нашего здоровья, как физического, так и душевного.

Когда мы плохо спим, наша кожа теряет здоровый блеск и становится вялой, появляются мешки и синяки под глазами. Плохой сон провоцирует появление ранних морщин.

Что делать?

  • Старайся соблюдать режим дня и ежедневно выделять как минимум 7-8 часов на ночной сон. При этом ночной отдых не должен прерываться.

5. Пребывание на солнце

Пребывание на солнце и кожа

Благодаря солнечным лучам наша кожа приобретает привлекательный бронзовый оттенок. Но будь осторожнее с загаром: несмотря на то, что многим из нас хочется иметь красивую загорелую кожу, солнечных лучей лучше избегать.

Когда мы слишком долго находимся на солнце и подвергаемся воздействию ультрафиолетовых лучей, возрастает риск появления пигментных пятен, ранних морщин и других проблем, из-за которых наша кожа теряет свою молодость и красоту.

Чрезмерное пребывание на солнце делает более заметными и возрастные признаки, появления которых мы всеми силами пытаемся избежать.

Также очень важно помнить о том, что пребывание на солнце является одной из главных причин возникновения рака кожи.

Что делать?

  • Для придания коже бронзового оттенка используй специальные косметические средства. Если ты собираешься находиться на солнце, наноси на кожу высококачественный солнцезащитный крем.

6. Сидячий образ жизни

Сидячий образ жизни является не только причиной появления лишних килограммов, но и негативно сказывается на состоянии нашей кожи.

Во время физической активности наши сосуды расширяются, кровообращение улучшается, в результате чего кровь лучше питает внутренние органы. Активный образ жизни помогает сохранить нашу кожу гладкой и привлекательной.

Что делать?

  • Существует большое количество упражнений и видов физической активности, которые можно выполнять ежедневно. Для борьбы с сидячим образом жизни рекомендуется начать с простых упражнений и постепенно увеличивать нагрузку.

7. Обезвоживание

Обезвоживание и кожа

Для надлежащего увлажнения кожи необходимо ежедневно выпивать достаточное количество воды. Дефицит жидкости негативно сказывается на работе различных органов и систем нашего организма.

А как же увлажняющий крем? Действительно, для увлажнения и ухода да кожей необходимо использовать увлажняющий крем. Но при этом необходимо заботиться и об увлажнении кожи изнутри и пить больше воды. Не стоит забывать об этом.

Что делать?

  • Выпивай ежедневно 6-8 стаканов воды.
  • Вместо газированных напитков рекомендуется пить натуральные соки, фруктовую воду, а также травяные настои и отвары.